Basketbalové športy
Nechajte každodenný život za sebou
Dosahujte svoje ciele zdravo
Dlhodobé budovanie svalov
- Produkty
- Stratiť váhu
- Prírodné jedlo
- zdravie
- prísady
- Značky
- Ciele tréningu
- šport
- fitnes
- basketbal
- Bojové umenia
- túra
- Futbal
- Crossfit
- Bežať
- Atletika
- Bicyklovanie
- plávať
- Triatlon
- tenis
- Obchod Mníchov
Keď myslíte na basketbal a basketbalistov, máte na mysli vysokých, svalnatých a zdatných hráčov. Na hráčoch veľkých líg príliš veľa gramu tuku nenájdete. Ako ale môže také telo dosiahnuť hobby hráč alebo poloprofesionálny hráč?
Často sa hovorí, že - pokiaľ ide o budovanie svalov - strava je zodpovedná za asi 70% tréningových úspechov; skutočné školenie má skutočne iba druhoradý význam. Aj keď je ťažké vyjadriť tento pomer v konkrétnych percentách, základné tvrdenie je určite správne. Bez športovej výživy prispôsobenej osobným potrebám žiadny športovec nikdy nedokáže naplno využiť svoj potenciál, či už je to basketbalista, bežec alebo kulturista.
Správne makroživiny
Ľudia, ktorí hrajú basketbal, by mali mať v jedle jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Sacharidy a (hlavne dobré) tuky majú svoje miesto v každom výživovom pláne, ale pre budovanie svalov sa určite odporúča príjem bielkovín 1,5-2 g/kg. Toto množstvo sa dá teoreticky dosiahnuť pomocou konvenčnej výživy, vyžaduje to však starostlivé plánovanie a veľkú disciplínu.
Proteínové koktaily - rozumná alternatíva
Ak si nechcete každý deň pridávať kalórie alebo makroživiny pred chladiacou policou, sú proteínové koktaily z vitamíninstore24.de pohodlnou, zdravou a chutnou alternatívou. Dopĺňajú športovú výživu športovcov pri všetkých športoch, pri ktorých sa vyžaduje sila a vytrvalosť, ako je najmä basketbal. Koktejly z vitamíninstore24.de obsahujú okolo 25 g bielkovín na jedno pretrepanie, čo uľahčuje príjem až 200 g bielkovín za deň (potrebné). Proteínové koktaily z vitamíninstore24.de sú skvelým spôsobom, ako uspokojiť svoje potreby bielkovín, najmä pre basketbalistov, ktorí majú kvôli svojej práci málo času na to, aby skutočne zjedli tri vysoko kvalitné jedlá bohaté na bielkoviny.
Užitočné, ale nie všeliek
Aj keď rôzne výrobky môžu pomôcť pri výžive, nikdy to nie je viac ako podpora. Zmena stravovania na stravu s vysokým obsahom bielkovín môže byť spočiatku výzvou, ale z dlhodobého hľadiska vám vaše telo poďakuje a odmení vás špičkovým športovým výkonom.
Keď myslíte na basketbal a basketbalistov, máte na mysli vysokých, svalnatých a zdatných hráčov. Na hráčoch veľkých líg príliš veľa gramu tuku nenájdete. Ako ale môže také telo dosiahnuť hobby hráč alebo poloprofesionálny hráč?
Často sa hovorí, že - pokiaľ ide o budovanie svalov - strava je zodpovedná za asi 70% tréningových úspechov; skutočné školenie má iba druhoradý význam. Aj keď je ťažké vyjadriť tento pomer v konkrétnych percentách, základné tvrdenie je určite správne. Bez športovej výživy prispôsobenej osobným potrebám žiadny športovec nikdy nedokáže naplno využiť svoj potenciál, či už je to basketbalista, bežec alebo kulturista.
Správne makroživiny
Ľudia, ktorí hrajú basketbal, by mali mať v jedle jedlo s vysokým obsahom bielkovín. Sacharidy a (hlavne dobré) tuky majú svoje miesto v každom výživovom pláne, ale pre budovanie svalov sa určite odporúča príjem bielkovín 1,5-2 g/kg. Toto množstvo sa dá teoreticky dosiahnuť pomocou konvenčnej výživy, vyžaduje to však starostlivé plánovanie a veľkú disciplínu.
Proteínové koktaily - rozumná alternatíva
Ak si nechcete každý deň pridávať kalórie alebo makroživiny pred chladiacou policou, sú proteínové koktaily z vitamíninstore24.de pohodlnou, zdravou a chutnou alternatívou. Dopĺňajú športovú výživu športovcov pri všetkých športoch, pri ktorých sa vyžaduje sila a vytrvalosť, ako je najmä basketbal. Koktejly z vitamíninstore24.de obsahujú okolo 25 g bielkovín na jedno pretrepanie, čo uľahčuje príjem až 200 g bielkovín za deň (potrebné). Proteínové koktaily z vitamíninstore24.de sú skvelým spôsobom, ako uspokojiť svoje potreby bielkovín, najmä pre basketbalistov, ktorí majú kvôli svojej práci málo času na to, aby skutočne zjedli tri vysoko kvalitné jedlá bohaté na bielkoviny.
Užitočné, ale nie všeliek
Aj keď rôzne výrobky môžu pomôcť pri výžive, nikdy to nie je viac ako podpora. Zmena stravovania na stravu s vysokým obsahom bielkovín môže byť spočiatku výzvou, ale z dlhodobého hľadiska vám vaše telo poďakuje a odmení vás špičkovým športovým výkonom.