Banánové lupienky - jednoducho vyrobené sami
Banánové lupienky - zdravé občerstvenie medzi:
Banánové lupienky nielenže chutia, sú tiež veľmi jednoduché na prípravu. V rúre trvá len trochu času, kým sa vynikajúce ovocie stane chrumkavým. Banány sušia aj na čerstvom vzduchu bez šupky, ale postup je menej hygienický a trvá dlhšie. Lahodné hranolky sú dobrým občerstvením medzi jedlami a sú skvelou náplňou. Na prípravu je potrebných len pár zrelých banánov a citrón.
Tip redakcie: Lahodné banánové lupienky sú tiež skvelou prílohou k raňajkám. Napríklad ako polevu do misky na kašu, do chia pudingu alebo do ovocného šalátu. Čipsy sa dajú podať aj ako dezert, napríklad k peknej domácej zmrzline, ako je vanilková zmrzlina, čokoládová zmrzlina alebo jahodová zmrzlina.
Ingrediencie na banánové lupienky (na asi 6 porcií):
8 zrelých organických banánov
1/2 bio citróna
Príprava banánových lupienkov:
1.
Rúru predhrejte na 80 ° stupňov (horný/dolný ohrev). Potom banány ošúpte a nakrájajte ostrým nožom na veľmi jemné plátky. Tenké plátky banánu sú v rúre obzvlášť chrumkavé a chrumkavé.
2.
Potom vytlačte šťavu z jedného citróna a banány v miske zalejte trochou citrónovej šťavy a dobre premiešajte, aby boli všetky plátky nasiaknuté citrónovou šťavou.
3.
Teraz sú banány položené na plech s papierom na pečenie. Je dôležité, aby banány neboli príliš blízko pri sebe, aby sa nakoniec nezlepili.
4.
Banánové lupienky sa musia piecť na miernom ohni v rúre asi 5 hodín, kým nebudú chrumkavé. Medzitým by ste mali otvoriť rúru, aby mohli uniknúť výpary. Potom ihneď podávajte.
Čo by ste mali vedieť o banánových lupienkoch:
Banány sú skvelým zdrojom energie. Lahodné ovocie má vysoký podiel fruktózy a tiež vysoký podiel draslíka a vitamínov, ktoré zabezpečujú metabolizmus bielkovín. Lahodné banánové lupienky sú preto veľmi vhodné pre zdravú výživu. Čipsy chutia naozaj výborne v müsli, ovocnom šaláte alebo s orechmi.
Príjemnejšie ovocné recepty:
6 korení panna cotty s citrusovými plodmi
Šesť korení Panna Cotta hrá s arómami škorice, kardamónu, nového korenia, badiánu, vanilky a éterického oleja z citrusových plodov. Mierna sviežosť ...
Jablkové pomarančové smoothie s kivi a zázvorom
Jablkové pomarančové smoothie s kivi a zázvorom je lepšie ako akýkoľvek aspirín plus C a akékoľvek vitamínové tablety! V chladnom období, kedy môžete ľahko ...
Bazalková kokosová ryža s jahodami, kivi a citrónovou trávou
Kokosová ryža vo svojej vlastnej triede! Táto bazalková kokosová ryža sa podáva na jemnom jahodovom jedle. K dispozícii sú tiež čerstvé jahody a kivi, ktoré sú napichané na citrónovej tráve ....
Bobuľové smoothie - chladné osvieženie
Bobuľové smoothie - ovocné a svieže: Bobuľové smoothie chutí skutočne vynikajúco, najmä v lete, keď sú v sezóne červené bobule. Drobné ovocie má ...
Hruškový kompót - celé ovocie v pohári
Hruškový kompót je príjemnou alternatívou k jablkovému kompótu Hruškový kompót je klasický recept z konzervárenskej kuchyne. Keď hrušky na jeseň prinášajú veľa ovocia, je tu ...
Čučoriedkové muffiny - ovocné mini koláčiky
Čučoriedkové muffiny (čučoriedkové muffiny) - čerstvé a šťavnaté z rúry: čučoriedkové muffiny sú lahodnou a sviežou alternatívou k jednoduchým muffinom. Najmä v lete, keď sú najmenší ...
