Baklažánový rezeň s nízkym obsahom sacharidov pečený s mozzarellou; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

6. decembra 2016

nízkym

Títo vegetariánsky „rezeň“ sú také veľmi jednoduché a rýchle, že Nedostatok času nie je ospravedlnením môže to byť skôr za to, že si nevaríš sám. Polovica zamestnanie bude sa nám tak často páčiť vybratý z rúry. The Mozzarella sa topí v rúre s baklažán a dáva Rezeň trochu viac pevnosti. V kombinácia s vynikajúca paradajková omáčka a vegetariánska pochúťka.

The Baklažánová eskalácia s nízkym obsahom sacharidov pečená s mozzarellou vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 301 kcal
Bielkoviny: 14,5 g
Tuk: 21,3 g
Sacharidy: 9.8 G

Zloženie:

  • 250 g - baklažán
  • 125 g - mozzarella
  • 200 g - nakrájané paradajky (plechovka)
  • 70 g - cibuľa
  • 10 g - paradajková pasta
  • Trochu olivového oleja
  • Soľ korenie
  • 1 strúčik cesnaku
  • 2 lyžičky xucker
  • voliteľné: talianske bylinky

Príprava:


Rúru predhrejte na 180 ° C zhora/zdola. Baklažán nakrájame na 1,5 cm hrubé plátky. Potom plátky poukladajte na plech alebo mriežku vyloženú papierom na pečenie. Potom každý plátok potrieme trochou olivového oleja a posypeme troškou soli. Vložte do rúry na 10 minút.


Teraz nakrájate mozzarellu na plátky. Potom ich pevne utlačte kuchynským papierom, aby sa řízok alebo baklažán nestal premočeným.


Hotové baklažány potom vyberte z rúry a potrite kuchynským papierom, ale nedrvte ich. Každý z plátkov zakryte jedným alebo dvoma plátkami mozzarelly a ľahko dochuťte soľou a korením. Tentokrát ho nasuňte na hornú poličku v rúre a pečte ho na hornom ohni alebo grile asi 5 minút, aby sa mozzarella rozpustila a jemne zhnedla.


Medzitým si nakrájame cibuľu a cesnak.


Na panvici alebo kastróle podusíme na troche olivového oleja cibuľu a po pár minútach pridáme xucker. Krátko roztopíme, potom pridáme paradajkový pretlak a cesnak. Krátko ich opečieme.


Potom nalejte na panvicu paradajky z konzervy a všetko dochuťte soľou, korením, prípadne Xuckerom a ak chcete napríklad talianskymi bylinkami.


Podávame rezeň s omáčkou a máte hotovo!

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/