BABY FOOD 10 faktov o doplnkových potravinách; Na prvom mieste užitočné tipy a triky pre výživu dieťaťa
Keď si spomeniem na dni doplnkového stravovania mojich dvoch synov, musím sa trochu usmiať. Vždy som si myslela, že keď už budem kojenie odkladať a budem sa môcť konečne obrátiť na kaše alebo následné rodinné jedlo, bude to jednoduchšie. Ale ako skoro všetko v živote, aj veci sa zvyčajne vyvíjajú inak, ako si myslíte, pretože veľa trpezlivosti a pokoja sa vyžaduje nielen pri dojčení, ale aj pri prvých lyžičkách kaše, výdatnom jedle a potom pri zavedení rodinných jedál.
Keď vám v spolupráci s Milupou poviem niečo o brušku dieťaťa a obilí priateľskom k deťom, dnes s vami zdieľam 10 faktov a užitočných tipov a trikov na výživu dieťaťa v prvom roku života. Možno tu nájdu jednu alebo druhú pomoc čerstvé mamičky alebo začiatočníci doplnkového jedla.
Dve deti, dvakrát dojčené a dvakrát zavádzajúce doplnkové jedlá po piatich mesiacoch - vidíte, že na zemi a na stenách pristáli nejaké ligotavé kaše, jedna alebo druhá melamínová misa sa zlomila a z matkiných pier sa ozvalo veľa zúfalých povzdychov. chlapci si mohli myslieť. Fáza doplnkového stravovania je tiež veľmi pekným a veľmi dôležitým časom, ktorý formuje chute a formy výživy pre život. Keďže som detskú kašu pre svoje deti vždy pripravoval sám, bolo pre mňa vždy tou najlepšou odmenou, keď boli misky, ktoré som ponúkol dvom darebákom, prijaté a zjedené s nadšením. Ale boli aj dni, keď nič nechutilo dobre. Dužina mu neochotne pľula na pery. Dieťa nebolo plné a ako mama som bola na pokraji zúfalstva, pretože som si všetko akosi predstavovala inak. Obaja chlapci nakoniec vo veku 8 - 9 mesiacov odmietli jedlo z kaše a rozhodli sa pre rodinné jedlo v podobe vhodnej pre deti (nakrájané na malé, zvlášť mäkké, nekorenené). Dnes som šťastná, že už nemusím variť kaše, ale veľa som sa naučila vo fáze doplnkového kŕmenia a rada by som sa s vami tu a teraz podelila o svoje skúsenosti.
10 faktov o doplnkových potravinách
1. Nájdite si čas na kŕmenie
Od Maximiliána som sa veľmi rýchlo dozvedel, že by si mal venovať dostatok času dieťaťu na kŕmenie. Keď sa chcete najesť, nemá zmysel dávať jedlo z kaše mimochodom alebo rýchlo na obed. Dieťa sa musí najskôr naučiť, ako používať doplnkové jedlo, pritom absorbovať úplne nové a veľmi intenzívne chute a malo by tiež pochopiť, že jedlo sa konzumuje pri jedálenskom stole. Pevné miesto pri jedálenskom stole pomáha aj pri orientácii dieťaťa, pretože ak je každý deň umiestnené na vysokej stoličke v rovnakej polohe, vie, že je čas na obed.
2. Sila spočíva v pokoji
Vytrvalosť so zavedením doplnkových potravín sa niekedy môže vyplatiť, ale za žiadnych okolností by to nemalo mať za následok nátlak alebo dokonca tlak. To znamená, že môžete s lyžičkou sedieť pred dieťaťom o niekoľko minút dlhšie, kým to nebude chcieť vyskúšať. Ale ak vaše dieťa nechce jesť kašu vôbec, potom nepomáha nasilu nalievať lyžicu do úst! Taktika rozptýlenia, bohužiaľ, pomáha iba obmedzene a ak vaše dieťa nemalo dobrý odpočinok alebo má jednoducho zlý deň, skúste to znova zajtra.
3. Pripravte si jednoduché kaše
Najmä na začiatku zavádzania doplnkových potravín by sa chuť nemala príliš meniť. Jednoduché zeleninové kaše, ktoré pozostávajú iba z jednej odrody, ako je napríklad mrkva, paštrnák alebo tekvica, sú obzvlášť vhodné pre začiatočníkov. Postupne sa pridávajú zemiaky, obilniny, mäso a ryby. Na rôznych blogoch alebo v príručkách pre rodičov alebo v kuchárskych knihách s tematikou doplnkových potravín nájdete veľa rád, ako začať, ako aj tipy na recepty na jedlá z kaše (ale samozrejme aj na mojom blogu - pozri tu).
