Beh - čistá forma ľudskej slobody
Beh je najlepší tréning, aký bol kedy navrhnutý, pretože od čias, keď sa nepísala história, človek bežal loviť a zbavovať sa divých zvierat, ktoré na neho útočili.
V dnešnej dobe už nemusíme utekať, aby sme zostali nažive (aj keď v niektorých prípadoch je to nevyhnutné). Beh však zostal vrytý v našom genetickom kóde, a preto sa vždy, keď beháme, cítime bez akýchkoľvek problémov toho dňa, cítime sa nažive.
Popri výhodách kardio cvičenia beh uvoľňuje našu myseľ a pomáha nám v kontakte so sebou. Umožní vám to počuť svoje myšlienky. Vytvára mentalitu nevyhnutne potrebnú pre životný úspech, prekonanie samého seba, zabehnutie toho kilometra navyše, rýchlejšie, lepšie.
Výhody behu
Poteší vás to
Hľadáte šťastie? Potom sa s ňou chystáte stretnúť: pri behu sa vo vašom tele uvoľňujú endorfíny, takže vám poskytnú stav šťastia.
Budete chudnúť
Za hodinu behu spálime medzi 500 a 800 kalóriami.
Posilňuje imunitný systém
Už nebudete trpieť ľahkými chorobami, ako je obyčajné prechladnutie, ktoré vás zvyklo držať niekoľko dní v posteli.
Posilňuje kostný systém
Vaše telo bude vysielať základné minerály na posilnenie vašich kostí, pretože sú pri behu „namáhané“, takže časom sa hustota vašich kostí zvýši, čím sa posilnia.
Zvyšuje to vašu silu
Beh posilňuje dolnú časť tela vrátane zadku (druhý najsilnejší sval v ľudskom tele, prvý je srdce), väzov a šliach.
Zvyšuje sa pevnosť a stabilita zápästia
Znižuje pravdepodobnosť vzniku cukrovky
Udržiavaním stálej hladiny cukru v krvi znižuje šance na vznik cukrovky.
Teraz, keď už viete, prečo je beh najčistejšou formou ľudskej slobody, na ktorú ste čakali, nechcete byť na slobode? Bež! 🙂
Veľa šťastia a nezabudnite: Zostať fit!
beh, beh slabne, výhody behu, prečo behať, oslabený