Beh ako liek

Beh ako liek

Známe a menej známe účinky behu

Tento týždeň sa vraciame s novým článkom z knihy Pána Silviu Dumitrescu, autor a emeritný tréner rumunskej atletiky - „Bežíme pre zdravie: z tajomstiev fyzickej námahy“.

Dnes sme sa rozhodli hovoriť Beh ako liek - Známe a menej známe účinky behu.

Autor nám hovorí, že väčšina z tých, ktorí sa pýtali „prečo beháme?“ Odpovedám veľmi jednoducho, že beží, aby schudol alebo nepriberal.

Silviu Dumitrescu, autor a emeritný tréner rumunskej atletiky

Správna odpoveď je oveľa zložitejšia a niekedy dokonca v rozpore so všeobecným presvedčením. Napríklad je málo známe, že beh za určitých podmienok môže dokonca prispieť k zvýšeniu hmotnosti, v závislosti od toho, ako sa používa. Ak beháme a potom ihneď pijeme sladké džúsy alebo nealkoholické nápoje a jeme výdatné jedlo, pretože úsilie skutočne otvára chuť do jedla, potom by nás nemalo prekvapiť, že namiesto chudnutia sme pribrali.

Je tiež známe, najmä tými, ktorí sa venovali behu - joggingu, že relaxuje a prináša optimizmus a chuť do života. Prax to ukázala beh môže byť skutočným liekom s pozoruhodnými výsledkami u mnohých chorôb. Už pred rokom 1900 viedenský lekár oznámil, že v prípadoch depresie dosiahol vynikajúce výsledky odporúčaním pacientov cvičiť, najmä behať. V minulom storočí sa zistilo, že beh zlepšil alebo vyliečil psychózy, endokrinnú nerovnováhu, respiračné alebo kardiovaskulárne poruchy. Neočakávané výsledky boli zaznamenané aj pri chorobách tráviaceho alebo pohybového ústrojenstva, ako aj pri mnohých reumatických ochoreniach.

Zaujal som názor francúzskeho lekára Tissa, ktorý od roku 1700 uviedol: „Pohyb ako taký môže nahradiť akýkoľvek liek, ale nie všetky lieky na svete sú schopné nahradiť vplyv pohybu.“ Alebo varovanie ruského akademika N. Amosova, ktorý v 70. rokoch napísal: „O 200 rokov bude polovica ľudstva chorá a druhá polovica sa postará o prvého.“.

Dúfame, že vám všetky tieto informácie budú nápomocné a pomôžu vám pri zdravom životnom štýle.

---