Banány v hnedej a rumovej cukrovej omáčke
Je nevyhnutné, aby vám horúce myšlienky neprišli na myseľ, keď budete jesť domáce jedlo.
- Vyžiadajte si odkaz
- Ostatné aplikácie
Banány v hnedej a rumovej cukrovej omáčke
Tieto banány varené v hnedej a rumovej cukrovej omáčke sú dezert, ktorý sa pripravuje veľmi rýchlo, ale je mimoriadne sviatočný, voňavý a plný chutí. Podáva sa s jogurtom s vanilkou alebo s ovocím, samozrejme diétne, po sedení pred pár hodín v mrazničke, ak nedržíte diétu, rozhodnite sa pre krémovú zmrzlinu.
Tento dezert pre vás nikdy nebude problémom, pretože obsahuje iba 224 kalórií; 4 g tuku (3 g nasýtených tukov, 1 g nenasýtených tukov); 7 mg cholesterolu; 40 g sacharidov; 3 g proteínu; 3 g vlákniny; 21 mg sodíka; 433 mg draslíka
Karamelizované banány v hnedej a rumovej cukrovej omáčke
prísady:
- 2 lyžice hnedého cukru
- 1 lyžička masla
- 1/2 čajovej lyžičky oleja, je lepšie použiť palmový olej
- 3 lyžice rumu
- citrónovú šťavu alebo limetku
- 1/8 okrúhlej škorice
- 2 banány nakrájané na polovicu a potom opäť pozdĺžne
- na podávanie, jednoduchý diétny jogurt, s vanilkou alebo ovocím
Hnedý cukor, maslo a olej zmiešame na panvici na miernom ohni, kým nezačne bublať.
Pridajte rum, citrónovú šťavu a škoricu, udržiavajte ju na ohni, kým omáčka nezhustne.Pridajte banány a smažte ich v omáčke, kým trochu nezmäknú.
Kompozíciu rozdelíme na dva pláty a podávame s mrazeným jogurtom, plátkami citrónu a prípadne niekoľkými lístkami mäty.