Bežné dôvody, prečo sa vám nikdy nepodarí schudnúť, a to, čo musíte vidieť

Ako si môžete nechať ujsť 4 najbežnejšie dôvody, prečo už nikdy nebudete môcť schudnúť, aby ste sa uistili, že konečne začnete vidieť výsledky ... Dovoľte mi predpokladať ..., že ste ich nikdy nemali naozaj cítil, že existuje niečo, čo vám pomáha. Ostatní určite uvidia výsledky. Je to však od vás. Prečo si myslíte, že je to tak? Keď sa rozprávam s ľuďmi, zvyčajne dostanem takúto spätnú väzbu. Nemajú motiváciu. Cvičením by som rozhodne pohrdol a som sám sebe dosť neopatrný, takže niečo, čo si vyžaduje iniciatívu, je čoraz ťažšie. “

S nedostatkom inšpirácie, strachom zo zlyhania, lenivosťou, úzkosťou a oveľa, oveľa viac. Robí mi to zle, keď si myslím, že očakávam úpravu. “Absolútne sa ma nič nevzdá, schopnosť udržať si moje nadšenie je však čoraz ťažšia a tiež čím ťažšie, tým lepšie prichádzam k svojmu cieľu. Môj manžel má vo vašom dome veľa nezdravého jedla, čo ma neovplyvní, keď zostanem v „oblasti“, ale teraz ma konečne pokúšalo a potom sa cítim skutočne skitdåligt, keď ho mám zjesť. „.

Dôvody, ktoré vás bránia v dosahovaní skutočných výsledkov

Toto je najtypickejšia ursäk implica, ktorú používam, a dôvody, prečo sa jej pri chudnutí samozrejme nedarí.
Prekážka č. 1: „Som nekvalifikovaný a tiež nespútaný, takže mám schopnosť nebyť úspešný.
Predpoklad: „Určite to bude vyžadovať veľa pracovných miest, plus únavné hodiny tréningu, každý týždeň sa chytať v telocvični a veľa z toho bude určite to, že budem musieť veľa robiť. veci, ktoré nemienim robiť. “.

Jednoducho povedané, tiež sa musíte usilovať, ak je to niečo, čo budete chcieť a tiež vyžadovať, vyžaduje veľké množstvo energie. Träningstokiga začiatočníci alebo „profesionáli“ by si určite mysleli, že na to, aby ste videli skutočné výsledky, budete musieť každý týždeň stráviť niekoľko hodín.

Problém je v tom, že:

Toto nie je trvalé.
Je vidieť, že oveľa menej tréningov, veľa.

Rada cvičím. Som veľkým zástancom cvičenia. Ak necvičíte, stratíte sa oveľa viac ako jednoducho oveľa lepšie a rýchlejšie výsledky. Nepovažujem však za 4-5 dlhých a tvrdých tréningov vo fitnescentre alebo tiež na bežeckej dráhe raz týždenne.

"Mám pocit, že nemám motiváciu, po ktorej som sa vlastne snažil a ktorá v minulosti mnohokrát zlyhala." Už neviem, čo mám robiť alebo ako presne prestanem jesť veci, o ktorých viem, že by som ich nemal jesť. “.

Snažte sa vidieť výsledky čo najjednoduchšie

Bariéra č. 2: „Sú zbytočné a nie je možné byť úspešný bez motivácie.“.Hypotéza: „Musíme mať motiváciu každý deň, aby sme dokázali schudnúť.“ Zdá sa, že predpokladáme, že sú najefektívnejší ľudia, ktorí sa nimi najviac inšpirujú. To realisticky nie je pravda. Pomysli len na to, kedy si sa naposledy skutočne inšpiroval. Možno vás potešil inšpiratívny klip, pozreli ste si niekoľko citátov a tiež ste sa rozprávali s priateľom alebo recenzovali knihu.

Celý deň letím na obláčiku. Na tvári ste mali úsmev. Určite to nebolo tak, že by ju nemohlo nič zastaviť. Si dievča sveta. Ale potom ste sa zobudili skoro ráno. Späť na štvorec, ešte raz. Dôvodom je, že sebamotivácia je stav mysle a tiež emócie sú plynulé, čo naznačuje, že sa vyskytujú.

Existujú jednoduché a spoľahlivé techniky založené na výskumných štúdiách psychológie, ktoré vám pomôžu motivovať känsloläget každý deň a tiež by som vám chcel ukázať, že realita zostáva ... nebolo treba motivovať Každý deň, aby ste boli pri chudnutí úspešní. Potrebujete mať správne zavedené systémy a správanie. Ak chcete schudnúť, žiadna strava nie je naozaj oveľa lepšia ako ktokoľvek iný

Nemáte však nijaký návrh, koľko e-mailov dostaneme, ktoré jednotlivci vytvárajú:

"Asistoval Alex." Som tak zmätená. Priznávam, že sa má konzumovať menej ako to, čo robím, chcel by som však vedieť presne, čo budem konzumovať. Môžete mi presne povedať, čo mám jesť a koľko budem jesť? “.

To ma nútilo vytrhávať si vlasy z hlavy

Rovnako ako niektoré programy bude možno potrebné zaznamenávať si všetko, čo konzumujete, odvážiť jedlo a počítať kalórie. Nie je to potrebné. Celý deň sa môžete snažiť spomenúť si, čo jete, a zistiť, koľko môžete zjesť, aby ste sa dostali do problémov tak rýchlo, ako zistíte, že náhodou nespotrebujete príliš veľa.

Jedlo by nemalo byť dôvodom problému, pretože celý deň chodíte okolo, ako si myslíte. Úprimne, práve teraz ... Čo si myslíte, že sa stane, ak sa vzdáte potravín, ktoré nám chutia, a zrazu začnete dodržiavať extrémne prísnu diétu, ktorá nám neumožňuje konzumovať vôbec žiadne sladkosti, a čo naznačuje, že neustále chodíme hladní.

Takže kde to je, učili sme sa o strave, po ktorej môžeme rozpoznať, že to nie je niečo, čo určite dokážeme, a vrátili sme sa tam, kde sme začali ešte raz. Dobrá správa je. Nemusíte sa vzdávať jedál, ktoré máte radi. A nemusíte držať „prísnu“ diétu. Pravdou je, že na prvom mieste nemusíte počítať kalórie.