Bezpečnostné pokyny 3 Skladanie a preprava

OBSAH Bezpečnostné pokyny 3 Skladanie a preprava.8 Poloha stojana, napájanie a bezpečnostné zastavenie 9 SL4.0T 10 Rýchly štart.11 Displej.13 SL5.0T 15 Rýchly štart.16 Displej.19 SL6.0T 21 Rýchly štart.22 Displej . 25 programov. 27 Program pretekov. 32 Program srdcového tepu. 33 Riešenie problémov.35 Často kladené otázky 37 Údržba a starostlivosť. 39 Základy výcviku.40 Výcvikový program. 41 týždenný plán.43 mesačný plán. 44 Záručné podmienky. 45 Pozor! Pred použitím bežiaceho pásu si prečítajte používateľskú príručku. 2

BEZPEČNOSTNÉ POKYNY SI TIETO USPORIADAJTE Pred použitím bežiaceho pásu si prečítajte celý návod na obsluhu. Pri každom použití elektronického produktu by sa mali dodržiavať všetky pokyny. POZOR! Bežecký pás pripojte iba pomocou dodávaného kábla. Nezabudnite to zapojiť iba do uzemnenej zásuvky 3

Váš bežecký pás je navrhnutý pre napätie 220 voltov. Používajte iba dodaný napájací kábel. Poznámka: Obrázok dole je pre americkú verziu bežeckého pásu. Pre nemecký trh je dodávaný konvenčný napájací kábel, ktorý je možné použiť bez adaptéra. 3-PÓLOVÝ UZEMNENÝ VÝSTUP 2-PÓLOVÝ VÝSTUP V UZEMNENOM BOXOVOM ADAPTORE UZEMNENÝ BEZPEČNOSTNÝ KÁBEL KOVOVÝ KÁBEL KOVOVÝ UZEMNOVACÍ ŠROUB Varovanie! Aby ste znížili riziko popálenia, požiaru, úrazu elektrickým prúdom a poranenia, dodržiavajte nasledujúce pokyny: Bežecký pás nikdy nepoužívajte, kým si na odev nepripnete bezpečnostnú sponu. Ak pocítite pri cvičení nevoľnosť, bolesti na hrudníku, závraty alebo dýchavičnosť, okamžite prestaňte cvičiť a vyhľadajte lekársku pomoc. Nenoste voľné oblečenie, ktoré by sa mohlo zachytiť o valčeky. Udržujte napájací kábel mimo dosahu horúcich predmetov. Bežecký pás by nemali používať deti. Nepoužívajte bežecký pás vonku. Pred prepravou trenažéra vytiahnite zástrčku zo zásuvky. Neodstraňujte kryt motora alebo valčeka z bežiaceho pásu, zákaznícky servis by mal vykonávať iba odborník. 4

DETI Bežecký pás by nemali používať deti. Zaistite, aby si malé deti a domáce zvieratá pri cvičení udržiavali bezpečnú vzdialenosť od tréningového zariadenia. ČISTENIE Na starostlivosť o svoje fitnes zariadenie nepoužívajte žiadne žieravé čistiace prostriedky ĎALŠIE BEZPEČNOSTNÉ POKYNY PRI POUŽÍVANÍ BEZPEČNOSTNÉHO BEZPEČNOSTNÉHO BEZPEČNOSTNÉHO BEZPEČNOSTNÉHO BEZPEČNOSTNÉHO LISTU POZOR! Ak pocítite pri cvičení nevoľnosť, bolesti na hrudníku, závraty alebo dýchavičnosť, okamžite prestaňte cvičiť a vyhľadajte lekársku pomoc. Nenoste voľné oblečenie, ktoré by sa mohlo zachytiť o valčeky. Predtým, ako začnete cvičiť, prečítajte si tento návod na obsluhu. DÔLEŽITÉ! Z dôvodu ochrany vášho trenažéra pred poškodením je bezpodmienečne nutné, aby ste ho pripojili k dostatočne zabezpečenému zdroju energie a aby k nemu neboli pripojené žiadne ďalšie elektronické zariadenia. Ďalej je veľmi dôležité, aby ste bežiaci pás používali iba v interiéroch a miestnostiach s dobrou teplotou. 5

