Bežte s nami! Dieter Baumann

Autor: Dieter Baumann

nami

208 strán (2004)

Stručný popis:
13 miliónov rekreačných bežcov v Nemecku, Rakúsku a Švajčiarsku. Tu je príručka pre všetky vekové kategórie a úrovne schopností. Či už relaxácia, zdravie, povedomie o figúre, tréning v súťaži: bežte s nami! Radí od získania vhodnej obuvi cez výživu a gymnastiku po riešenie úrazov a plánovanie tréningu. Technické, prehľadné, zábavné.

Beh je potešením: striasť sa z každodenného drvenia, relaxovať po poľnej ceste, klusať lesom, v parku, tešiť sa z pohybu, cítiť svoje vlastné telo. Beh je výzva: schudnúť, vycvičiť sa, zúčastniť sa mestského behu, vydržať 42 kilometrov maratónu. Beh môže byť záťažou: boľavé svaly, bolesti kĺbov, problémy s motiváciou. Olympijský šampión Dieter Baumann pomáha objaviť váš vlastný typ bežca, formulovať ciele a naplánovať tréning individuálne. Dáva tipy na výživu, výber oblečenia a nákup topánok a opakovane podáva správy o svojich skúsenostiach, o tom, ako sa vyrovnáva so zraneniami a problémami - a už 15 rokov patrí k najlepším na svete.