Beyoncé odhaľuje svoju stravu po narodení dieťaťa

Speváčka Beyoncé prehovorila o ťažkom období po tehotenstve a o tom, ako sa zbavila svojich kilogramov.

odhaľuje

časový tlak
Beyoncé počas tehotenstva pribrala 25 kg s Blue Ivy, ktorá sa narodila v januári 2012. Teraz hovorila s časopisom Shape zhruba potom a pripúšťa, že ľutuje, že vyvinula tlak na to, aby svoju postavu čo najrýchlejšie dostala späť do špičkovej formy.

Ťažká práca
„Nemala som veľa času na chudnutie, pretože som mala 3 mesiace po pôrode šou, ktorá už nikdy neurobím!“ Ako žena, ktorá sa kriví, musela venovať osobitnú pozornosť svojej strave a telu, a to počas rovnako ako po tehotenstve: „Nie som človek, ktorý je prirodzene chudý. Musím na to trénovať, aby som udržal svoje telo v kondícii. ““

Cvičenie a strava
Všetkým ženám ale odporúča, aby sa nesústredili na počítanie kalórií, ale radšej dbali na svoje zdravie: „Buďte zdraví a starajte sa o seba, ale buďte šťastní zo všetkých tých krásnych vecí, ktoré vás ozvláštnia.“ Pri nadmernom kardio tréningu a hodiny tanca sa jej podarilo zbaviť svojich detských kilogramov. Schudla však tiež 80% svojej hmotnosti zmenou stravovania a vynechaním spoločnosti pasta & co.

Ryby, voda a zelenina
"Držal som veľmi nízkokalorickú diétu." Držal som sa ďalej od červeného mäsa a jedol som veľa rýb, nahradil som cestoviny a ryžu quinou. Vždy som mala raňajky, vaječné bielky a zeleninové smoothie alebo cereálie s nízkotučným mliekom. Na obed a večeru som jedla veľa rýb a zeleniny. Snažila som sa cez deň veľa piť. “V nedeľu je deň hriechov Beyoncé, keď si dopraje obľúbené jedlo - väčšinou pizzu.