ŠTRUKTÚRA DÔLEŽITÉ! Pri zostavovaní bežeckého pásu postupujte podľa pokynov v montážnych pokynoch. Aby ste neskôr zabránili vŕzganiu alebo škrípaniu, pevne utiahnite všetky skrutky. Po správnom zostavení by medzi tyčami ramien, stožiarom konzoly a konzolou nemala byť žiadna vôľa. 7.

SKLÁDANIE Uchopte bežecký pás za zadnú časť. Opatrne ho zdvihnite do zvislej polohy. Pred pohybom na trenažéri sa uistite, či je plošina správne zaistená v držiaku. Unlocker DOPRAVA Váš bežecký pás Horizon Fitness je vybavený dvoma transportnými valcami na hlavnom ráme. Pri premiestňovaní sa uistite, či je bežecký pás zložený a zaistený v držiaku. Potom chyťte riadidlá, nakloňte bežecký pás smerom k sebe a vyvaľkajte ho. Pozor! Bežecký pás je ťažký, takže pri jeho preprave buďte opatrní a v prípade potreby vám nechajte pomôcť druhú osobu. 8.

OPTIMÁLNA STOJACIA POLOHA Aby ste mohli optimálne používať bežecký pás, musíte sa ubezpečiť, že je bežecký pás v rovine. Váš bežecký pás je vybavený nastaviteľnými nožičkami na nastavenie výšky. Nastavte ich tak, aby bol bežecký pás v rovine, a potom zaistite túto polohu otočením matíc proti rámu. ZAPNUTIE Uistite sa, že je kábel bežeckého pásu zapojený do elektrickej zásuvky. Teraz stlačte vypínač vedľa káblovej zásuvky do polohy zapnuté. Teraz sa rozsvieti lampa, zaznie tón a konzola sa zapne. BEZPEČNOSTNÁ SPONA Váš bežecký pás nebude fungovať bez toho, aby ste pripevnili bezpečnostnú sponu k jeho držiaku. Pripevnite sponu na konci bezpečnostnej spony bezpečne k oblečeniu. Bezpečnostná spona zastaví pás, ak spadnete alebo skĺznete. NIKDY NEPOUŽÍVAJTE BEZPEČNOSTNÝ SPÁR BEZ BEZPEČNOSTNEJ SPONY PRIPOJENEJ K VAŠEMU ODEVU. NESTOJTE NA BEZPEČNOM POVRCHU Pri programovaní bežeckého pásu nestojte na bežeckej ploche, ale používajte behúne na oboch stranách. Nestavajte na pás, kým bežecký pás nie je v prevádzke. Nikdy neštartujte bežecký pás pri vysokej rýchlosti. 9

VÁŠ TREADMILL SL4.0T Fľaša na vodu Konzola Kryt motora Bočné stupne Koncové kryty Výškové nastavenie Transportný valec Kluzná plocha 10

RÝCHLY ŠTART Stlačením Štart začnete cvičiť v manuálnom režime. METRIC BRITISH 11 SL4.0T

PAUZA Stlačením tlačidla Stop ukončíte tréning. RESET Stlačením a podržaním tlačidla Stop vynulujete všetky hodnoty. METRIC BRITISH SL4.0T 12

