Bcm diéta - pokyny, plán výživy; skúsenosti

Bcm je skratka Body-Cell-Mass a odkazuje na bunkovú bunkovú hmotu. Najväčšiu časť tejto bunkovej hmoty tela vyžadujú kostrové svaly, ale do bunkovej hmoty tela sú tiež zahrnuté bunky vnútorných orgánov, žliaz, nervového systému a krvi. Dôležitú úlohu tu zohrávajú genetické faktory, ako je vek, stav výživy a individuálny ústavný typ.

V Bcm dieta ide o formulovú diétu s cieľom znížiť telesný tuk. Je rozdelená do niekoľkých fáz, aby sa tí, ktorí sú ochotní stravovať, naučili nové stravovacie návyky dlhodobými zmenami v stravovaní prostredníctvom stravy Bcm. Tento údajne úspešný koncept chudnutia vyvinula v 80. rokoch spoločnosť v Darmstadte. Poskytuje nielen hotové nápoje alebo iné výživové prášky, ale aj profesionálnu podporu pri uskutočňovaní elektrických analýz tela. Diéta Bcm je šitá na mieru vašim osobným potrebám prostredníctvom individuálnych analýz percenta tuku, množstva vody a bunkovej hmoty.

Pokyny pre diétu Bcm

Diéta Bcm sa skladá z troch fáz. Dvojdňová počiatočná fáza je o príprave organizmu na skutočné odbúravanie tukov. K tomu je potrebné namiesto bežných jedál vziať päť špeciálnych koktailov. Tieto diétne koktaily pokrývajú dennú potrebu potravy menej ako 1 000 kalórii a pomáhajú vyprázdniť zásoby sacharidov, aby sa metabolizmus mohol ľahšie meniť.

V skutočnej fáze chudnutia diéty Bcm poskytuje stravovací plán tri jedlá denne. Musíte však prejsť na doplnky výživy vo forme chvenia alebo polievky, aby sa v skutočnosti skonzumovalo iba jedno skutočné jedlo s maximálnou hodnotou 600 kcal. Pri diéte Bcm nezáleží na tom, či sú týmto jedlom raňajky, obed alebo večera.

Pokiaľ ide o záverečnú fázu Bcm diéty, ide o ďalšie jedlo namiesto predpísaných produktov. Tí, ktorí chcú schudnúť, môžu jesť dve skutočné jedlá v takzvanej fáze držania a jedno jedlo podľa vlastného výberu nahradiť koktailom alebo polievkou. Ak sa dosiahne požadovaná hmotnosť a zostane stabilná po dlhšiu dobu, potom si telo zvyklo na dlhodobú zmenu stravovania, aby ste potom mohli opäť zaradiť tri správne jedlá do pravidelného stravovacieho plánu.

Bcm stravovací plán výživy

Stravovací plán stravy Bcm neposkytuje prvé dva dni žiadne skutočné jedlá, pretože strava pozostáva z predpísaných formových koktailov, ktoré sú zložené z mliečnych bielkovín, vitamínov, fruktózy, minerálov a lecitínu. Vo fáze chudnutia, ktorá trvá šesť až osem týždňov, si môžete sami pripraviť ďalšie jedlo; malo by mať nízky obsah tuku a vysoký obsah sacharidov.

Deň 1-2: Štartovacie jedlo BCM každé 3-4 hodiny, kým nebude pokrytých päť porcií denne.

Od 3. dňa: 4. deň: 5. deň:

Raňajky:	BCM raňajky
Obedovať:	Jedlo BCM
Večera:	Šalát z kuracieho kari
Raňajky:	BCM pretrepte
Obedovať:	Čína pan
Večera:	BCM polievka
Raňajky:	Piškóta s ovocným krémom
Obedovať:	BCM polievka
Večera:	Nápoj BCM

Takže vo fáze chudnutia nezáleží na tom, či máte radšej raňajky, obed alebo večeru. V poslednej fáze, ktorá tiež trvá šesť až osem týždňov, môžete potom namiesto produktov BCM jesť ďalšie jedlo.

Inak neexistujú žiadne extrémne predpisy o tom, ako by malo správne jedlo vyzerať. Je však samozrejmé, že by ste si mali dávať pozor na príjem kalórií. Ak je to možné, jedlo by nemalo mať viac ako 500 kcal.

Aké sú skúsenosti?

Diéta Bcm sľubuje vynikajúce výsledky, čo potvrdzujú aj početné správy o skúsenostiach na internete. Implementácia do každodenného života nie je v zásade zložitá, pretože polievky, bary a koktaily sa dajú pripraviť rýchlo a ľahko. S týmito výrobkami sú však spojené aj pomerne vysoké náklady. Aj keď receptúry Bcm stravy majú rôzne príchute, nie každý diétny pracovník je schopný dlhodobo sa živiť doplnkami výživy, pretože ich chuť nie je porovnateľná s „normálnym“ jedlom. V mnohých prípadoch sa hovorí aj o jojo-efekte.

Inak je Bcm diéta celkom zaujímavá pre ľudí s veľkou nadváhou, ktorí majú BM index 30. Pretože kilá navyše sa v porovnaní s inými diétami rýchlo rozplynú, je to tiež motivujúce. K želanému úspechu tiež významne prispieva pravidelná starostlivosť lekárov a odborníkov na výživu. Príznaky nedostatku sa pri diéte Bcm nevyskytujú, pretože otrasy zaručujú dostatočný prísun minerálov a životne dôležitých vitamínov. Vyvážená a predovšetkým trvalá zmena stravovania je určite možná pri Bcm diéte, úspech však závisí nielen od vašej vlastnej motivácie, ale aj od vašej peňaženky a vhodnej starostlivosti. Cvičenie sa neodporúča pri diéte Bcm.

---