Banánová diéta - chudnite rýchlo a ľahko!
Samozrejme by ste chceli nájsť stravu, ktorá funguje bez problémov, takže z tohto dôvodu uvádzame vašu banánovú stravu. Japonského pôvodu táto diéta funguje rýchlo, najmä keď nejde o veľké zníženie hmotnosti.
Takto budú úspešné ženy, ktoré chcú schudnúť asi 5 kilogramov, s týmto režimom chudnutia. Existuje niekoľko variantov tohto režimu, takže je len na vás, aby ste si vybrali variant, ktorý vám najlepšie vyhovuje.
Samozrejme, že to vyžaduje úsilie z vašej strany, ale nebudete ľutovať, že ste dodržali túto diétu.
Banánová diéta - čo zahŕňa a koľko možností je?
Nejde o mimoriadne prísny režim, a preto existuje niekoľko variantov, ktoré o nich uvedieme všetko.
Banánová strava je veľmi bohatá na vitamíny a minerály, najmä preto, že je založená na tomto úžasnom ovocí. Banány posilňujú kostný systém, udržiavajú zdravie imunitného systému a majú úlohu stimulácie metabolizmu.
Prečo je banánová diéta taká účinná? Pretože ovocie má zloženie lipázy, ktoré umožňuje trávenie tukov a ich rýchlu elimináciu.
Banánová diéta číslo 1. Ide o vysokú konzumáciu banánov, teda minimálne 3, na raňajky. Na obed a večeru sa obmedzte na jedno jedlo. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia, polotovarov a jedzte veľa šalátov a zeleninových krémových polievok. Jedzte pečené mäsové jedlá, ryby a kuracie mäso.
POZOR! Počas tohto obdobia nesmiete jesť dezerty.
Tiež by ste nemali jesť nič 4 hodiny pred spaním. Nie je povolené ani občerstvenie a je potrebné cvičiť najmenej 30 minút denne.
Diéta s banánmi číslo 2. V tejto verzii skonzumujete jeden alebo dva banány pred hlavnými jedlami dňa. Už viete, že banány sú bohaté na vlákninu, takže vám dodajú pocit sýtosti, po ktorom túžite. Pri stole teda budete jesť oveľa menej, čo je dobrá správa. Opäť vám pripomíname, že sa musíte vzdať nezdravých jedál, dezertov a občerstvenia.
Banánová diéta číslo 3. V tejto situácii sa bude po liečbe postupovať iba 3 dni a budete konzumovať IBA banány, celý deň. Keď ste monodiéta, musíte byť na konci 3 dní opatrní. Začnite jesť ovocie a zeleninu, polievky, grily. Nejedzte príliš veľa naraz, urýchlite postup a môže vám byť zle.
Na konci 3 dní si všimnete, že ste už zhodili 3 kilogramy. Nezabudnite vypiť aspoň 2 litre vody denne, najmä v tomto období.
Banánová diéta - prečo je taká efektívna?
Pretože banán je výživné ovocie, ktoré obsahuje bielkoviny a vlákninu, presne to, čo v tom čase potrebujete, keď chcete schudnúť. A kde inde môžete povedať, že banány sú tiež veľmi chutné a takmer k akémukoľvek inému ovociu.
Konzumujte ich v smoothies, čo je veľmi dobrý spôsob prijímania dennej dávky vitamínov.