Bicyklovanie Na chudnutie je lepší vysoký alebo nízky prevodový stupeň (bicykel)

Hej, takže ak chcem schudnúť jazdou na bicykli, je lepšie ísť hore alebo dole?

5 odpovedí

Je dôležité, aby ste jazdili najmenej pol hodinu, najlepšie celú hodinu, bez prerušenia s primerane konštantným zaťažením. Aby zaťaženie zostalo rovnaké, musíte zodpovedajúcim spôsobom radiť do kopca a z kopca. V zásade by ste mali vždy používať o niečo ľahší prevodový stupeň, t. J. Šliapať rýchlo a s malou silou. V ideálnom prípade použijete monitor kadencie alebo, ešte lepšie, monitor srdcového tepu.

Ďakujem, najužitočnejšia odpoveď.

Dobrý deň, myslím si, že je lepšie ísť na vysoký prevodový stupeň, pretože vaše svaly sa musia veľmi namáhať, vedel som si to predstaviť

Dobre, potom pôjdem na nízky prevodový stupeň. Nechcem schudnúť, chcem schudnúť.

Ale potom máte problém. Bez svalov neschudnete.

Ak sa svaly príliš namáhajú, je po 3 minútach koniec a to nepomáha. Výkon je navyše iba nepriamo závislý od sily. Pri rovnakej rýchlosti musíte šliapať rýchlejšie/častejšie s menšou silou. Robí to isté s použitou energiou.

To nevadí, stačí minimálne 1/2 hodiny pri rýchlosti nad 25 kmh, aby bol pulz okolo 120

Polhodina nestačí, pretože chudnete až po tejto polhodine. Jazdím vždy so stredným prevodovým stupňom 1,5 hodiny. Počula som však, že jeden z nich je lepší na budovanie svalov a druhý na chudnutie.

Opäť nesprávne. Schudnete, keď spotrebujete viac energie, ako spotrebujete. Nezáleží na tom, kedy energiu použijete. Prvý krok sa počíta až k 22 000. to isté platí pre jedlo. Nezáleží na tom, kedy čo jete, ráta sa iba to, čo jete (po 18. hodine nič nejedzte a tie hlúposti)

@DAAhN . Ďakujem. a s takými hlúpymi vyjadreniami o tom, že po 18. hodine nebudem mať čo jesť, by som mohol ísť aj po stenách;-)

The pravá Výbava by bola dobrá.

Ak ste sa však nenaučili nájsť ten pravý, vezmite si menší. Premenená energia je rovnako rovnaká. Na vysoký prevodový stupeň však potrebujete veľa sily, ale málo cestovania. Takto sa veľmi rýchlo dostanete do anaeróbnej oblasti, vaše svaly sa prekyslia a budete visieť iba veľmi krátko. Trik vo využívaní veľkého množstva energie spočíva v tom, že to robíte dlho .

Ale niečo iné, prečo chcete schudnúť a koľko máte rokov?

15, mesiac po nasledujúcom, potom 16. mať malé bruško, do ktorého by som sa chcela ísť cítiť lepšie.

Dobre, v 15 rokoch si ešte stále príliš mladý na to, aby si schudol, pretože ešte nie si úplne dospelý.

A potom jednoducho neprídeš s takým idiotským nápadom, ako je nedostatok stravy. To vám dáva najlepšiu šancu behať po celý život ako tučný mrož. Takže jesť dosť!

A bez svalov sa chudnúť nedá. Čím viac svalov máte, tým ľahšie ovládate svoju váhu po celý život.

Ďalšia poznámka: Takmer všetci ľudia, ktorí majú skutočne dobrú postavu, majú niečo spoločné. Nešportujete preto, aby ste schudli, ale preto, že je to zábava. Je to otázka motivácie. Možno by ste mali hľadať šport, ktorý vás skutočne inšpiruje, a nie to, čo si myslíte, že schudnete.

A možno by ste pri bicyklovaní nemali myslieť na najefektívnejší prevodový stupeň, ale jazdiť len tak, aby to bolo zábavné .

Pokiaľ viem, nerobia žiadny šport.

