Beh naboso, najnovšia móda v džogingu; pomyslel si
Denne behajú desiatky, ak nie stovky miliónov ľudí po celom svete, aby si udržali svoju kondíciu. Beh je jedným z najpopulárnejších športov na svete a tí, ktorí sa mu venujú, sa časom pokúsili vyskúšať rôzne varianty. Jedným z nich, so zjavnými výhodami pre športovcov, je beh naboso.
Aj keď to nie je populárne, pretože výrobcovia športového vybavenia nemajú záujem propagovať šport, v ktorom nepotrebujú obuv, beh naboso sa uchytil, pretože je veľmi zdravý. „Štúdie indického kmeňa Tarahumara v Mexiku, ktoré denne behajú desiatky kilometrov naboso alebo majú sandále vyrobené z veľmi tenkej kože, ukázali, že sú oveľa zdravšie ako väčšina ľudí,“ vysvetľuje vo svojej knihe Born for bežať: skrytá tribúna, super športovci a preteky, aké svet ešte nikdy nevidel “, americký autor Christopher McDougall. Pozorne si preštudoval spomínaný kmeň a všimol si, že bežecká vytrvalosť je neuveriteľná, že môžu behom jedného dňa prebehnúť dve alebo dve vzdialenosti od maratónu a svaly na nohách boli veľmi vyvinuté.
Je zaujímavé, že túto módu, beh naboso, určila iná štúdia, ktorá zistila, že moderná športová obuv, ktorá má vzduchové vankúše alebo cvočky, spôsobuje veľké zdravotné problémy. Adepti na beh naboso tvrdia, že tenisky im spôsobovali bolesti kolien, nôh, zvlášť u bežcov, ktorí sa snažili prispôsobiť svoj rytmus podľa topánok a nie terénu, po ktorom bežali. U topánok bežia tlmiče, ktoré majú tendenciu viac narážať na zem, cítiť zem, a tým aj zdravotné ťažkosti. Situácia, v ktorej beháte bosí, tieto problémy zmiznú.
Beh naboso však nie je pre každého. Je teda prísne zakázané diabetikom, ktorí majú problémy s krvným obehom. Ale pre tých, ktorí sa rozhodnú bežať na vlastných nohách, existuje množstvo výhod.
Najskôr budete bežať ľahšie, takmer po špičkách, čo vám umožní behať v mnohých oblastiach, dokonca aj v nerovnom teréne.
Aby ste si zvykli na pocit bosých nôh, musíte pred behom niekoľko dní chodiť naboso, potom začnite zľahka behať, až kým nebudete mať pocit, že môžete bežať rýchlo.
Pre tých, ktorí sa boja zranenia, poškriabania alebo pomliaždenia, existuje niekoľko spoločností, ktoré už vyrábajú športovú obuv, ktorá vám dá pocit, že beháte naboso. Majú veľmi tenkú podrážku, ktorá nemení kontakt so zemou, a majú prsty na nohách, aby perfektne sedeli na nohe.
Športovci, ktorí si získali slávu behom naboso
Tento koncept, v Amerike tak módny, nie je vôbec nový. História profesionálneho športu je plná príkladov športovcov, ktorí poznali slávu behu naboso. V roku 1960 napríklad Etiópčan Abebe Bikila zvíťazil na olympijskom maratóne behom naboso.
V roku 1984 vytvorila Juhoafričanka Zola Budd nový svetový rekord na 5 000 metrov v pretekoch, v ktorých bežala.
Je zaujímavé, že tieto výkony boli úspešné v rozmachu reklám na športové vybavenie, keď všetky veľké spoločnosti bojovali s vrcholovými športovcami.