Bežecká obuv - správna obuv na bežecký tréning
Bežecké topánky ponúkajú všetci výrobcovia športových potrieb v takmer každej cenovej kategórii v špecializovaných športových obchodoch. Nájsť tú pravú bežeckú obuv na bežecký tréning nie je vôbec ľahké a vyžaduje si trpezlivosť a čas, ako aj určité základné vedomosti o štruktúre bežeckej topánky. Pretože každý bežec má iný bežecký štýl, bežecká obuv by mala byť podľa možnosti prispôsobená bežeckému štýlu.
Polstrovanie topánok je dôležité
Bežci, ktorí sa pri tréningu zdržia nosenia dobrej bežeckej obuvi, riskujú boľavé kĺby, problémy s achilovkou a dokonca aj bolesti chrbta. Nezáleží na tom, či sa bežecký tréning robí doma na bežiacom páse alebo na ulici.
Zvonka vyzerá kvalitná značková bežecká obuv rovnako ako veľmi lacný model zo zľavy. Existujú však veľké rozdiely vo vnútornom fungovaní obuvi. Čo chýba vo veľmi lacnej bežeckej obuvi, je odpruženie. Poprední výrobcovia športovej obuvi pripisujú tlmeniu bežeckej obuvi veľký význam. Aby bolo tlmenie aj na vhodných miestach v obuvi, je dôležité, aby bežec poznal svoj typ chodidla.
Len veľmi málo ľudí má normálnu nohu, tj. Normálnu polohu chodidla (pronácia). Kvôli klenbám a klenbám existujú rôzne štýly behu, ktoré môžu viesť k rôznym rolovacím pohybom chodidla. Ak bežec pri rolovaní nadmerne ohýba nohu dovnútra, hovorí sa tomu prehnaná výprava. Keď bežec prejde po vonkajšej časti chodidiel, hovorí sa tomu supinácia.
Pre tieto vychýlenia chodidiel sa vyrába vysoko kvalitná bežecká obuv, ktorá sa v obchodoch ponúka napríklad ako bežecká obuv s podporou supinácií. To je práve dôvod, prečo je dôležité, aby bežci poznali typ chodidla alebo jeho nesprávnu polohu.
Každý, kto sa už rozhliadol po obchode so športovými topánkami, určite počul o týchto technických výrazoch. Bežci, ktorí sa rozhodli začať behať, by si mali pred kúpou topánok vyhľadať radu v špecializovanom obchode. Analýzu bežeckého pásu je možné vykonať v každom dobrom obchode so športovými potrebami. To umožňuje určiť, ktoré bežecké topánky sú vhodné pre zodpovedajúci typ chodidla.
Dôležitú úlohu zohráva aj telesná hmotnosť bežca a tréningové návyky. Koľko kilometrov sa priemerne nabehne týždenne? Prebieha školenie na bežiacom páse, na ulici, v lese alebo na nerovnom teréne? Tieto otázky by mali byť súčasťou konzultácie.
K nákupu bežeckej obuvi by ste však nemali pristupovať príliš teoreticky. Najdôležitejšie je samozrejme to, aby bežecká obuv bola pohodlná a perfektne sedela. Ak sa topánky zvierajú alebo sa o ne škriabu, mali by ste si určite vyskúšať iný model topánky. Určite si vyskúšajte bežeckú obuv na bežiacom páse, aby ste mali pocit, že ste v nej cítili.
Bežci, ktorí už mali dobré skúsenosti so starším modelom bežeckej obuvi, by si mali topánky ideálne vziať so sebou do obchodu so športovými potrebami, pretože zvyčajne existujú nástupnícke modely.
V zásade je vhodné nenosiť bežecké topánky príliš dlho. Polstrovanie sa stratí bez toho, aby si to bežec všimol.
Asi po 1 000 kilometroch je preto dôležité kúpiť si novú bežeckú obuv, aj keď stále vyzerá dobre. Niekoľko rokov staré modely bežeckých topánok už nie sú vhodné na bežecký tréning, pretože tlmiaci materiál je časom pórovitý a prestáva plniť svoje funkcie.
Vyskúšajte bežecké topánky
Pred zakúpením novej bežeckej obuvi by ste mali venovať istý čas otestovaniu bežeckej obuvi v obchode so športmi. V najlepšom prípade sa táto skúška vykonáva na bežiacom páse, aby ste mali pocit, že máte nové topánky.
V teste bežeckej obuvi sa oplatí vyskúšať niekoľko modelov a tiež porovnať pár lacných bežeckých topánok s veľmi kvalitnými bežeckými topánkami. Ak si chcete bežecké topánky na behanie na bežiacom páse zaobstarať doma alebo v posilňovni, máte optimálnu príležitosť na test na bežeckom páse v špecializovanom obchode.