Bedminton - hra pre rýchlosť, koordináciu a koncentráciu
Sada badmintonu/badmintonovej lopty
Bedminton je tvrdšia a rýchlejšia sestra péráka. V hre sa trénuje rýchlosť, obratnosť, schopnosť reagovať, koordinácia a koncentrácia. Zaťažuje však kĺby a zaťažuje srdce a krvný obeh.
Shuttlecock a badminton sú dve odlišné sestry. Spoločne majú obaja spoločnú operenú loptu, okolo ktorej sa všetko krúti, a strunovú palicu, s ktorou ju hráči strieľajú tam a späť. Cieľom bedmintonovej hry je udržať loptu čo najdlhšie vo vzduchu. Bedminton je naopak o získaní lopty, Kohútik dorovnal, zasiahol tak, aby ho súper nechytil.
Beh, skákanie, otáčanie, mierenie na loptu a odpaľovanie - badminton spochybňuje celý váš pohybový aparát. Pretože pérák dokáže dosiahnuť rýchlosť 300 kilometrov za hodinu, vyžaduje sa aj vaša schopnosť reagovať, rýchlosť, zmysel pre rovnováhu, koordináciu a koncentráciu.
Bedmintonové zápasy sa konajú v hale. To znamená, že môžete hrať celý rok bez ohľadu na počasie.
Pre koho je loptový šport vhodný
- rád hrá v tíme,
- Ako súťaže,
- Priniesť alebo chcieť vybudovať dobrú fyzickú kondíciu,
- môže rýchlo reagovať.
Pozitívne účinky bedmintonu
Bedminton je náročný Cvičenie celého tela. Aký prínos máte:
Riziká rýchleho zhromaždenia
S bedmintonom môžete rýchlo skvelé tréningové efekty dosiahnuť. Šport však so sebou nesie aj určité nebezpečenstvá, najmä pre pohybový aparát. Nie je pre vás vhodný, ak ste už utrpeli škodu
- Členkový kĺb,
- bedro,
- Kľaknite si,
- zápästie,
- Lakeť,
- Ramená a
- medzistavcové platničky.
Ak máte kardiovaskulárne problémy alebo vysoký krvný tlak, je pre vás menej vhodný aj rýchly šport.
Ďalším rizikom je Zranenia vo štvorhre od
- Strety hráčov,
- Trafiť netopierom,
- Míčik zasahuje pokožku, oči, uši.
Celkovo sa bedminton odporúča všetkým, ktorí majú radi konkurenčné situácie a majú radi rýchle a koordinované pohyby. Na zníženie rizika poranenia je vhodné vziať si na začiatku niekoľko lekcií. Toto vás naučí používať raketu spôsobom, ktorý je šetrný ku kĺbom, a odľahčiť kolená a boky.