Beh so sacharidmi alebo bez nich Page 3 - SVET Fóra RUNNER’S
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Nie som si istý, prečo robíte taký rozdiel medzi aktínmi a ketogénnou stravou? Ak jete podľa Atkinsa, zostanete v ketóze, minimálne tak dlho, ako ste vo fáze I (prvých pár týždňov premeny, max. 20 g sacharidov) a fáze II (ďalšie približne 2 mesiace). Potom buď zostanete v miernej ketóze alebo tesne predtým.
Aha. Všetci ľudia bez ketózy majú teda zlý krvný obraz?
A potom zomrel na infarkt? Nemali by ste veriť všetkému, čo môžete čítať;)
Kto mimochodom zverejňuje jeho krvné hodnoty? Ty? Existuje dostatok štúdií o Atkinsovej diéte, kde je k dispozícii krvný obraz, spolu s kontrolnými skupinami rovnakého veku. Hodnoty v krvi jediného starca (Atkins) by boli štatisticky nulové samy osebe.
Ako už bolo niekoľkokrát napísané, ketónová diéta sa na začiatku minulého storočia v Epilesi používala, čo bolo úspešné.
Vyvstáva mi však jedna otázka: Ako dlho sa chcete držať takejto stravy? Pretože v určitom okamihu skutočne vyvstáva otázka príjmu tukov. A potom si najneskôr všimnete, že ide o lekársku stravu. Neexistujú dlhodobé štúdie, ako je táto, pretože by bolo nezodpovedné vyrábať takúto stravu dlhšie, ako si vyžaduje indikácia.
Zase si protirečíš. Ketóza sa používala a používa pri inak neliečiteľnej epilepsii, hlavne u detí. A pre ŽIVOT. To isté platilo pre Eskimákov po celé tisícročia. To sa týkalo aj väčšiny obyvateľov Mikronézskych ostrovov, ktoré majú dnes najvyššie percento nadváhy.
Neexistujú ani dlhodobé štúdie o trvalej konzumácii veľkého množstva pšeničnej múky a cukru, a to však nezabráni tomu, aby sa polovica sveta takto stravovala;)
To isté platí pre odporúčanie týkajúce sa stravovania „s nízkym obsahom tuku, a ak je to tak, zeleninové“, ktoré vydávajú všetky vlády. Neexistujú ani dlhodobé štúdie v prospech tohto, ale to nezabráni nikomu v tom, aby sa to za ľudí modlil znovu a znovu.
Nielen počas toho, ale aj pred a po. Potvrdzuje to výrazne zvýšená miera rakoviny u diabetikov.
Veľký problém nemeckého jazyka. Rovnako ako v angličtine, aj v skutočnosti strava znamená formu výživy. Hovorovo to však väčšina ľudí porovnáva so znížením príjmu potravy, čo opakovane vedie k nedorozumeniam.
Lekárska podpora je nevyhnutná, ak existujú choroby, najmä cukrovka, ak sa lieči. Lekárska podpora je užitočná pri každej redukčnej diéte, ktorej hmotnosť nie je okolo 2 - 5 kg, ale nie je nevyhnutne potrebná. Väčšina všeobecných lekárov má aj tak tak málo nápadov, že im nijako zvlášť nepomáha. Nie je však dôvod, aby ste na ketogénnu diétu (a nie diétu) dozerali lekár.
Prepáčte, že tu opäť odpisujem od témy, ale necítim sa tak zle, pretože na vaše otázky odpovedali áno. Bavte sa behom.
Hmm Len si predstavte, aké to vtedy bolo: Takže existuje človek - ktorý je hladný a ktorého telo prešlo na núdzový program - kráčajúci lesom. Zrazu vidí sladké ovocie a pomyslí si: „No jo, konečne niečo na jedenie!“ Ale váha, pretože zrazu ho napadne: „Počkaj chvíľu - ak teraz zjem ovocie, moje telo ma vyhodí z ketózy! Keďže behám okolo, moje svaly nie sú metabolizované! Ach nie, potom odchádzam skôr to. ““
Ak si myslíte, že je to hlúposť, je to v poriadku a zvyšok si môžem kúpiť zadarmo.
Takže ak by sme si tiež ujasnili, prečo neandertálci vyhynuli.
prepáč za tento trollov komentár
Pri všetkej úcte by mala byť ketogénna strava s glukózou založená na mesačných fázach, ako je to v prípade prevencie AIDS.
Poďme sa pozrieť na ľudský vývoj, potom uvidíme, prečo vy, človek s ketózou, máte „núdzový program“. Aj keď to vidíme ešte lepšie na zvieratách, ktoré prezimujú. Neboli tam pridané žiadne sacharidy, ale tuk. Telo využíva tuk na dodávanie mozgu glukóze. (Kegogénna reakcia) Ak pridáte do tela glukózu, vyhodí vás to z ketózy a začne sa znova usporiadávať a je pekne nahnevaný, čo vám hovorí.
