Bag de šev; c; Mám kolená! Preventívna medicína - Číslo 1239 - Rok 2016 - Archív - Formula AS
- Niekedy sa bolesť nenápadne prejaví, inokedy sa objaví náhle, kvôli neuváženému pohybu: problémy s kolenami sú rozšírené a dosť nepríjemné. Predpokladáme, že by ste chceli vedieť, ako sa lieči a čo môžete osobne urobiť, aby ste pomohli svojim zápästiam. -
Zvyčajne si uvedomíme, aké dôležité je to, až keď to začne bolieť. Koleno, ktoré je najväčším z našich kĺbov, spája dve pevné kosti, stehennú kosť a holennú kosť. Nádherná biomechanická kompozícia, bez ktorej by sme nemohli kráčať, sedieť alebo skákať. Každý deň je na neho kladený vysoký nárok. Keď stojíme, musí uniesť dvojnásobok našej telesnej hmotnosti, a keď ideme po rebríku - rovnaká hmotnosť vynásobená šiestimi. Preto by nás nemalo prekvapiť, že bolesť kolena je jedným z najbežnejších problémov s kĺbmi. Niekedy sa nám bolesť objaví bleskovo, ale stáva sa tiež, že sa postupne v priebehu dlhšieho obdobia zväčšuje a stáva sa dokonca chronickou. V obidvoch prípadoch bude kvalita nášho života dramaticky ovplyvnená. Preto je nevyhnutné identifikovať a liečiť príčiny týchto utrpení, aby sa v budúcnosti predišlo možným následkom zvýšenej závažnosti.
Akýkoľvek pohyb spôsobuje bolesť
Koleno je opuchnuté a červené
Bolesť a praskanie v prednej časti kĺbu
Diagnóza: problémy s patelou
Či už ste na horskom svahu alebo na schodoch svojho bloku, chodenie hore-dole vyžaduje osobitnú pozornosť vášmu kolennému kĺbu. Jedná sa o plochú kosť v tvare disku umiestnenú pred kolenným kĺbom. Tam sa posúva hore a dole a prenáša na nohu silu vyvíjanú stehennými svalmi. Bolesť môže nastať v dôsledku prepracovania kĺbu v dôsledku nadmernej telesnej hmotnosti, prílišného tréningu alebo dlhodobého sedenia na stoličke so sklonenými kolenami. Najmä mladé ženy sa často sťažujú na problémy s patelou, pretože u nich je možné, že je vrodená deformácia alebo umiestnenie do polohy príliš blízko alebo príliš ďaleko od kĺbu. V akútnych prípadoch by mala byť noha stále natiahnutá, nehybná a so studenými obkladmi na koleno. Ak príznaky nezmiznú asi po troch týždňoch, bude potrebné požiadať o radu ortopéda. Dobré výsledky sa dosahujú napríklad striktne individualizovaným silovým tréningom alebo strečingovými cvičeniami, musia sa však vykonávať pod vedením fyzioterapeuta.
Náhla a prudká bolesť v kĺbovom priestore
Ochrana kolena
Existuje celý rad liekov a doplnkov, ktoré môžu oddialiť alebo zabrániť opotrebovaniu kĺbov a zmierniť bolesť pri artróze.
* Glukozamín a chondroitín - sú to prirodzené zložky chrupavkového tkaniva a môžu mu pomôcť lepšie odolávať tlaku, ktorý musí znášať. Štúdia austrálskych vedcov preukázala, že dlhodobé podávanie týchto látok spomaľuje zmenšovanie spoločného priestoru.
* Enzýmy - tieto biokatalyzátory, ako je bromelaín, zmierňujú zápal a zmierňujú bolesť. Počas štúdie za účasti skupiny pacientov s gonartrózou sa zistilo, že enzýmy majú podobný účinok ako účinky analgetika DicloVfenac.
* Homeopatické lieky - niekoľkomesačná liečba Rhus toxicodendronom D12 a Heklou lávou D 6 môže pomôcť pri samoliečbe osteoartrózy. Opravné prostriedky sa neužívajú súčasne, ale striedavo po dobu troch týždňov.
* Krémy - Užívanie liekov proti bolesti môže mať vedľajšie účinky. Najmä v prípadoch, ktoré si vyžadujú dlhodobú liečbu, existuje alternatíva k liekom na vonkajšie použitie (napr. Voltaren gel forte s diklofenakom). Z bylinných prípravkov sú najvyhľadávanejšie arnikové masti.