Bezchybné telieska Flash tipy na hollywoodske hviezdy - Obrázky - FIT FOR FUN
Meryl Streep sa doslova zbavila všetkých diktátov postavy a tipov na stravu. Nemá rada HIT alebo kardio tréningy, jej fontánou mladosti je bazén. Každý deň prepláva kilometer. Okrem toho sa venuje iba bio ovociu a zelenine. A nosí vrecovité oblečenie - dokonca aj na červenom koberci.
Mahersala Ali prestrihol skvelú postavu nielen v „House of Cards“, ale aj v „Moonlight“, za čo Oscar láka. Musí cvičiť opatrne, pretože si veľmi rýchlo buduje svaly. Takže žiadne závažia, viac kardio tréningu. A robí kolesá na svojom závodnom bicykli.
Teraz je z nej „Jackie“ a Portman hrá legendárnu prvú dámu po boku Johna F. Kennedyho tak dobre, že Oscar láka. Táto príprava nebola o nič ťažšia ako baletný tréning „Čiernej labute“. Natalie Portman nejedáva mäso a žije hollywoodsky zdravo. Počas tehotenstva zostáva turistikou v kondícii a forme.
Horúci uchádzač o Oscara v súťaži „Manchester by the sea“ je vegetarián. Za svoje definované telo vďačí rastlinným bielkovinám v kombinácii s tréningom telesnej hmotnosti. Ako športovejší chlap s výškou 1,75 metra sa o seba stará mladší brat Bena Afflecka nebaliť sa do svalov.
Chudnutie nie je skutočným problémom drobnej vedúcej herečky z „LaLaLandu“. Jej tréning v štúdiu je zameraný na flexibilitu a jemné budovanie svalov, aby vo vystrihnutom oblečení nevyzerala príliš kostnato.
Behajte + jedzte pikantné
Vášnivý bežec nielen v sexy latexových šatách ako Catwoman vo filme „The Dark Night Rises“, ale urobil bombu. Pre nemilosrdný overal zvýšila tréningový rozvrh. Jej tip: „Som pevne presvedčený, že pri joggingu môžete rýchlo zhodiť kilá navyše.“ Dodatočný trik: Papriku a jalapeños zmiešajte s jedlom.
Víťaz Zlatého glóbusu a špecialista na citlivé úlohy pravdepodobne vyskúšal každú stravu. Teraz sa nestará o sebazničenie a je nominovaná na Oscara. Konečne osoba na zozname, ktorá nehladuje na veľkosť nula.
Športovanie vonku + spánok
Rodená Juhoafričanka miluje všetky druhy outdoorových športov - beh, jazdu na bicykli, bicykel - to hlavné je vonku. Ale joga a pilates sú tiež na dennom poriadku. Pokiaľ ide o šport, je skutočne ambiciózna, hovorí Charlize, ale kvalitný tréning si vyžaduje aj relaxáciu. Jej tip: „Som veľkým fanúšikom silových spánkov. Nemali by ste podceňovať silu krátkeho spánku. ““
Ovocie + zrušenie obeda
Pre herečku je leto ideálnym obdobím
Úspora kalórií: Váš tip: „Ráno vypijem vitamínový kokteil zo sójového mlieka s čerstvým sezónnym ovocím a banánom. Trochu viac bielkovinového prášku v ňom - to mi drží celý deň v strehu. B. Kuracie mäso a zelenina. Vďaka takémuto zdravému jedlu a dobrému metabolizmu nie je takmer žiadny tréning nevyhnutný.
Šport + piť vodu
Je skutočným vzorom fitnes - Cameron sa zdravo stravuje (veľa rýb a zeleniny), pije veľa vody a nebojí sa spoteného prostredia. Jej tip: „Ak si musím na poslednú chvíľu odpracovať pár kíl, potom by som to mala robiť zdravo: cvičiť, potiť sa, piť vodu. A: drž sa ďalej od bielych potravín, ako je ryža, zemiaky a cestoviny. “
Denná joga + zónová diéta
Dva až tri filmy ročne, plus televízne role - pri takom množstve obrazoviek nie je čas na „chybné čísla“. Preto Jennifer dodržiava „zónovú diétu“. Pokiaľ ide o šport (a veľa sa mu venuje!), Spolieha sa na beh, jogu a pilates. Jej tip: „Zažite telo vedome, urobte každý deň pre telo niečo dobré a buďte spokojní - to je dôležité.“