Bez diéty Blake Lively schudla 28 kíl

Mierny tréning, žiadna diéta a stále pyšných 28 kíl. Hviezda herečky a klebety Blake Lively zvolila po narodení svojej druhej dcéry neobvyklú, ale efektívnu cestu späť k vysnívanej postave. Takže vycvičila tehotenské kilá ďalej.

schudla

Skoro 28 kíl má herečku Blake Lively schudli po narodení druhej dcéry. Svojim vysnívaným postavám sa hrdo venuje na Instagrame.

Ako to dokázala? Aspoň nie prechádzaním Instagramom a obdivovaním všetkých modelov bikín, 30-ročný mladík odhaľuje pod cvičebnou fotografiou.

Jej osobný tréner je trochu presnejší Don Saladino vysvetlené v rozhovore pre „E-News“.

Zdravé stravovanie bez diéty

Od narodenia svojej druhej dcéry v septembri 2016 neexistoval prísny stravovací plán pre hviezdu Gossip Girl. "Bola na natáčaní, cestovala, vychovávala dve deti. Neje každý deň to isté," povedal Saladino pre E-News. Namiesto toho skúste dbať na kvalitu. Málo rýchleho občerstvenia a spracovaných jedál, žiadny alkohol však žiadne prísne vzdanie sa práva.

Namiesto toho hviezda Gossip Girl venuje pozornosť kvalitnému a zdravému jedlu. "Sacharidy nie sú zlé. Blake to chápe a dodáva telu energiu," hovorí jej tréner.


Bojujte s kilami: mierny tréning

Aby sa zbavila prebytočných kilogramov po tehotenstve, bola tam Blake Lively štyri až päťkrát týždenne v telocvični. Niekedy hodinu, niekedy iba 20 - 30 minút, v závislosti od formy dňa, trénovala herečka a matka so svojím osobným trénerom.

Po 10 minútach Zahrejte cviky nasledoval kolo na penovom valci, potom ostrý silový tréning. Blakeova cvičebná rutina bola korunovaná vysoko intenzívnym tréningom resp Kardio tréningy na záver. "Základom spaľovania tukov je silový tréning. Kardio je nevyhnutné, ale je to sypanie na ľad," prezrádza tréner Saladino.


Schudnite udržateľne bez jojo efektu a chutí

"Mám rád žiadne turbo riešenia. S Blakeom by sme chceli, aby ľudia boli realistickejší, "hovorí Saladino. Blakeova cesta späť k pohode trvala 14 mesiacov. Len málo jej kolegov trvá toľko času na červenom koberci, aby sa zbavila tehotenských kilogramov. Namiesto zákazov vnucovať a bičovať svoje telo, aby si za chvíľu odpracovala kilá dieťaťa, hollywoodska kráska sa stala jasnou pre jedného udržateľnejšia cesta k vysnívanej postave rozhodol.