4. Rozdiel v miere, nie v hmotnosti
Vaše dieťa nemusí každý deň spoznávať novú chuť, môže však trvať 3-4 dni, kým sa ponúkne nová kaša s novými prísadami. Ak však chcete dieťaťu do jedálnička spestriť jedálniček, môžete si predvariť dva rôzne druhy kaše, naporciovať ich a potom každý druhý podávať v intervale 2 - 3 dní. Pri predvarení sa však ubezpečte, že nádoby a uzávery sú pred nalievaním vriacej horúcej buničiny starostlivo vyčistené a okamžite vzduchotesne uzavreté.
5. Vitamíny a sacharidy sú dôležité
Kupujte vždy čerstvé potraviny, ako je zelenina a ovocie. Či už je BIO ORGANICKÉ alebo nie, je len na vás a ak sa počas sezóny nedostanete k čerstvému špenátu alebo miestnym jahodám, môžete si samozrejme pomôcť mrazenou zeleninou a ovocím. Mali by ste však byť opatrní, aby produkty neboli ochutené. Sacharidy sú navyše veľmi dôležité pre vývoj vášho dieťaťa a dodávajú mu veľa energie na celý deň. Sacharidy vo forme zemiakov a obilnín (napr. S novou bezmliečnou organickou obilnou kašou od Milupy) sú tiež obzvlášť dobre absorbované deťmi a jednoducho chutia.
6. Hlad: raz viac a raz menej
Najmä pokiaľ išlo o množstvo zjedenej kaše, často som mala pocit, že vystavujem seba a svoje dieťa zbytočnému tlaku. To, že Alexander v utorok zjedol 180 g kaše, ešte neznamená, že v stredu bude automaticky jesť rovnakú porciu. Rovnako ako my v dospelosti, aj deti sú jednoducho hladné ešte raz a raz menej a vy si musíte túto skutočnosť uvedomovať znova a znova. Vaše dieťa môže tiež radšej jesť znova popoludní po spánku alebo po štipnutí a stlačení. Ak je to tak, potom nevešajte hlavy a jednoducho to skúste ďalší deň.
7. Odmietnutie jesť pri zúbkoch
Keď stlačí niekoľko perleťových bielkov, vaše dieťa môže kašu odmietnuť jesť. Ak ste už v ústach dieťaťa objavili špičku nového zuba, a preto vám nechutí teplá kaša, skúste jednoducho chladnú variantu, napríklad z chladničky alebo z kaše pri izbovej teplote.
8. Jesť seba samého je zábava - ale aj špina
Najneskôr keď vaše dieťa objaví svoje prostredie rukami alebo praktikami pomocou pinzety, bude sa chcieť naučiť jesť samo. Myslím si, že je dôležité dať dieťaťu slobodu vo vývoji dieťaťa, aby mohlo jesť jednoducho prstami. To, že sa zakaždým niečo pokazí, je odkiaľsi jasné a nemali by ste sa príliš trápiť so zvyškami na podlahe, vysokej stoličke alebo dokonca na stenách. Ušetrením jedálenského kúta po kaši a rodinných jedlách sa aj tak nezbavíte a môžem vám sľúbiť, že aj tejto špiny bude v určitom okamihu menej;-).
9. Odstráňte škvrny z detskej buničiny
A pretože sa veľa môže pokaziť nielen pri jedle, ale aj pri kŕmení a následnom oblečení na bábätku, dávam vám dva skvelé tipy na odstránenie škvŕn. Najmä škvrny od mrkvy alebo tekvice môžu byť slnkom nádherne vybielené. Vypraté a stále vlhké detské oblečenie jednoducho vložte na slnko a počkajte. Pomáha ale tiež škvrny ihneď po jedle potrieť žlčovým mydlom a potom ich umyť v práčke.
10. Buďte pokojní a počúvajte svoj črevný inštinkt
Celkovo vám na záver môžem iba poradiť, aby ste zostali čo najviac v pokoji. Sú dni, kedy chcete niečo iné ako vaše dieťa a s doplnkovým jedlom nič nefunguje. Aj to je úplne normálne. Len počúvajte svoje pocity v črevách a urobte z fázy doplnkového kŕmenia vášho dieťaťa čo najviac stresu a uvoľnenia. My rodičia vieme, že je to všetko iba fáza 😉 ...
Možno by som mohla pomôcť jednej mame alebo druhému otcovi s mojimi tipmi na doplnkové jedlá.
Aké skúsenosti ste mali s témou doplnkových potravín? Radi vaše deti jedli kašu alebo máte nejaké konkrétne otázky? Potom mi napíšte do poľa pre komentár.
* V priateľskej spolupráci s Milupou/reklamou.