A ešte niečo: Ak si z. B. Nalačno sa od vás bude očakávať, že urobíte nejaké cvičenie, aby ste udržali svoje svaly silné. (Ak sa liečite nalačno, zvyčajne vás pošlú na túru, čo je potom športový variant.) Použité svaly samozrejme nie sú metabolizované. Váš odborník na výživu zjavne nebol veľmi dobre vyškolený, a preto v každej druhej vete kážem, že pri takejto strave by mal byť prítomný lekár. Ketogénna strava je zásah do metabolizmu, ktorý by mal byť kontrolovaný odborníkom a nie odborníkom na výživu.
Prepáč za jasné slová
žiaden problém,
glukóza bola iba pre prípad núdze, pretože som nedokázal zvládnuť svoj obehový systém a myslel som na ňu až bezprostredne predtým, ako som začal behať (metabolizuje sa okamžite). Inak by bol radšej, keby som robil jogu alebo meditoval. S glukózou som to skúsil iba raz, cítil som sa lepšie, ale stále som bol chromý.
Ak si myslíte, že je to hlúposť, je to v poriadku a zvyšok si môžem kúpiť zadarmo.
Každý, kto tu používa AIDS na porovnanie, by nemal byť taký citlivý. Rád by som počul „odpočinok“! Dokonca o to prosím. Nekŕmte iba.
Tableta z. B. Dextro Energy obsahuje asi 45 g sacharidov. V tejto chvíli navrhuje Дtkins okolo 20 g a potom primeranejšie. Z ketózy ma vyhodili niečo cez 30 g, normálny pohyb. A samozrejme, telo to môže ľahko opäť prijať, ale človek sa stáva nesústredeným a nie je úplne efektívny.
Mimochodom, Дtkinsova nadácia (alebo ako si teraz hovoria) odporúča, aby bol do toho zapojený aj lekár. Tiež knihy z tej doby sú úplne odlišné od toho, čo je tam popísané dnes. To by však viedlo príliš ďaleko na to, aby sa to rozložilo.
A teraz znova kvôli neandertálcom atď. To bolo pre mňa vlastne príliš hlúpe, ale potom iba krátko:
My ľudia a naši predkovia sme boli lovci a zberači a tiež potrava pre ďalšie zvieratá. V zimných mesiacoch z. B. sa našlo veľmi málo ovocia a museli ste jesť všetko, čo prišlo. Náš mozog funguje iba prostredníctvom glykózy, ktorá sa NORMÁLNE metabolizuje prostredníctvom uhľohydrátov. „Núdzový program“ zabezpečuje premenu tuku na glukózu v pečeni. (Ketogénna odpoveď.) Ako som už povedal, náš mozog sa nezaobíde bez glukózy.
Normálne takmer vždy nájdeme sacharidy, pretože to je pre nás najbežnejší zdroj energie. Sacharidy nie sú len ovocie, ale aj veľa ďalších rastlín, klíčkov, semien a veľa ďalších vecí, ktoré sú takmer vždy k dispozícii. Takže neandertálsky človek nebude taký hlúpy, bude náhodou v ketogénnom stave a bude tiež hladný. toho, že sme poskakovali lesom a našli sme jediný kúsok ovocia. Určite o ketóze neuvažoval. Ale možno zostal celé dni na strome a snažil sa uniknúť z nejakého balíčka čohokoľvek. Počas tejto doby musí byť mozog, nech je akýkoľvek malý, zásobovaný glukózou. Nemôžeme ukladať sacharidy rovnako ako tuk. Mnoho zvierat prezimuje a glukózu pre mozog získava z tuku vlastného tela. Inak by zimný spánok nebol možný. A inak by naši predkovia niektoré zimy neprežili. Nie je to však prvé riešenie, ktoré si naše telo vyžaduje, iba núdzová kotva. Inak by sme boli čisté mäsožravce, ale nie sme.
A ešte jedno slovo k samotnému Дtkinsovi:
Dedičia Дtkinsovej urobili všetko pre to, aby zabezpečili, že sa Дtkinsova reputácia udrží. A aj keď spoločnosti už dávno prešli bankrotom, dnes na tom stále veľa zarábajú. Knihy samozrejme už nezodpovedajú tomu, čo kázal sám Дtkins. Keď bol Дtkins na pitve, vážil okolo 120 kg. Po vážnom páde prišiel do nemocnice o 9 dní skôr. Údajne mal niečo pod 90 KG. A dedičia potom vyhlásia, že by za ten čas infúziami získal 30 kg.
Ale okrem toho mala pre mňa v tom čase Atkinsova diéta ďalšie problémy:
Príliš veľa soli, inak veci často chutia nevýrazne. Okrem toho existujú často spracované mäsové a syrové výrobky.
Pečeň dnes robí oveľa viac práce ako naši predkovia. A tým nemyslím konzumáciu alkoholu, ale v zásade naše jedlo a vplyvy prostredia. Neviem, či má zmysel používať orgán pri vysokej rýchlosti bez skutočného lekárskeho tlaku. Či už je to riziko a či by to potom stálo za to podstúpiť, mali by tí, ktorí to chcú vedieť lepšie, o tom diskutovať s lekárom, ako chcieť získať súhlas na fóre. V každom prípade sú chvíle, keď som veľmi rád, že mám okolo seba dobrých lekárov a nemusím si to robiť sám. Ketogénna strava mi veľmi pomohla a tiež som veľa schudla, čo si samozrejme myslím, že je super. Ale bez lekárskeho dozoru by som to nikomu neodporúčal.