NASTAVENIE NASTAVENIA ČASU TRÉNINGU Stlačte tlačidlo VÝBER a pomocou tlačidiel + alebo set nastavte čas tréningu. Keď ste si vybrali požadovaný čas tréningu, stlačte tlačidlo ŠTART. Pomocou tlačidiel + alebo vyberte požadovanú rýchlosť. KONCOVÝ TRÉNING Po ukončení tréningu zaznejú dva akustické signály a v okne ČAS sa zobrazí slovo KONIEC. Vaše tréningové údaje sa teraz zobrazia na 15 sekúnd. DISPLEJ VÝBER/VÝBER Tlačidlom VÝBER môžete počas tréningu voliť medzi jednotlivými displejmi. Poznámka: displej potom automaticky preskočí na displeje TIME a DISTANCE. Čas/ZEIT Zobrazuje sa v minútach a sekundách. Zobrazí zostávajúci alebo uplynulý čas cvičenia. 13 SL4.0T

DISPLAY SPEED/VELOCITY Zobrazí rýchlosť v km/h. ELEVATION/INCLINE Zobrazí sklon. DISTANCE Zobrazí vzdialenosť prejdenú v kilometroch. PULZ/KROKY/SRDCE/LAP Pulzová frekvencia sa zobrazuje v rytmoch za minútu, ak máte voliteľný hrudný pás. V opačnom prípade sa zobrazí počet prejdených kôl. CALORIES Zobrazuje spotrebu kalórií. SL4.0T 14

VÁŠ BEZPEČNÝ TREADMILL SL5.0T Držiak na fľašu s vodou Konzola Ramenná tyč Konzolový stožiar Kryt motora Bočné kryty koncoviek stupňov Výškové nastavenie Transportný valec Kĺb 15

ŠTART RÝCHLY ŠTART Jednoduchým stlačením tlačidla ŠTART zahájite tréning. Cvičenie sa ukončí stlačením tlačidla STOP. STOP A NULA Podržaním stlačeného tlačidla STOP bežecký pás zastavíte a vynulujete všetky hodnoty. METRIC BRITISH SL5.0T 16

PRIAMY VÝBER RÝCHLOSTI Požadovanú rýchlosť môžete počas programu nastaviť rýchlejšie stlačením príslušného tlačidla rýchlosti. Poznámka: Ak sa nachádzate v programe so zmenou rýchlosti, zmení sa tým celý vzor programu. Príklad: V programe P2 je počiatočná rýchlosť 4,0 km/h, ak teraz pomocou tlačidla priameho výberu rýchlosti zvolíte 6,0 km/h, všetky ďalšie sekvencie sa tiež zmenia o 2,0 km/h. ZMENY RÝCHLOSTI A SKLONU Pomocou tlačidiel (+) a (-) môžete počas programu zvyšovať alebo znižovať rýchlosť a sklon. Poznámka: Toto je možné iba počas programu; celková štruktúra programu sa mení. Príklad: počiatočná rýchlosť v P2 je 4,0 km/h, ak ju zvýšite na 6 km/h, všetky ďalšie sekvencie sa tiež zmenia o 2,0 km/h. 17 SL5.0T

VYBERTE PROGRAM Vyberte program stlačením tlačidla + alebo Rýchlosť. Keď ste dosiahli požadovaný program, potvrďte zadanie tlačidlom ZVOLIŤ. VYBERTE ÚROVEŇ Pomocou tlačidla + alebo Rýchlosť vyberte programovú úroveň (úroveň náročnosti) od 1 do 10. To nie je možné pri všetkých programoch. Zadanie potvrďte tlačidlom ZVOLIŤ. Pomocou tlačidiel (+) a (-) môžete počas programu meniť aj úroveň (stupeň náročnosti). Poznámka: Týmto sa zmení celková štruktúra programu. VYBERTE ČAS TRÉNINGU Teraz zvoľte čas tréningu stlačením tlačidla + alebo Rýchlosť, alebo môžete použiť prednastavený čas tréningu. Keď ste dosiahli požadovaný čas tréningu, stlačte tlačidlo Štart. KONEC PROGRAMU Koniec tréningového programu je indikovaný akustickým signálom. Na displeji TIME sa zobrazí slovo END. Vaše tréningové hodnoty sa zobrazia približne na 30 sekúnd, kým sa displej vráti do základnej polohy. SL5.0T 18

