Banánová diéta, ktorá vám pomôže schudnúť bez pocitu hladu - GAZETA de SUD

Banánová strava, ktorú vytvorili Watanabe, Hitoshi (študovala preventívnu medicínu) a Sumiko (farmaceutka), sa stala novým trendom medzi ženami v Japonsku, takže od doby, keď sa stala tak populárnou, čelia supermarkety po celej krajine. s banánovou krízou.
Strava sa dodržiava jednoducho. Takmer príliš jednoduché. Zistilo sa však, že nejde len o legendu, výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

banánová

Raňajky

Na raňajky by ste mali jesť aspoň jeden banán a vypiť pohár vlažnej vody. Môžete podávať toľko banánov, koľko chcete, kým nebudete úplne plní. Dôvod, prečo musí byť voda vlažná, stále nie je známy a na internete doteraz spôsoboval veľa špekulácií, pretože väčšina dietológov tvrdí, že ak pijete studenú vodu, spálite viac kalórií.

Tu je najjednoduchšia časť: môžete jesť takmer všetko, čo chcete. Táto diéta nemá v tomto smere žiadne obmedzenia.

Ak máte skutočný hlad, je povolené malé občerstvenie okolo 15:00.

Môže sa skladať z čohokoľvek, čo chcete, pokiaľ nebudete jesť neskôr ako o 20.00. Vyhýbajte sa zmrzline alebo mliečnym výrobkom, ale aj sladkostiam.

Ostatné tipy

Pravidlom, ktoré treba mať na pamäti pri dodržiavaní tejto diéty, je NIKDY nechodiť spať po polnoci. Početné štúdie preukázali, že nedostatok spánku vedie k obezite.
Odporúča sa tiež večerať najmenej štyri hodiny pred spaním.
Hlavným dôvodom, prečo táto diéta funguje, je to, že banány pomáhajú tráveniu a zlepšujú metabolizmus. Táto strava bola dobre prijatá v Japonsku a Európe. Dnes sa jeho obrovský úspech rozšíril do Spojených štátov a neustále sa rozširuje. Medzitým Japonsko prišlo na niektoré riešenia banánovej krízy, ktorej čelí.