Bez diéty vás ranné slnko štíhla

Štíhly

Ranné vtáča. je štíhla! Pozor nočné sovy: Ak si ráno doprajete pol hodinu na slnku, chudnete - to je výsledok novej štúdie z Northwestern University v Evanstone.

ranné

Ranné slnko ovplyvňuje našu telesnú hmotnosť viac, ako sme si doteraz mysleli. Štúdia ukazuje: „Testované osoby, ktoré išli ráno von, mali už po jednom týždni nižšie BMI ako tie, ktoré sa objavili až neskôr ránol - napriek rovnakej strave a cvičeniu “, píše vedomostný časopis scinexx.de. The Ranné slnko ako pomôcka na chudnutie - ako to môže byť?

Vysvetlenie je jednoduché. Náš organizmus reaguje na slnko. Pomáha prispôsobiť naše vnútorné hodiny dennému rytmu a Posilnite svoj metabolizmus . „Tí, ktorí idú von na slnko skôr, zvyšujú svoje šance na chudnutie až o 20 percent - bez ohľadu na to, koľko kalórií jeme alebo koľko športujeme„poznať„ slnečných odborníkov “.

Chudnutie by mohlo byť také ľahké, keby to nebol skutočne veľký problém: Jazdíme od dverí nášho bytu do práce a z práce. Celý deň sedíme v uzavretých miestnostiach a na konci dňa sme takmer nevideli nič zo slnka. Výsledok: obezita. „Ak ráno nemáme dostatok svetla, naše vnútorné hodiny sa desynchronizujú - a to mení metabolizmus a môže viesť k priberaniu, ako viete, “vysvetľuje hlavná autorka Phyllis Zee pre znalostný časopis scinexx.de.

Pekný 20 až 30 minút slnka ráno (medzi 8 a 12) sú dostatočné na ovplyvnenie telesnej hmotnosti. Aj veľmi zamračený deň má pozitívny vplyv na postavu. Odteraz sa mučíme z postele o pár minút skôr a deň začíname krátkou prechádzkou - nie cvičením, ale kvôli slnku. Pozitívny vedľajší účinok: Slnko vás nielen štíhla, ale aj šťastný. Vstávanie je dvakrát zábavnejšie!