Banánové lupienky - zdravá domáca alternatíva
Recept na banánové lupienky na rozmaznávanie detí
Ak potrebujete pred zápasom trochu energie, banán je jednou z najlepších možností, pretože je rýchly a ľahko stráviteľný. Ako matka však nemôžete vždy brať banány pre najmenších - do auta, do tašky alebo dokonca do posilňovne. Aj keď by ste si zo supermarketu mohli ľahko vziať vrecúško s banánovými lupienkami, nie sú príliš zdravé, pretože obsahujú cukor.
Ak ste ochotní vzdať sa 20 minút svojho voľného času, na minimálnu prípravu si môžete pripraviť tento recept na banánové lupienky, vyhnúť sa pridaniu cukru. Tento neodolateľný sladký dezert môžete ochutiť škoricou, ak chcete spojiť niekoľko chutí. Nebuďte prekvapení, ak si chcete v krátkom čase vyčerpať čerstvo pripravené banánové lupienky. Náš návrh je zdvojnásobiť množstvo použitých surovín uvedených nižšie, ak si chcete dať na raňajky niekoľko plátkov. Tento recept vám pomôže použiť prepečené banány ako alternatívu k banánovému chlebu. Tu je príklad, ako môžete urobiť toto kulinárske potešenie pre celú rodinu!
ZLOŽKY
3 zrelé banány
čerstvo vylisovaná citrónová šťava
1. Rúru predhrejeme na 105 stupňov Celzia.
2. Banány ošúpte a nakrájajte na 0,3-centimetrové plátky a naaranžujte ich predtým v jednej vrstve na podnos vyložený papierom na pečenie.
3. Z polovice citróna vytlačte šťavu. Plátky banánu natrieme štetcom trochou citrónovej šťavy. Nechajte variť v rúre, kým plátky nebudú suché, asi 2 - 3 hodiny. Prvýkrát ich skontrolujte po 90 minútach v rúre.
4. Vyberte plech z rúry a nechajte plátky banánu asi 30-60 minút vychladnúť. Banánové lupienky budú po ochladení chrumkavejšie.
Ak banánové lupienky po chvíli zmäknú, vložte ich do misy a nechajte ich minútu alebo tak dlho, ako si myslíte, že potrebujú, v mikrovlnnej rúre. Po ochladení budú opäť chrumkavé.
Ak sa vám tento článok zdal užitočný, Dajte AKO na našu facebookovú stránku, kde nájdete ďalšie články minimálne rovnako zaujímavé.