BCAA v doplnkoch výživy

BCAA v strave

z Arthi255 »31. marca 2012 21:19

výživy

medzi nimi môžete vhadzovať čiapky BCAA do stravy ?

Re: BCAA v strave

z 93. mladík »31. marca 2012 21:28

Re: BCAA v strave

z štrajkujúci »31. marca 2012 22:00

a po tréningu BCAA.

Re: BCAA v strave

z 93. mladík »31. marca 2012 22:05

a po tréningu BCAA.

Ak užijete 40 g srvátky po tréningu, nepotrebujete ďalšie BCAA, srvátka obsahuje 20 g EAA a viac je nezmysel pre syntézu svalových bielkovín.

Re: BCAA v strave

z canorama »31. marca 2012 22:18

Ťažko si myslím, že to je prípad 40g srvátky, najmä preto, že ani neviete, ktorú srvátku užíva a či vôbec, pretože o tom doteraz nebolo reč. Navyše by to muselo byť minimálne 50gr, aby ste dostali 10gr BCAA, ak vezme iba 30gr, určite si ju môže pridať. Toľko k tomu.

Napriek tomu si myslím, že má väčší zmysel brať BCAA pred tréningom, hlavne v strave to dáva zmysel.
Po tréningu veľa srvátky a dextro/malta a sedí to

Medzitým to osobne považujem za „odpad“, keďže v strave jete určite dosť.