Bezstarostný piatok VEGAN jeden deň v týždni - Vegánsky gurmán

7 dôvodov, prečo sa vzdať živočíšnych produktov aspoň raz za 7 dní, ak nie úplne

bezstarostný
Osvojiť si vegánsku stravu nie je pre každého ľahké, ale ak vezmeme do úvahy veľké množstvo výhod, je dôležité vyskúšať! Môžete začať postupne.

Určite ste už počuli Bezmäsité pondelky - deň bez mäsa v týždni môže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie, životné prostredie a dokonca aj na vašu peňaženku. Odporúčame vám presvedčiť sa.

Potom to môžete vyskúšať Bezstarostné piatky. Kto potrebuje zvieracie syry, keď existujú vegánske alternatívy (vyrobené z kešu) tak chutné ako Cajublue, Fresh Kešu alebo vyzreté sortimenty ?

Nakoniec nezáleží na tom, aké meno chcete dať dňu, kedy sa rozhodnete nekonzumovať živočíšne produkty, a nezáleží na tom, či je pondelok alebo piatok. Dôležité je byť dôsledný, aby ste mohli využívať všetky výhody:

Vegánska strava a vplyv na zdravie

  1. Ukázalo to veľa nedávnych štúdií strava bohatá na ovocie, zeleninu a orechy, ale s nízkou spotrebou červeného mäsa, zvyšuje životnosť a kvality života.
  1. Existujú značné dôkazy, že konzumácia spracovaného alebo červeného mäsa zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva. S vegánskou stravou, znížiť riziko rakoviny.
  1. Postarať sa o zdravie srdca. Štúdie preukázali, že ovocie, zelenina, orechy a celé zrná nás môžu chrániť pred kardiovaskulárnymi chorobami.
  1. jedlo Rastlinné rásť, pestovať množstvo vlákniny ktoré konzumujete a dodávate telu oveľa viac výživných látok.

Vegánska strava a vplyv na životné prostredie

  1. Konzumuje sa menej vody na ovocie, zeleninu a obilniny ako na chov zvierat. Keby sme sa všetci vzdali mäsa jeden deň v týždni, mohli by sme znížiť spotrebu vody na celom svete až o 28%.
  1. Kus mäsa alebo syra na tanieri má za sebou výrobný proces, ktorý uvoľňuje viac skleníkových plynov ako všetky globálne dopravné systémy dohromady. Jesť menej mäsa/mliečnych výrobkov znižujeme škodlivé emisie vylúčený do atmosféry, čo vedie k najhorším účinkom zmeny podnebia.
  1. Využívanie poľnohospodárskej pôdy na živočíšne plodiny je mimoriadne neefektívne. Na výrobu potravy pre človeka s bylinkovou (vegánskou) stravou je potrebné blízko 20-krát menej pôdy ako na kŕmenie jedáka mäsa, pretože plodiny sa konzumujú priamo, namiesto toho, aby sa používali na kŕmenie zvierat.

Či už to robíte pre seba alebo pre ochranu nehovoriacich bytostí, vždy je dobré vylúčiť z potravy čo najviac živočíšnych produktov.