Banánový koláč s jogurtom - vynikajúci koláč za pár kalórií

Dobrá kuchyňa | Pečenie | Výživové trendy Kuchárske knihy

• Domov
• o nás
• Recepty
  • Kastróly a gratiny
  • Nátierky a džemy
  • piecť
    • Rožky
    • Pečivo a častice
    • koláč
    • Pizza
    • Súbory cookie a súbory cookie
    • Vianoce
  • Misky
  • Zákusky a sladkosti
  • Dips & Sauces
  • Ryby a morské plody
  • Mäso a hydina
  • raňajky
  • nápoje
    • Alkoholik
    • Mliečne nápoje
    • džúsy
    • Trasie sa
    • Smoothies
    • Vianoce
  • Zelenina a prílohy
  • Korenie, koreninové pasty a marinády
  • Počítajte kalórie
    • menej ako 100 kcal
    • menej ako 200 kcal
    • menej ako 300 kcal
    • menej ako 400 kcal
    • menej ako 500 kcal
    • menej ako 600 kcal
    • pod 700 kcal
    • pod 900 kcal
  • Jedlá zo zemiakov
  • low carb
    • Raňajky s nízkym obsahom sacharidov
    • Nízko sacharidový obed a večera
    • Šalát s nízkym obsahom sacharidov
    • Chvosty a nápoje s nízkym obsahom sacharidov
    • Nízkosacharidové polievky a dusené jedlá
    • Vianoce s nízkym obsahom sacharidov
  • Veľkú noc
  • cestoviny
  • Šaláty
  • Polievky a dusené jedlá
  • Sladkosti
  • Vianoce
• Tipy na nakupovanie
  • Proteínový prášok
  • Flavdrops/aróma kvapky
  • Mandľová múka
  • Náhrada cukru
    • Výrobky Xucker
• Knihy
  • Diétne denníky
  • raňajky
  • Počítajte kalórie
  • Knihy s nízkym obsahom sacharidov
  • Vonkajšia kuchyňa
  • Knihy receptov
  • Šaláty
  • Omáčky a dresingy
• Diétne nástroje a pomocníci
  • BMI kalkulačka
  • Vypočítajte ideálnu hmotnosť
  • Vypočítajte potrebu kalórií
  • Vypočítajte spotrebu kalórií
  • Kalorický stôl
• K stiahnutiu
  • Stravovacie plány
  • Šablóny Instagramu
  • Telo hodnoty
  • Šablóny receptov
  • Váženie kmeňov
  • Plány tréningu
• Kontakt

Banánový koláč s jogurtom, špaldovou pšeničnou múkou a ovsenými vločkami

Tento banánový koláč s jogurtom je super chutný, super šťavnatý a veľmi ľahko sa pripravuje. Mal som tu pol kila banánov, ktoré súrne museli ísť. Pretože momentálne mám vždy takú chuť na sladké, pomyslela som si, len si z toho urobím banánový koláč. Takže som len hodil pár ingrediencií do mixéra a vyšiel tento lahodný koláč.

Nezaobišla som sa bez cukru, ale namiesto bieleho cukru som použila hnedý cukor. Čo sa týka chuti a konzistencie naozaj dobrá, milujem vlhké koláče 🙂 Nevidela som, ako to manžel a deti upratujú a bola som naozaj trochu smutná, že tak rýchlo došla. Ale potešilo ma, že tak veľmi chutili na torte.

Rýchly, nízkokalorický banánový koláč

Pretože som nemal najskôr chuť na banány, ani som ich nerozmačkal, dal som všetky ingrediencie do mixéra a zmiešal ich do jemného cesta. Bolo to super ľahké a rýchle. Ak nemáte stojanový mixér, môžete ingrediencie určite zmiešať s bežným ručným mixérom. To by nemal byť problém.

Potom sa hotové cesto jednoducho naleje do ľahko vymasteného pekáča. Koláč som piekla v zapekacej miske, ktorá funguje tiež výborne. Potom to ide do rúry a asi po 40 minútach máte naozaj vynikajúci banánový koláč, ktorý chutí vynikajúco ako banán.

---