Baby Juice - odporúčaný alebo vynechaný Baby Club
Ak sa matky z detského čaju začali presviedčať o jeho zbytočnosti alebo dokonca škodlivosti, v súvislosti s ovocnými a zeleninovými šťavami stále kolujú mýty.
Pomerne veľa matiek sa domnieva, často podporovaných zdravotníckym personálom bez prílišných znalostí výživy, že prírodný ovocný alebo zeleninový džús nemôže dieťa pokaziť, naopak, môže robiť len dobre, poskytuje vitamíny, reguluje trávenie, zvyšuje imunitu, poskytuje základné výživové potreby.
Zistite, prečo je ovocný alebo zeleninový džús zakázaný najmenej počas prvých 6 mesiacov života dieťaťa.
Šťava nie je povinnou potravou v strave dieťaťa, a preto sa odporúča a musíme byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o zvyk podávať džúsy deťom.
Šťava nie je taká dôležitá ako samotné ovocie, ale ak stále chcete dať dieťaťu šťavu, uistite sa pred tým, ako bude prírodná a čerstvo pripravená.
Existujú matky, ktoré s najlepším úmyslom ohrozujú zdravie dieťaťa tým, že mu ponúkajú ovocný džús od veľmi mladého veku 2 - 3 mesiace, niekedy aj od niekoľkých týždňov.!
Tieto praktiky boli bežné pred 30 rokmi, keď pediatri učili matky, aby si začali spestrovať stravu pomarančovým džúsom už od niekoľkých týždňov. V súčasnosti vieme, že šťavu je možné dodať až po dosiahnutí veku 6 mesiacov, ak je stopercentne prírodná.
Pozrime sa, prečo NIE je vhodné podávať džúsy kojencom a mali by sme byť opatrní, pokiaľ ide o ponúkané množstvo aj pre deti staršie ako 1 rok.
Bábätká do 6 mesiacov nepotrebujú nič iné ako mlieko, takže určite nie džús.!
Je už známe, že WHO a medzinárodné pediatrické spoločnosti odporúčajú výlučné dojčenie počas prvých 6 mesiacov. Deti kŕmené umelou výživou by nemali dostávať šťavu, pretože je logické, že ich žalúdok nie je pripravený na nič iné ako mlieko.
Výživa a pediatria zistili, že neexistujú náznaky, že by dieťa mladšie ako 6 mesiacov dostávalo šťavu.
Akékoľvek množstvo šťavy prijaté pred začiatkom diverzifikácie neúmyselne nahradí materské mlieko alebo umelé mlieko, ktoré skutočne prináša výživné látky potrebné pre vývoj dieťaťa.
Oddelenie dojčenia Americkej pediatrickej spoločnosti verí, že počas prvých 6 mesiacov žiadne kojené dieťa nepotrebuje vodu alebo džúsy, ani tie, ktoré sú vo veľmi horúcich oblastiach. Môžu totiž do tela dieťaťa zaviesť mikróby alebo alergény.
Pre matky, ktoré veria, že vitamíny v šťave zvyšujú imunitu dieťaťa: v prvom rade sú vitamíny a minerály v šťave oveľa ťažšie absorbovateľné ako vitamíny a minerály v takom mladom veku.
Materské mlieko obsahuje protilátky a je prirodzené, že dieťaťu poskytuje imunitu. Ovocné šťavy prijaté pred 6 mesiacmi spôsobujú iba tráviace ťažkosti, z ktorých niektoré sa prejavia až neskôr.!
Mnoho matiek tvrdí, že dávať len čajovú lyžičku šťavy denne nemá nič spoločné, ale neberú do úvahy proporcie, že pre také malé dieťa môže byť aj čajová lyžička príliš veľa.
Diverzifikované deti by mali dostávať džúsy podľa veku
Aj keď v zásade môžu byť rôznorodým deťom starším ako 6 mesiacov občas podávané ovocné alebo zeleninové šťavy, je potrebné dávať pozor na množstvo a ovocie - bez ohľadu na to, či sa to pre vek odporúča alebo nie.
V prvom roku života je možné príležitostne ponúknuť jablkový alebo mrkvový džús, ak je 100% prírodný a čerstvo pripravený.
Šťava sa zavádza ako všetky tuhé jedlá postupne zvyšujúce jej množstvo zo dňa na deň.
Vo veku 8 - 10 mesiacov môže dieťa skonzumovať 90 - 115 ml ovocnej alebo zeleninovej šťavy a vo veku okolo 1 roka môže dosiahnuť 115 - 175 ml šťavy denne.
Citrusovú šťavu sa neodporúča zavádzať pred 10 - 12 mesiacmi, pretože môže spôsobiť kyslú stolicu a nie je dobre tolerovaná tráviacim systémom takýchto malých detí.
Riziká nadmernej konzumácie ovocných štiav, riziká identifikované odborníkmi na výživu a medicínu:
Nadmerné množstvo šťavy môže spôsobiť: nerovnováhu hmotnosti, hnačky, zníženie chuti do jedla. Zvyk piť veľa šťavy môže viesť k podvýžive alebo anémii, keď dieťa šťavou neprijíma potrebné sacharidy a bielkoviny.
Je potrebné mať na pamäti, že ovocné džúsy sú veľmi koncentrované a majú vysoký glykemický index, preto by sa k nim malo pristupovať ako k skutočným potravinám. Je tiež lepšie dávať deťom celé ovocie a zeleninu, pretože obsahujú vlákninu, zatiaľ čo džúsy nie.
Ak má vaše dieťa zvyk piť šťavu pred spaním, je tu zvýšené riziko vzniku dutín. Šťava napáda zubnú sklovinu a môže spôsobiť dutiny, najmä ak sa ponúka z fľaše a nie z pohára.
Konzumácia viac ako 350 gramov šťavy denne je spojená so zvýšeným rizikom obezity.
Na záver je dobré vziať do úvahy odporúčania Americkej pediatrickej akadémie týkajúce sa džúsu u detí:
- V prvých 6 mesiacoch dieťaťa sa dieťaťu nepodáva ŽIADNA šťava, akéhokoľvek druhu a v akomkoľvek množstve.!
- Vo veku od 1 do 6 rokov: maximálne 200 ml šťavy denne;
- Deti staršie ako 6 rokov by nemali prekročiť maximálne 350 ml šťavy denne.
V akom veku ste zaviedli šťavu do jedálnička dieťaťa?