Bruselské oblátky s jahodovou omáčkou
Bruselské vafle sú niečo veľmi dobré. Už v mojom detstve sa bruselské vafle pripravovali hlavne o štátnych sviatkoch a často sa podávali, keď ...
Chia kokosový puding s orechom a banánom
Chia kokosový puding sú zdravé raňajky! Tento zdravý chia kokosový puding je receptom všetko v jednom z kuchyne s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, ...
Chladné nápoje - nápoje na horúce letné dni
Leto je v štartovacích blokoch! Keď teplota stúpne, prichádza čas na ľahké jedlá a osviežujúce nápoje, s ktorými si môžete vychutnať horúce dni ...
Brusnica - rubínovo červené ovocie so zdravou silou
Brusnica je rastlina z botanickej čeľade vresovcovitých. Komerčne sa pestuje hlavne v Severnej Amerike, pretože - podobne ako čučoriedka ...
Sorbet z mučenky z manga - ideálna zmrzlina na leto
Maracuja a mango ako vysnívané duo pre zmrzlinový stroj! Marakuja sľubuje sen o slnečnom juhu ako takmer žiadne iné ovocie. V tomto recepte ...
Dezerty s jahodami - letná pochúťka
Doprajte si dezerty s jahodami, pokiaľ sú jahody v sezóne! Dezerty s jahodami bohužiaľ nie sú celoročne v sezóne, pretože máme jahody ...
Najlepšie detoxikačné smoothie
Koktejly sú nepochybne súčasťou každej detoxikačnej kúry: Týmto sa zabezpečí, že telo bude mať stále dostatok vitamínov, minerálov a vlákniny, ak sa počas detoxikačnej kúry zmenili stravovacie návyky.
Jahodový tvaroh - čerstvý letný krém
Strawberry Quark - lahodný ovocný krém: Strawberry Quark chutí vynikajúco. Na raňajky, ako dezert na večeru alebo ako zdravé občerstvenie medzi tým môžete ...
Jahodové recepty - aromatické začiatkom leta v žiarivo červenom odeve
Jahodové recepty majú hlavnú sezónu od mája do júla. Jahodové recepty teraz chutia najlepšie, pretože teraz majú jasne červené plody a ...
Zdravé ovocie s nízkym obsahom sacharidov - divé čučoriedky z Kanady
Čučoriedky sú skvelé ovocie s nízkym obsahom sacharidov. Princíp s nízkym obsahom sacharidov znamená diétu s nízkym obsahom sacharidov. Mnoho ľudí, ktorí trpia problémami s váhou, ale aj diabetici ...
Banánový chlieb - upečte si ho sami
Banánový chlieb - ako upiecť lahodný chlieb Banánový chlieb je absolútne trendy s fitness guru a influencermi. Na raňajky alebo na obed môžete ...
Chrumkavé banánové závitky s domácou kokosovou zmrzlinou
Táto jednoduchá domáca kokosová zmrzlina je absolútnym vrcholom v letných teplotách! Príprava je rýchla a ľahká a je absolútne nekomplikovaná. V tomto recepte ...
Mrazené čokoládové banány s arašidovým maslom - detský sen pre dospelých
Tieto čokoládové banány sú jednoducho dobré! Ľadovo studené čokolády z mrazničky a môže prísť leto. Banány, tmavá čokoláda a náznak arašidového masla. Tento…
Açaí miska - základný recept na superpotravinovú klasiku
Acai Bowl - Ako pripraviť zdravé raňajky Acai Bowl je dnes jednou z popredných superpotravín. Lahodná misa pôvodne pochádza z Brazílie, ale teraz je ...
Zelené smoothie - s ovocím a zeleninou
Smoothie je už dlho mimoriadne populárne. Malé šťavy z čerstvého ovocia a lahodnej zeleniny sú dostupné v najrôznejších odrodách ....
Zelené ovocné smoothie
Zelené ovocné smoothie má všetko, čo je na zelenom smoothie dobrého a zdravého ... a vyznačuje sa svojou ovocnou sladkosťou. Špenát a žihľava ...
Ovocný šalát - farebná vitamínová bomba
Ovocný šalát - zdravá miska V ovocnom šaláte je množstvo skvelých vitamínov. Dostatočný dôvod začať deň veľkou misou ovocného šalátu. Ideálne…