Profesionálne cvičenie Jillian Michaels sa dostane do formy vďaka týmto cvikom na brušné svaly - FIT FOR FUN

Fitness odborníčka Jillian Michaels sa svojimi fanúšikmi pravidelne potí pri náročných tréningoch. Američanka nedávno zdieľala na Instagrame sériu cvikov na brucho, ktoré zaručene vyzvú každého.

michaels

Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac

Fitneska Jilian Michaels je svojimi fanúšikmi známa pre svoje náročné tréningy. 1,3 milióna fanúšikov pravidelne sleduje svoje intenzívne a rozmanité cvičenia.

Mnoho jej fanúšikov sa snaží udržiavať vo forme pomocou tréningov na jej instagramovej stránke alebo v tréningovej aplikácii „My Fitness“. Pred pár dňami zverejnila ikona fitnes na svojom účte cvičenie s bruškom, ktoré má všetko.

Rôzne variácie

Výcvik zahŕňa náročné variácie niektorých známych cvikov na brucho, ako sú tlaky alebo plank. Jillian odporúča absolvovať štyri kolá tréningu, pričom každé cvičenie má trvať 30 sekúnd.

Obmenou bežných cvikov sa v tejto tréningovej jednotke spevňuje celá horná časť tela. Okrem brucha cvičíte aj ruky, plecia a hornú časť chrbta.

Cvičenie Jillian je vhodné buď do posilňovne, alebo ako náročný program doma. Podľa svojich potrieb si môžete cviky uľahčiť a zaobísť sa napríklad bez ďalších váh.

Aj keď cvičenia s Jillian vyzerajú celkom jednoducho, môžete si byť istí, že stres určite rýchlo pocítite.