Baklažánový šalát - stravovanie bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Baklažán, uhorku a papriku umyte a nakrájajte na kúsky. Nakrájajte petržlenovú vňať a nakrájajte paradajky na polovicu.
Na panvici rozohrejeme 1 lyžicu olivového oleja a baklažán v ňom asi 5 minút orestujeme. Pridajte papriku a pokračujte v smažení 5 minút. Stiahneme z ohňa a vložíme do misy. Pridajte paradajku, uhorku a petržlenovú vňať.
Na zálievku zmiešajte spolu 2 lyžice olivového oleja, balzamikového octu a medu. Pridajte citrónovú šťavu a citrónovú kôru a dochuťte soľou, korením a čili vločkami. Zalejeme šalátom a všetko spolu dobre premiešame.
Na panvici bez tuku opečieme píniové oriešky a posypeme nimi šalát.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Chutný šalát na obed alebo na večeru je vždy dobrý nápad. Kombinácia baklažánu, papriky, uhorky a paradajok chutí naozaj vynikajúco a je rýchla na prípravu.
Majte pripravené všetky ingrediencie.
Baklažán, papriku a uhorku nakrájame na kúsky. Nakrájajte petržlenovú vňať a nakrájajte paradajky na polovicu.
Na panvici rozohrejeme 1 lyžicu olivového oleja a baklažán v ňom asi 5 minút orestujeme.
Pridajte papriku a pokračujte v smažení asi 5 minút.
Na zálievku zmiešajte spolu 2 lyžice olivového oleja, balzamikového octu a medu. Pridajte trochu kôry z citrónu a trochu citrónovej šťavy a dochuťte soľou, korením a čili vločkami.
Všetky suroviny dáme do misy, zalejeme zálievkou a všetko spolu premiešame.
Piniové oriešky krátko opečte na panvici bez tuku.
Šalát zalejeme píniovými orieškami a môžeme podávať.
Šalát chutí neskutočne lahodne, je zdravý a cítite sa plný.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Baklažánový šalát priamo na stene receptu.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)