Bezpečnostné opatrenia na pláži a pri bazéne Vaša lekáreň
Keď ste vonku a vo vode, použite vodeodolné telové mlieka. Natrite si dostatočné množstvo krému na celé telo, vrátane nôh, nosa, uší a pier. Nečakajte, kým sa dostanete na pláž alebo k bazénu. Aplikujte telové mlieko s ochranným slnečným faktorom (SPF) 30 minút pred odchodom z domu. Čím vyšší je ochranný faktor - až 50 SPF - tým lepšie chráni pred UV žiarením. Opakujte každé 2 hodiny.
Ochranné metódy pomáhajú predchádzať spáleniu. UV lúče sú najsilnejšie medzi 10:00 a 16:00, aj keď vonku nie je veľmi horúco. Ochranu hľadajte v plážových slnečníkoch, objemných čiapkach, slnečných okuliaroch, tričkách s dlhými rukávmi a zaparených nohaviciach. Všeobecne platí, že tmavé bavlnené oblečenie najlepšie chráni pokožku pred slnečným žiarením.
Konzumujte veľa vody
Jedna malá fľaša vody nestačí, iba ak ju dolievate nepretržite. Podľa lekárskeho ústavu väčšina dospelých potrebuje na úplnú hydratáciu 11 - 15 šálok vody alebo iných tekutín denne. Ak však zostanete fyzicky aktívni alebo ste vystavení veľmi teplému počasiu, potrebujete ešte viac vody. Športové nápoje sa odporúčajú po intenzívnej hre plážového volejbalu, ale veľmi sa odporúča aj voda.
Žiadny alkohol v blízkosti vody
Alkohol a plávanie sa nemiešajú. Alkohol môže ovplyvniť váš úsudok a podporiť škodlivé správanie. Hrá tiež dôležitú úlohu v procese dehydratácie. Potenie, zvracanie a hnačky môžu ísť ruka v ruke s nadmernou konzumáciou alkoholu a môžu mať za následok rozsiahlu dehydratáciu.
Uistite sa, že máte lekárničku
Malá lekárnička zabráni ľahkým nehodám, ktoré vám môžu pokaziť deň. Vezmite si aloe vera gél na zmiernenie úpalu, antibiotickú masť, lieky proti bolesti (lieky proti bolesti), nepremokavé obväzy, sterilné obklady a alkohol, hydrokortizónový krém na uštipnutie hmyzom, pinzetu pre prípad, že sa niečo pokazí. noha, ušné kvapky v prípade zápalu stredného ucha (ktorý sa u plavcov vyskytuje často), ocot na bodnutie medúzou, dezinfekčný prostriedok na ruky a sprej proti hmyzu.
Dodatočné ochranné opatrenia
Ľudia, ktorí sa obávajú o svoje zdravie, by mali dodržiavať ďalšie preventívne opatrenia, a to aj pri jednodňovom výlete. Ak užívate lieky, uistite sa, že máte na celý pobyt tabletky. Niektoré lieky môžu zvyšovať citlivosť na slnko. Ostatné môžu byť ovplyvnené vysokými teplotami. Pred odchodom zvážte návštevu lekára, ktorý bude informovaný o týchto interakciách.
V horúcich dňoch si dajte „priateľské“ občerstvenie
Kúpte si chladničku a vezmite si so sebou na cestu čerstvé ovocie, zeleninu alebo praclíky. Pred vložením do chladničky všetko uvarené jedlo ochladte. Vyhýbajte sa fľašiam, aby sa nerozbili, a ak je teplota vyššia ako 30 ° C, nenechávajte jedlo vonku dlhšie ako hodinu.
Oddych na pláži
Ak plánujete výlet k moru, vezmite si špeciálne plážové hračky (vedro a lopata), aby mali deti dobrú náladu. Aj keď sú určené na pláž, deti potrebujú neustály dohľad, aj keď plávajú alebo sa opaľujú. Určite by im nemalo byť umožnené plávať samostatne. Pre deti sa odporúča nosiť prezuvky, ktoré chránia nohy pred horúcim pieskom alebo rozbitými škrupinami.
Udržujte bezpečnosť pri bazéne a vo vodných parkoch
Vždy dodržiavajte pravidlá správania a výškové limity, aby ste vedeli, ktoré atrakcie sú vhodné pre vek a schopnosť dieťaťa plávať. Deti so zdravotnými testami, napríklad s hnačkami, by nemali byť vo vode.
Nafukovacie plážové predmety
Deti a dospelí, ktorí používajú nafukovacie plážové predmety, môžu mať ťažkosti s udržiavaním svojej správnej polohy a môžu sa u nich vyskytnúť nepríjemné udalosti. Ukážte deťom, ako plávať, naučte ich rešpektovať silu vody a trvajte na plávaní s kamarátmi.