DISPLEJ VÝBER/VÝBER Týmto tlačidlom môžete počas tréningu prepnúť na zobrazenie kalórií a kôl. CALORIES Zobrazuje spotrebu kalórií. DISTANCE Zobrazí vzdialenosť prejdenú v kilometroch. TIME/ZEIT Zobrazuje sa v minútach a sekundách. Zobrazuje zostávajúci čas alebo uplynulý čas cvičenia. 19 SL5.0T

ZOBRAZIŤ PULZ/SRDCE Zobrazuje sa v rytmoch za minútu. Zobrazí sa, keď použijete ručný pulz alebo voliteľný hrudný pás. VÝŠKA/SKLON Sklon sa zobrazuje v ľavom hornom okne. RYCHLOSŤ/RÝCHLOSŤ V pravom hornom okne sa zobrazuje rýchlosť. LAP PROFIL/LAP PROFILE Ukáže vám profil okruhu v manuálnom programe P1. SL5.0T 20

VÁŠ BEZPEČNÝ TREADMILL SL6.0T Držiak na fľašu s vodou Konzola Ručný pulz Stožiar konzoly Ramenná tyč Kryt motora Bočné kryty koncoviek stupňov Výškové nastavenie Transportný valec Kluzná plocha 21 SL6.0T

ŠTART Rýchle spustenie Jednoduchým stlačením tlačidla ŠTART zahájite tréning. METRIC RITIC SL6.0T 22

PAUZA Stlačením tlačidla STOP prestanete cvičiť. ZASTAVENIE A NULOVANIE Podržte stlačené tlačidlo STOP, aby ste bežiaci pás zastavili a vynulovali všetky hodnoty. METRIC BRITISH 23 SL6.0T

DISPLAY TIME/ZEIT Zobrazuje sa v minútach a sekundách. Ukazuje zostávajúci čas alebo uplynulý čas cvičenia. DISTANCE Zobrazí vzdialenosť prejdenú v kilometroch. CALORIES Zobrazuje spotrebu kalórií. RYCHLOSŤ/RÝCHLOSŤ V pravom hornom okne sa zobrazuje rýchlosť. 25 SL6.0T

DISPLAY ELEVATION/INCLINE Zobrazuje aktuálny sklon. SRDCOVÁ RÝCHLOSŤ Zobrazuje sa v rytmoch za minútu. Zobrazí sa, keď použijete ručný pulz alebo voliteľný hrudný pás. PROFILY Ukazuje vám intenzitu tréningu počas tréningu. Každá vodorovná lišta predstavuje dve úrovne odporu. SL6.0T 26

MANUÁLNE PROGRAMY/MANUÁL Ručne nastaviteľný program bez špecifikácií. (Všetky modely) INTERVALS/INTERVAL S týmto programom sa rýchlosť mení automaticky. Čas tréningu je prednastavený na 30 minút. (Všetky modely) ROLING/HORSKÝ BEH S týmto programom sa rýchlosť mení automaticky. Čas tréningu je prednastavený na 30 minút (všetky modely) CHUDNUTIE/Zníženie hmotnosti S týmto programom sa sklon automaticky zmení. Čas tréningu je prednastavený na 30 minút (všetky modely) FOOT HILLS/MOUNTAIN RUN Zmeny rýchlosti a sklonu. Čas tréningu je prednastavený na 30 minút (SL5.0T, SL6.0HRC) 27 SL4.0T, SL5.0T a SL6.0T HRC

PROGRAMY HORSKÁ/HORSKÁ JAZDA Zmeny rýchlosti a sklonu. Čas tréningu je prednastavený na 30 minút (SL5.0T, SL6.0HRC) zmena rýchlosti RACE/WETTLAUF. Čas tréningu je prednastavený na 30 minút (SL5.0T, SL6.0HRC) Zmena sklonu HRC, aby ste udržali svoj tréningový srdcový rytmus. Čas tréningu je prednastavený na 30 minút (SL6.0T HRC) SL4.0T, SL5.0T a SL6.0T HRC 28

