Behanie alebo bicyklovanie, ktoré je efektívnejšie
Predpokladajme - kvôli hádke -, že z planéty zmizli ďalšie športy. Čo si vybrať: beh alebo jazda na bicykli?
Predpokladajme - kvôli hádke -, že z planéty zmizli ďalšie športy. Čo si vybrať: beh alebo jazda na bicykli?
Vieme, že niekedy sa zdá byť tým najvtipnejším športom… behanie po zľavách v obchodoch s oblečením. Ale keď sa rozhodnete športovať (a nie nevyhnutne aerobik a pilates v posilňovni), máte na výber medzi ranným joggingom v parku a dlhými jazdami na bicykli. Čo je zdravšie? Čo má viac výhod? debata:
Ak spustíte ...
- Spálite viac kalórií za hodinu ako pri bicyklovaní (700 - 800 kalórií za hodinu) .
- Štatistiky ukazujú, že pri behu sa môžete ľahšie zraniť ako pri jazde na dvoch kolesách (áno, áno, nerobíme si srandu!).
- Beh výrazne znižuje chuť do jedla.
Ak jazdíte na bicykli ...
- Konzumujte menej kalórií ako pri behu (a úsilie je menšie, najmä ak nešliapete do prudkého kopca).
- Je to šport, ktorý chráni vaše zápästia a kĺby viac ako behanie (a riziko zranenia je nižšie - ak neskĺznete medzi autá a nespadnete z bicykla).
- Ak budete jazdiť na bicykli parkom, nebudete mať rýchlo hlad, ale chuť do jedla sa nezníži natoľko, ako keby ste behali (a šanca, že narazíte na kiosk na praclíky na ceste, je veľká.