Bez čoho by som sa mal počas tehotenstva zaobísť, rodina Folio®
Ktokoľvek, kto je ako tehotná žena motivovaný hľadať odporúčania týkajúce sa správania, rýchlo si všimne, koľko a niekedy protichodných výsledkov vypľuje vyhľadávač, ktorý si vyberie.
Aby sme veci trochu objasnili, zhrnuli sme skutočné „zákazy“, ako aj veci, pri ktorých je u vás potrebná opatrnosť.
výživa
Zakázané
Mäso: surové mäso ako carpaccio, tatarák alebo mettbrötchen, mäsové alebo lahôdkové šaláty bez Konzervačné látky, vnútornosti
Ryby: surové alebo silne solené/okyslené ryby, ako sú sushi a sashimi, údený losos, údený pstruh, rollmops, matjes, kaviár
Vajcia: surové vajcia a potraviny vyrobené zo surových vajec, ako napríklad čokoládová pena, tiramisu, zabaione alebo majonéza
Mlieko: Surové mlieko a výrobky zo surového mlieka (podlieha označeniu!), Ovčí syr alebo mozzarella z otvorených nádob, mäkká zmrzlina
Šalát: balené a predprané šaláty, nevykurované klíčky a sadenice
Pozor
Ryby: Dravé ryby na konci potravinového reťazca (tuniak alebo mečúň)
Nápoje: Nápoje obsahujúce chinín (tonická voda, horký citrón), nápoje obsahujúce kofeín, sladké nápoje a čerstvo vylisované džúsy zo stojanov na džúsy
Telesná hmotnosť: Vyvarujte sa nadmernému priberaniu, pretože to zvyšuje riziko určitých tehotenských komplikácií alebo cisárskeho rezu. Tak sa môžu vyvinúť aj deti s nadváhou, ktoré môžu mať nadváhu celý život.
Príliš nízka telesná hmotnosť však môže obsahovať aj riziká, ako je predčasný pôrod alebo anémia (príliš málo červených krviniek).
Dobrý prehľad vám ponúka naša výživová pyramída, ktorú si môžete zadarmo stiahnuť alebo objednať.
Lieky
Počas tehotenstva je možné užiť len veľmi málo voľnopredajných liekov (vrátane bylinných!). Aj detský nosový sprej by sa mal používať opatrne. Embryotox má našťastie databázu, ktorá vám ukazuje, ktoré drogy sú zakázané a ktoré sú povolené.
alkohol a drogy
V Nemecku sa každý rok narodí okolo 10 000 detí poškodených alkoholom. Pretože neexistuje škodlivá hodnota pre alkohol, má tu úplný zákaz. To isté samozrejme platí pre drogy. Tieto sa nesmú konzumovať počas celého obdobia tehotenstva a laktácie.
Cigarety/e-cigarety
Každému je určite jasné, že počas tehotenstva a dojčenia je fajčenie zakázané. Ale elektronické cigarety tiež väčšinou obsahujú nikotín, ktorý sa dostáva do krvi dieťaťa. Látky obsiahnuté v etanole, glyceríne a propylénglykole nie sú ničím zdraviu prospešným, a preto by ste mali mať ruky odstavené od verzie bez obsahu nikotínu.
Šport
Ak ste boli pred tehotenstvom viac pracovitá včela ako lenivý zemiak, nič vám nebráni v tom, aby ste počas tehotenstva pokračovali v cvičení. „Test nezmyslov“ slúži ako limit zaťaženia: Ak sa vám počas tréningu stále podarí dobrý rozhovor, pulz je v poriadku. Mali by ste sa vyhnúť športom s vysokým rizikom pádov, nárazov alebo zranení, ako aj potápaniu.
Budova hniezda
Maľovanie stien je súčasťou pracovnej oblasti vášho milovaného človeka, pretože ako tehotná žena by ste sa mali čo najviac vyhýbať vdychovaniu rozpúšťadiel a chemikálií.
Lietať
Ak je vaše tehotenstvo normálne a nekomplikované, lietadlo nie je problémom ako dopravný prostriedok voľby. Ak však máte tehotenstvo vysoko rizikové, je nevyhnutné prediskutovať s lekárom cestovné plány.
Ak ste na konci tehotenstva, nemali by ste znovu nastúpiť do lietadla. V závislosti od leteckej spoločnosti je lekárske osvedčenie zvyčajne potrebné okolo 36. týždňa tehotenstva.