BANÁNOVÁ DIÉTA, príliš ľahká na udržanie! Jedzte a chudnite - tabu

príliš

Banánová diéta, ktorú vytvorili Watanabe, Hitoshi (študovala preventívnu medicínu) a Sumiko (farmaceutka), sa stala novým trendom medzi ženami v Japonsku, takže od doby, keď sa stala populárnou, čelia supermarkety po celej krajine. s banánovou krízou.

Raňajky
Na raňajky by ste mali jesť aspoň jeden banán a vypiť pohár teplej vody. Môžete podávať toľko banánov, koľko chcete, kým nebudete úplne plní.

Obed
Tu je najjednoduchšia časť: môžete jesť takmer všetko, čo chcete. Táto diéta nemá v tomto smere žiadne obmedzenia.

ochutnávka
Ak máte skutočný hlad, je dovolené si dať malé občerstvenie okolo 15:00.

Večera
Môže sa skladať z čohokoľvek, pokiaľ nebudete jesť najneskôr do 20.00 hod. Vyhýbajte sa zmrzline alebo mliečnym výrobkom a tiež sladkostiam.

Ostatné tipy
Pravidlom, ktoré je dobré mať na pamäti pri dodržiavaní tejto diéty, je NIKDY neísť spať po polnoci. Početné štúdie preukázali, že nedostatok spánku vedie k obezite.

Odporúča sa tiež večerať najmenej 4 hodiny pred spaním.