BE FIT by CSID Conference - Doctor Florin Ioan Bălănică

podkategórie:

Účastníci dostali cenné rady týkajúce sa chudnutia a zdravia, osobného pohybu a boja proti stresu. Florin Ioan Bălănică, špecialista na personalizovanú medicínu a výživu, hovoril o svojej metóde, pomocou ktorej sa mu podarilo schudnúť viac ako 100 kg, zloženú zo štyroch pilierov: výživa, funkčný pohyb, zvládanie stresu a sociálna integrácia.

csid

Pokiaľ ide o výživu, lekár sa zameral na striedmosť, rozmanitosť stravovania, vyváženú konzumáciu bielkovín, lipidov a sacharidov, hydratáciu najmenej 2 litrami vody denne a na individuálne prispôsobenie počtu kalórií podľa každej z nich. Tiež odporučil, aby sa tieto vyvážené rozhodnutia robili, aj keď ideme na večierky alebo na výdatné sviatočné jedlá.

Dr. Florin Ioan Bălănică naviac účastníkom odporučil, aby zvážili zníženie príjmu cukru a tiež miernu konzumáciu ovocia, ktoré obsahuje fruktózu a pri nadmernom príjme nás môže pripraviť o tuk.

Podujatie sa skončilo sériou otázok a odpovedí, po ktorých verejnosť informovali odborníci, ktorí im prišli na pomoc s radami o hydratácii, vitaminizácii, motivácii a fyzických aktivitách na zmiernenie bolesti kĺbov.