Pozor na tabletky na chudnutie, BARMER, tlačová správa - lifePR

Prípravy na ceste za vysnívanou postavou nepomáhajú

Pre mnohých je jedným z novoročných predsavzatí zhodiť pár kíl. Využívajú to výrobcovia takzvaných tabletiek na chudnutie. Už roky propagujú širokú škálu produktov na rýchle chudnutie bez diéty alebo pravidelného cvičenia. Bez zmeny stravovania a pravidelného cvičenia však tablety neprinesú požadovaný úspech. „Ak chcete schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovacie návyky a znížiť množstvo tukov, ako je cukor a tuky, inak neschudnete ani pri výrobkoch na chudnutie,“ hovorí Heidi Günther, farmaceutka v spoločnosti BARMER GEK. Máte tendenciu dosiahnuť opak, po odstavení zvyčajne získate slávny jojo efekt.

barmer

Samotné chudnutie s tabletami nie je možné

Niektoré doplnky na chudnutie, napríklad kapsuly na sýtosť, ktoré napučiavajú v žalúdku, môžu určite podporiť stravu, pretože znižujú pocit hladu. Len prostredníctvom nich je však chudnutie malé. "Ak chcete schudnúť, musíte znížiť svoj kalorický príjem. Okrem toho musíte dbať na to, aby ste užili saturačné kapsuly s dostatočným množstvom tekutiny, inak by to mohlo viesť k zápche," hovorí Günther. Pravidelné cvičenie pomôže zvýšiť spaľovanie tukov. To je efekt, ktorý nemôžu blokátory tukov, ktoré majú viazať tuk z potravy, natrvalo zabezpečiť.

Pomoc pri chudnutí

Namiesto toho môže byť pri chudnutí užitočné hlavne jedlo bohaté na bielkoviny podvečer. "Ak máte chuť, mali by ste namiesto čokolády uprednostniť orechy alebo ovocie. Uspokojí to túžbu po sladkom, ale rýchlo opäť klesne hladina cukru v krvi a má menej kalórií," radí odborníčka. Každý, kto potrebuje podporu pri chudnutí, by sa mal namiesto zázračných liekov radšej spoľahnúť na individuálne výživové poradenstvo.