BIA - vaše telo v číslach, údajoch a faktoch

Čo je to BIA?

BIA sa meria slabým striedavým prúdom, ktorý ľudia nemôžu vnímať. To vibruje ako sínusová krivka. Táto krivka je posunutá podľa povahy bunkovej membrány.

Existujúci odpor tkaniva sa meria a vydáva ako parameter.

Na obrázku je to znázornené pomocou bunky ako príkladu.

telo

Voda a svaly vedú elektrinu veľmi dobre.

Obsahujú veľa nabitých častíc (elektrolytov).

Tukové bunky na druhej strane ťažko vedú elektrinu, pretože sú chudobné na nabité častice.

Lekárske BIA pre odborníkov poskytuje aj tieto hodnoty:
  • - Tučná hmotnosť (FM), Tuková hmotnosť
  • - celková telesná voda (TBW)
  • - Svalová hmota Svalová hmota
  • - Beztuková hmota (FFM), Beztuková hmota
  • - Hmota bunkových buniek (BCM), telesná bunková hmotnosť
  • - Extracelulárna hmota (ECM), extracelulárna hmota
  • - Štíhla telesná hmotnosť (LBM)
  • - Impedancia: Celkový odpor tela voči striedavému prúdu v ohmoch
  • - Odpor: Odpor vody v tele (je vysoký pri nedostatku vody, nízky pri prebytku vody)
  • - Reaktancia: Silný odpor slabo vodivých bunkových stien koreluje s bunkovou hmotou a vodou v nej viazanou (mala by predstavovať najmenej 10% odporu)
  • - Fázový uhol: zobrazuje stav buniek

Fázový uhol/index výživy:

Táto hodnota má vysokú hodnotu pre zdravie vašich buniek.

Ak je hodnota vášho fázového posuvu dobrá, znamená to kvalitný stav bunkovej membrány (2 vrstvy mastných kyselín medzi bielkovinovými vrstvami), a tým aj dobrý výživový a tréningový stav.

Vaše bunky majú jednoducho všetko, čo potrebujú.

Fázový uhol umývadlá ...

v prípade zhoršenia tréningu alebo stavu výživy. Príčinou môžu byť infekcie alebo dokonca niektoré lieky.

Fázový uhol zvyšuje ...

s každým zlepšením stavu výživy a tréningu, ako aj vynikajúcim prísunom makroživín, ako sú sacharidy, bielkoviny a tuky, ale aj mikroživín, ako je zinok, selén alebo horčík.

Fázový uhol klesá, keď sa odbúrava bunková hmota, a možno ho preto použiť na hodnotenie progresie redukcie hmotnosti alebo nadmerného tréningu/chorôb.

Zníženie fázových uhlov je spôsobené zvýšením množstva extracelulárnej vody (ECW).

  • Nízke fázové uhly naznačujú:
  • - nežiaduce a nežiaduce odbúravanie svalov (tukové tkanivo tu nie je podstatné) alebo
  • - nadmerná hydratácia extracelulárneho priestoru, čo naznačuje narušenie vodnej rovnováhy.
  • - Obličky sú oslabené,
  • - alergia,
  • - histaminózy,
  • - zápal,
  • - opuchy,
  • - venózna kongescia,
  • - nedostatok bielkovín v krvi ... atď.

  • Zvyšovanie fázových uhlov možno vysvetliť znížením množstva extracelulárnej vody a/alebo zvýšením bunkovej hmoty.
  • Vysoké fázové uhly naznačujú:
  • - Obličky sú oslabené
  • - nahromadenie svalov (tukové tkanivo je tiež irelevantné)
  • - Dehydratácia extracelulárneho priestoru prostredníctvom:
  • - opar
  • - tablety na odvodnenie,
  • - Horúčka,
  • - dehydratácia lieči,
  • - Kocovina po nadmernom pití
  • - hnačka,
  • - zvracanie
Celková telesná voda TBW pozostáva z intracelulárnej vody (ICW) a extracelulárnej vody (ECW)

Napriek mnohým predpokladom je množstvo vody v tele ovplyvnené spotrebovaným množstvom alebo vôbec.

Celková voda v tele závisí viac od množstva prítomnej bunkovej hmoty.

Voda v tele sa skladá z dvoch častí: ICW (intracelulárna voda) a ECW (extracelulárna voda).

Ďaleko väčšia časť sa nachádza v intracelulárnom priestore.

Voda celého tela umývadlá ...

ak je percento telesného tuku príliš vysoké.

Voda celého tela zvyšuje ...

keď sa percento telesného tuku zvýši na zdravú úroveň.

Na rozdiel od pitnej vody i.v. (intravenózne) dodanú kvapalinu je možné okamžite vidieť na výsledku merania, pretože je absorbovaná bunkami tela.

Bunková hmotnosť tela BCM:

BCM obsahuje bunky kostrového svalstva, srdcového svalu, hladkých svalov, vnútorných orgánov, zažívacieho traktu, krvi, žliaz a nervového systému.

Bunková hmota tela sú tkanivá, ktoré metabolicky pracujú pre ľudí a najviac prispievajú k zdraviu a pohode človeka.

Nájdete tu tiež najdôležitejšie stavebné materiály pre zdravé telo, bielkoviny.

Chudá omša (FFM):

Chudá hmota sa nazýva aj chudá hmota, pretože obsahuje všetky zložky tela, ktoré nepatria k telesnému tuku.

Percento telesného tuku:

Telesný tuk nie je nič iné ako prebytočná potravinová energia, ktorú si telo ukladá vo forme tuku.

Tu vidíte tabuľku s informáciami o obsahu telesného tuku špecifickými pre pohlavie.

Obezita je, keď je vysoký obsah tuku.

70 kg vážiaci muž s 25% telesného tuku sa považuje za nadváhu a má o 5–10% viac telesného tuku, čo je 3,5 - 7 kg tuku.

70 kg žena v najlepších rokoch so 40% telesného tuku sa považuje za nadváhu a má o 6 - 12% viac telesného tuku, čo je 3,85 - 7,7 kg tuku.

Ukázalo sa, že jeho zníženie je pre mnohých ľudí náročné a zdĺhavé.

Jeden gram tuku má 9,3 kalórií. Jeden kilogram telesného tuku má teda 9 300 kilokalórií. Hovoríme teda o až 35 000 kilokalóriách u človeka s nadváhou.

Hodina veslovania alebo 40 minút plávania (20 minút na 1000 m) spáli 450 - 500 kilokalórií.

S takými miernymi tukovými zásobami by ste teoreticky mohli veslovať 70 hodín a prekonať 750 km, ak ste počas tejto doby neprijali viac kalórií.

Alebo môžu plávať 120 km za 50 hodín.

Výpočet je skreslený, pretože v skutočnosti vám takéto cvičenie pomáha nielen stratiť telesný tuk, ale aj budovať svalovú hmotu.

Ako sval rastie, relatívny obsah tuku v tele klesá.

Vyžaduje sa teda presné meranie parametrov!

Pre toto poskytuje BIA najpresnejšie namerané hodnoty.