Bez Bechterewa by som dnes nebol taký fit »- Švajčiarska liga reumatizmu
Vyhlásenie, že sa s bolesťou musel naučiť žiť, spôsobilo, že Gerhard Stampfler zmenil svoje stravovacie návyky. Zmena stravovania však priniesla trvalé zlepšenie jeho príznakov až dodatočne k intenzívnemu fyzickému tréningu. Ale do tej miery, aby to svojho reumatológa dokonca ohromilo.
Text: Simone Fankhauser, Fotky: Susanne Seiler
"Ráno jem v podstate iba surovú zeleninu," hovorí Gerhard Stampfler a dáva si do úst hrozno. Okrem hrozna jeho raňajky pozostávajú z jablka a banánu. 67-ročný mladík už má za sebou 20 minút gymnastiky, ale neje nič varené ani pečené. Teraz robí výnimky aj pre ostatné jedlá - napríklad pre zeleninový gratinovaný alebo kúsok chleba. Ale mäso nikdy nepríde na tanier.
„Už neviem, ako sa mi podarilo zmeniť stravu,“ hovorí Stampfler a zamyslene prežúva jablko. Bolo to veľmi ťažké, nielen na fyzickej úrovni. S jeho manželkou a tromi deťmi by opakovane dochádzalo ku konfliktom. Priatelia a známi sa vyhýbali pozvaniam, pretože nevedeli, čo majú variť. Kvôli svojej rodine už nerieši koncept surovej stravy tak radikálne ako v prvých niekoľkých rokoch.
S bolesťou sa nedá žiť
Všetko sa to začalo sťažnosťami na kolená. Vyškolený montér kovov z Meltingenu v Solothurne mal 35 rokov. Bolesť v dolnej časti chrbta a krku sa objavovala navyše. Lekári nedokázali pomenovať choroby Gerharda Stampflera. Namiesto toho začul: „S touto bolesťou sa musíš naučiť žiť.“
Nemožné, hovoril si a hľadal alternatívy. Jeden našiel vo výžive. Na jeho tanier sa dávalo iba ovocie a zelenina, ktoré môžete jesť surové a orechy. Vzniknutý nedostatok vitamínu B12 kompenzoval vhodnými prípravkami. "Spočiatku som sa cítil ešte horšie." Bol som veľmi prechladnutý, pretože sa všetko rozpustilo. ““ Až asi po deviatich mesiacoch sa veci pomaly zlepšovali. Bolesť sa napriek tomu vrátila. V roku 2000 boli bolesti chrbta také silné, že ich rodinný lekár poslal do nemocnice na röntgen. Podozrenie rádiológa krátko nato potvrdil reumatológ v Reinachu: „Áno, máte Bechterevovu chorobu,“ povedal mi a to bolo celé vysvetlenie, “hovorí Stampfler.
Postupné zhoršovanie
Keďže s diagnózou nemal nič spoločné, nebral ju vážne. Sťažnosti opäť zmizli a vtedy 50-ročný mladík si myslel, že to nemôže byť také zlé. Následné útoky boli oveľa slabšie, a preto sa jeho stav postupne zhoršoval. V určitom okamihu mal krk taký stuhnutý, že už počas jazdy nedokázal dostatočne otočiť hlavu.
V roku 2004 sa choroba vrátila ďalším násilným útokom. „Nemohol som si ľahnúť, pretože ma už pri najmenšom pohybe bolel krk ako čert,“ hovorí Stampfler. Rodinný lekár ho opäť odkázal na reumatologickú prax v Reinachu, ktorú teraz viedol mladý lekár. Povedal svojmu pacientovi, že Bechterevova choroba je nevyliečiteľná a že sa človek musí dôsledným cvičením pokúsiť zabrániť jej zhoršeniu. V tomto okamihu bol Gerhard Stampfler stále schopný otočiť hlavu asi o 30 stupňov doľava a 40 stupňov doprava. Keď dýchal, hrudník sa mu zväčšil iba o tri centimetre. Aj keď jeho rodinný lekár vždy hovoril o „chronickej chorobe“, 54-ročný mladík si uvedomil následky svojho stavu až potom, keď začul slovo „nevyliečiteľný“.
Fyzioterapia, cyklistika a beechterevská gymnastika
Z praxe odišiel s receptom na fyzioterapiu, receptom na lieky a vôľou nielen zachovať súčasný stav, ale aj ho vylepšiť. Gerhard Stampfler začal doma cvičiť so železnou disciplínou, spočiatku medzi 20 a 30 minútami denne, päťkrát týždenne. Dnes je to jedna hodina denne rozdelená do rôznych jednotiek. Raz týždenne kontroluje u fyzioterapeuta, či sa do pohybových sekvencií nedostali nejaké chyby. Okrem toho sa každý štvrtok stretáva s ďalšími postihnutými ľuďmi na gymnastike Bechterew v Sissachu. Trasu dlhú 30 kilometrov vedie z domu v Meltingene do mesta Baselland na bicykli. Pretekárske bicykle a bicykle sa stali jeho veľkou vášňou: pokiaľ je to možné, je na dvoch kolesách, sám alebo s VMC Regio Laufen Veloclub.
Úspech ako motivácia
To, že dokáže držať krok so svojimi zdravými klubovými kolegami, je aj vďaka špeciálnemu dychovému tréningu. „K„ Duchovnému tigrovi “som narazil prostredníctvom svojich detí, ktoré sa veľmi aktívne venovali atletike.“ Po podrobnom poučení začal s päťminútovým tréningom denne. Gerhard Stampfler teraz trénuje 20 minút počas troch po sebe nasledujúcich dní. Potom sa na deň odmlčí. «Za dva a pol roka sa mi podarilo zväčšiť objem pľúc o 4,5 decilitra. Naťahovanie hrudníka pri dýchaní sa rozšírilo o celý centimeter. "Dýchací tréning nielenže dodáva Stampflerovi lepšiu kondíciu, ale tiež pôsobí proti osifikácii rebier, čo mu bráni v dýchaní.".
Fit ako nikdy predtým
Dnes, 13 rokov po poslednom silnom náraze, je Gerhard Stampfler fit ako nikdy predtým. Vďaka dôslednému cvičebnému programu sa tiež zlepšilo jeho držanie tela a opäť sa zväčšil rozsah pohybu na krku. Je presvedčený, že prispôsobená strava prispieva k tomu, že nemal epizódu už dobré tri roky a nemusí brať žiadne lieky. „Boli chvíle, keď som zistil, že môj život už nestojí za to žiť,“ priznáva nový dedko a nasadzuje si cyklistickú prilbu. "Dnes musím povedať, vďaka Bohu, že mám Bechterewa." Nikdy by som nezačal tak intenzívne cvičiť. ““ Úspech je tiež jeho motiváciou pokračovať. Aj jeho reumatológ žasne nad tým, ako veľmi sa jeho stav zlepšil. Gerhard Stampfler si je dobre vedomý, že jeho príklad nemožno uplatniť na všetkých postihnutých. "Som naštvaný, priznám sa." Zdravie každého človeka by však malo mať hodnotu minimálne pol hodiny denne, “hovorí a nasadá na závodný bicykel.
Článok bol prvýkrát uverejnený na fóreR novembra 2017