29 SL4.0T, SL5.0T a SL6.0T HRC

SL4.0T, SL5.0T a SL6.0T HRC 30

TRÉNING S RASOVÝM PROGRAMOM Váš program Race vám umožňuje pretekať proti zvolenej rýchlosti. 1. Keď ste vybrali program RACE, stlačte tlačidlo VÝBER. 2. Tlačidlami + alebo SPEED zvoľte požadovanú rýchlosť proti smeru jazdy a potvrďte ju tlačidlom SELECT. Táto zvolená rýchlosť je predvolená rýchlosť, s ktorou súťažíte. Po spustení programu si môžete zvoliť vlastnú rýchlosť. 3. Pomocou tlačidla + alebo RÝCHLOSŤ vyberte požadovanú dĺžku trasy. Poznámka: Doba tréningu závisí od zvolenej trasy a rýchlosti. 4. Teraz stlačte tlačidlo ŠTART. 5. Program je rozdelený do 10 segmentov. Prvý segment slúži na zahriatie a je polovicou zvolenej rýchlosti a trvá 2,5 minúty. Segmenty 2-9 zodpovedajú skutočnému závodnému režimu. Segment 10 sa používa na ochladenie a opäť zodpovedá polovici zvolenej rýchlosti. 6. Svoju vlastnú rýchlosť môžete kedykoľvek počas programu zmeniť. 32

PROBLÉM: Na displeji srdcového tepu sa zobrazujú nepravidelnosti. NÁVRHOVÉ RIEŠENIE: Skontrolujte, či je hrudný pás pevne utiahnutý a či sú diódy navlhčené. Zdroje chýb pri snímaní pulzu ruky: Držíte snímače pulzu ruky príliš pevne Držíte senzory pulzu ruky príliš dlho Nosíte prsteň Ak príliš ťažko dýchate Ak sú vaše ruky studené alebo vlhké Ak máte ťažkú astmu Ak máte artériosklerózu Ďalej elektronické prístroje ako telefóny, motory, CD - Prehrávač alebo silné svetlo v bezprostrednej blízkosti spôsobuje rušenie. Ak vyššie uvedené body problém nevyriešia, kontaktujte svojho špecializovaného predajcu alebo zákaznícky servis Horizon Fitness na čísle +49 - (0) 2234-433555. 36

ÚDRŽBA A STAROSTLIVOSŤ Správna údržba a starostlivosť o váš trenažér pomôžu zabrániť poškodeniu. Po každom použití (denne) vypnite bežecký pás a odpojte napájací kábel zo zásuvky. POZOR! Pred začatím čistenia odpojte napájací kábel zo zásuvky. Používajte iba vlhké, nikdy nie mokré handry. Skontrolujte, či nie je poškodený napájací kábel. Skontrolujte, či nie je nikde priskrutkovaný. Skontrolujte napnutie pásu KAŽDÝ TÝŽDEŇ. Vyčistite oblasť pod bežeckým pásom. Vypnite bežecký pás a odpojte napájací kábel zo zásuvky. Bežecký pás vyklopte a uistite sa, že zacvakol na miesto. Bežecký trenažér vytiahnite z použiteľného povrchu. Vyčistite oblasť pod bežeckým pásom. Vymeňte bežecký pás na jeho Umiestnite KAŽDÝ MESIAC Skontrolujte, či sú všetky skrutky správne utiahnuté. Paluba vášho bežeckého pásu bola vopred navoskovaná. Palubu nie je potrebné znova vypestovať od začiatku. Toto je nevyhnutné až po minimálne 500 hodinách používania. Kontaktujte špecializovaný obchod alebo našu horúcu linku služieb 02234-433555. 39

ZÁRUČNÉ USTANOVENIA Všetky informácie o našich záručných podmienkach nájdete na záručnej a servisnej karte. Ak tento údaj chýba, vyžiadajte si ho na čísle + 49 - (0) 2234-433550. 45