Balónovanie jedla - balónové triky

Prehľad

Nadúvanie je príznak, subjektívny pocit opuchu brucha, ktorý sa môže vyskytnúť v rôznych kontextoch, zriedka ako výraz patológie. Tento pocit generuje trvalé a niekedy dokonca intenzívne nepohodlie, ktoré ovplyvňuje každodenné činnosti dotyčnej osoby a končí poškodením kvality života, čo je dôležitý ukazovateľ zdravia človeka.

potraviny ktoré

Niekedy sa nadúvanie prejavuje iba plnosťou, spája sa s rannou sýtosťou a/alebo nevoľnosťou. Tvárou v tvár subjektívnemu obvineniu balónového typu od pacienta musíme najskôr klinicky, objektívne vyhodnotiť morfologickú podporu a v závislosti od odhalených aspektov pristúpiť k podrobnejším vyšetreniam.

V najčastejších prípadoch, keď nadúvanie nie je výsledkom „morfologickej“ patológie, patrí medzi funkčné tráviace syndrómy, ak spĺňa časové kritériá: jeho prejav 3 dni v mesiaci počas 3 po sebe nasledujúcich mesiacov.

Funkčné nadúvanie samotné alebo ako súčasť iných funkčných tráviacich syndrómov: syndróm dráždivého čreva, funkčná dyspepsia, funkčná zápcha, aerofágia alebo funkčné grganie si vyžadujú hygienicko-diétne sankcie.

V tomto zmysle si musíme osvojiť zdravý „spôsob života“ a tu hovoríme o pracovnom tempe, dodržiavaní období relaxácie, výkone pohybových aktivít a v neposlednom rade o strave.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Strava

Diéta má niekoľko všeobecných pokynov, ale musí byť individualizovaná podľa rôznych situácií, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie.

Ako všeobecné odporúčania je dobré:

- Na konzumáciu tekutín 1,5 - 2 l denne, množstvo doplnené v horúcich obdobiach alebo za zvláštnych pracovných podmienok. Tu hovoríme o minerálnej vode (netýka sa obsahu sýtených oxidom uhličitým), bylinkových čajoch, prírodných šťavách, najlepšie čerstvých produktoch.

Majte na pamäti, že v priebehu rokov klesá pocit smädu, a nie potreba tekutín. Okrem toho existuje falošný pocit hladu, ktorý je skutočne daný smädom. Stará túžba nepiť vodu nalačno sa stáva vyslovene škodlivou;

- Nekonzumujte sýtené nápoje. Tieto, okrem vytvoreného nadúvania, podporia abnormálne pohyby žalúdka a čriev, sú zvyčajne hyperkalorické a vyvolávajú prekyslenie;

- Nekonzumujte žuvačku často, pretože to spôsobuje výraznú aerofágiu a neprimerane stimuluje tráviace reflexy;

- Jedzme varené jedlo: každý deň polievku alebo polievku a zeleninovú oblohu. Mali by sa uprednostňovať spôsoby varenia varením v rúre, na grile alebo v hliníkovej fólii;

- Rešpektovať stravu: 3 hlavné jedlá s 1 - 2 občerstvením, medzi ktorými dobre žuť (toto je prvá fáza trávenia) a nejesť v zhone;

- Vyhýbajte sa veľmi studeným alebo inak teplým jedlám, ťažkým jedlám a ležaniu - „sieste“ - ihneď po jedle, najmä pri postprandiálnych poruchách trávenia;

- Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia a vysokokalorických jedál: lístkové cesto, párky v rožku, hamburgery, shaorma, pizza, hranolky, hranolky, občerstvenie, šaláty atď.

odporúčanie

Môžeme tiež identifikovať niektoré zvláštne situácie, ktoré môžu byť pri vzniku balóna a ktoré si vyžadujú určité osobitosti režimu.

1. U ľudí, ktorí prekročili vek 2 rokov, ale niekedy aj skôr, sa môže intolerancia laktózy vyskytnúť v sladkom mlieku prostredníctvom progresívneho nedostatku enzýmov, ktorý sa často prejavuje plynatosťou. Je potrebné sa mu vyhnúť a nahradiť ho fermentovanými mliečnymi výrobkami: jogurt, kefír, sana, šľahané mlieko, fermentované syry. Tieto potraviny sú dobré počas a po liečbe antibiotikami, obnovujú populáciu komenzálnych baktérií v zažívacom trakte a vyhýbajú sa dysmikrobizmu (populácia s nevhodnými mikroorganizmami).

2. Ľudia s biliárnou dyskinézou = poruchami motility žlčníka, mali by sa vyhýbať živočíšnym tukom, kyslej smotane, majonéze, vaječnému žĺtku, orechom (orechy, znaky, arašidy, lieskové orechy atď.); mleté ​​mäso (malé, fašírky, parjoale, sarmale - pripravte ich z chudého mäsa), vyprážané jedlá, rantasuri, olej všeobecne a najmä jeho opätovné použitie. Neodporúčajú sa ani mastné syry (syr, tavený syr), klobásy, konzervy.

3. Ľudia s aerofágiou, postprandiálnou plnosťou a grganím by sa mali vyhýbať jedlám, ktoré uvoľňujú zvierač srdca: tuky, čokoláda, káva, kyslé nápoje.

4. Ľudia so zápchou by mali jesť jedlá bohaté na vlákninu: zeleninu, zeleninu, ovocie, cereálne vločky, dokonca aj otruby zmiešané s čajom alebo mliekom podľa preferencie, celozrnné pečivo, graham.

5. Naopak, ľudia s hnačkami a plynatosťou by sa mali v určitom čase vyhýbať nadmernému množstvu ovocia, zeleniny a zeleniny. Zvláštnu zmienku venujeme fazuli, ktorá musí byť správne uvarená dlhým varom a vyhodením vody. Dávajte pozor aj na baklažán solanín, zemiaky, dokonca aj papriky a paradajky - túto zeleninu vyberajte iba dobre uvarenú, bez zelenej šupky.

Cukrovka zdvojnásobuje riziko úmrtia na infekciu COVID-19. Štúdium

Kraje s najvyššou mierou infekcie na tisíc obyvateľov. V Timise je 30 aktívnych ohnísk COVID-19!

Vrodená imunita verzus získaná imunita

Okrem toho v Rumunsku explodovala ponuka potravín a menia sa stravovacie návyky. Prečo si neponúknuť rozmanité a zdravé jedlo? Využite: zázvor, sladké zemiaky, avokádo, kukuricu, brokolicu, sójové bôby a exotické ovocie: pomelo, mango, granátové jablko, papáju, ananás, liči a ďalšie pochúťky.

Dr. Marian Bogdan Zota
Špecialista na gastroenterológiu
Kompetentný všeobecný ultrazvuk, zažívacia endoskopia