Beyoncé Diet Štíhly a fit vďaka sacharidom!
Jedzte toľko sacharidov, koľko chcete, a chudnite aj tak. Je to možné? To je presne to, čo sľubuje protimodelka nízkosacharidovej diéty. Ukážeme vám, čo treba brať do úvahy pri prechode na vysoký obsah sacharidov.
Beyoncé Knowles prisahá na vysoký obsah sacharidov. Obrázok: dpa
Od dobrovoľníka news.de Saskie Weckovej
Po celé roky boli sacharidy medzi nutrične uvedomelými nesporné. "Čo? Naozaj večer zješ chlieb?" bola veta, ktorú ste zrazu mohli povedať bez toho, aby ste sa na ňu pozreli. Akosi sa povedomie o potravinách, výžive a stravovaní nezdravým a stresujúcim spôsobom posunulo. Všetky „no-go“ nemajú nič spoločné s prirodzenosťou. Musí však byť vedomá strava namáhavá? Žiadame: konečne chlieb, cestoviny a spol. Bez vinného svedomia!
High Carb: The Beyoncé Diet!
Všetci práve teraz hovoria o diéte s vysokým obsahom sacharidov, pretože celebrity majú radi Beyoncé's WOW! To znie sľubne, však?
Vysoko sacharidová strava je o tom, ako sa čo najviac stravovať na rastlinnej a vegánskej strave. Sacharidy vo forme pšenice a obilných výrobkov, ovocia a zeleniny sú hlavnými ingredienciami na tanieri. Zvieratá ako mäso, ryby, syry, čokoláda a zmrzlina sú z jedálneho lístka zakázané alebo aspoň obmedzené. Takže jete všetko, čo nemôžu jesť dietológovia z Atkins. To dáva zmysel, keď si uvedomíte, kto smie jesť zdravšie jedlá. Podľa pitevnej správy Atkins zomrel s hrdou váhou 117 kíl, infarktom myokardu, srdcovým zlyhaním a vysokým krvným tlakom. Strava, ktorá je založená výlučne na zelenine, bielkovinách, tukoch a živočíšnych produktoch a zakazuje výrobky z obilia a ovocia, nemôže byť taká zdravá. A kto vydrží celý pracovný deň bez chleba, ryže, zemiakov alebo cestovín?! Len.
Vysoký obsah sacharidov: 80 percent sacharidov, 20 percent bielkovín a tukov
Najmenej 80 percent povolených potravín v zložení „High Carb Low Fat“ obsahuje sacharidy. Môžete jesť neobmedzené množstvo ryže, zemiakov, kukurice, ovsených vločiek, ovocia a zeleniny, cestovín iba s mierou. Sacharidy môžu byť telom úplne využité. Bielkoviny a tuky sú znížené na maximálne 20 percent. Mnoho vitamínov a minerálov obsiahnutých v potrave dodáva telu všetko, čo potrebuje pre správnu prácu. Nemusíte vynechávať večeru ani vážiť svoje porcie.
Konečne opäť plná! Prirodzený pocit hladu a sýtosti sa vracia
Efekt: nájdete cestu späť k svojmu prirodzenému pocitu hladu a sýtosti a budete konečne skutočne plní! Mimochodom, má to tiež pozitívny vplyv na postavu. Potom, čo sa telo na začiatku dokázalo trochu pribrať, akceptovalo zmenu stravovania po troch až štyroch týždňoch. Kilá pomaly, ale rovnomerne padajú po niekoľkých mesiacoch. Po niekoľkých týždňoch sa budete cítiť nielen silnejší, produktívnejší a zdatnejší, ale budete sa môcť aj lepšie sústrediť a budete jednoducho vyzerať lepšie. Nie tenký a ochabnutý ako pri nízkosacharidovej diéte, ale výkonný a zdravý. Vaša nálada a postoj k životu sa samozrejme tiež zvýšia, keď máte dovolené prestať počítať kalórie.
Cvičenie s vysokým obsahom sacharidov a silami = ideálna kombinácia
Optimálnym doplnkom tejto stravy je samozrejme cvičenie. Vďaka energii získanej z diéty s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku je zvlášť vhodná pre všetkých, ktorí cvičia na váhe a chcú budovať svalovú hmotu. Keďže sa ráno nebudíte slabí a hladní, nie je problém začať deň cvičením. Po zmene stravovania budú môcť športovci zjesť dobrých 4 000 kalórií bez toho, aby pribrali. Tepny už nie sú upchaté tukmi. Riziko vzniku chronických chorôb alebo infarktu je minimalizované. Takže vysoký obsah uhľovodíkov nie je jednoduchým trendom v stravovaní, je to postoj k životu, ktorý vás skutočne naštartuje.
Prečítajte si tiež: Pozor! Tieto zdravé jedlá vás len ťažko zasýtia! a dômyselné chudnutie: Týmto chybám v strave sa musíte vyhnúť!