To je problém. Nevieš skoro nič. Iba zhromažďujete nejasné teórie a nesprávne odhady.

To, čo sa týka športovej zábavy, je mimochodom jedna strana medaily ... druhú stranu ste dostali, keď ste sa pýtali na spánok, v tom, čo Shakotai napísal o strese.

PS, na koho si myslel, keď si počul „to“ ?

môj najlepší priateľ má veľmi blízko k podváhe, aj keď sa stravuje v McDonals najmenej raz týždenne a je nešportová ako Homerr Simpson. Myslím, že väčšina z nich má gény. A viem toho veľa, ďakujem.;)

Šport, ktorý ma baví, nie je zvlášť vhodný na chudnutie.

To, že je tvoja kamarátka chudá ako palica, ešte neznamená, že má dobrú postavu. Obávať sa je skôr naopak.

Všetko je to o váhe a športe, nie o tom, či sa vám páči vaša postava.

Ak je to všetko o váhe, ste lekársky prípad.

Šport, ktorý ma baví, nie je zvlášť vhodný na chudnutie.

Čo je to za šport?

efektívnejšie je jazdiť aj tak v ťažších prevodových stupňoch. aspon jeden sa z toho dostane.

nejde o rýchlosť, ale o kcal, ktorý používate;)

Spotreba kalórií závisí priamo od rýchlosti.

V škole nemáte nijakú fyziku?

Takže teraz nasadnem do ďalšieho auta a výrazne schudnem, pretože je to veľmi rýchle;)

Na dosiahnutie určitej rýchlosti na prevodovom stupni 20 je potrebné oveľa menšie úsilie ako na prevodovom stupni 1. Nedokážem si predstaviť, že by som v prevodovom stupni 20 použil rovnaké množstvo kcal, pretože je to oveľa menšie úsilie.

Nikto nemá rád otravných ľudí, ktorí všetko komentujú a šíria nezmysly DAAhN.

V aute neschudnete, pretože stroj spotrebuje kalórie. Pravdepodobne ste to však už tušili a chceli ste byť trochu polemickí.

Úsilie nie je fyzická veličina. Pre vás je dôležitý výkon. a to je, zázrak. rovný.

A nakoniec som sa určite toľko dlho nenaučil a neučil, len aby si ma mal rád. A nepotrebujem sa nechať obviniť zo vzdorného dieťaťa, šíril by som hlúposti (mimochodom píšeš veľkými písmenami). Koniec koncov, VY ste ten, kto potrebuje pomoc. Ja už viem.

Môžete mi dať moju dobre mienenú radu. Ak vám niečo nie je jasné, môžete sa opýtať a vysvetlím vám to. Alebo len veríte tomu, čo vám do toho zapadá, zničte si zdravie a nechajte ma na pokoji.

Chce však jazdiť neefektívne.

podobné otázky

Niečo mám Robustnejšie nohy a celulitída na zadku a stehnách.Myslím si, že moje nohy sa nezhodujú so zvyškom (proporcie) a chcel by som schudnúť konkrétne v týchto oblastiach (áno, viem, že v skutočnosti chudnete iba po celom tele, ale dúfam, že existuje niečo, čo môže zmeniť, najmä tam optické). Mám 1,72 m a vážim 60 kg. moje brucho je rel. Ploché ale všetko svinstvo je hlavne na dne a nohách. Teraz som počul, že bicyklovanie má byť dobré, ale neviem, či mám uprednostniť nízky prevodový stupeň na domácom trenažéri pred vysokým, pretože neviem, či má nižší prevodový stupeň niečo iné ako vytrvalosť a či mám tendenciu budovať svaly vysokým stupňom. aby noha vyzerala ešte pevnejšie. Možno máte a mali ste rovnaký problém tiež dobré tipy pripravený a môže mi pomôcť s otázkou na bicykli. Vopred dakujem za odpovede myslím, že hovorím za veľa žien s rovnakým problémom:-)

Máte otázku, či chudnete pri bicyklovaní? A či ako dlho musím jazdiť ?

(Žena/14 rokov) Je pomerne ľahké sa opýtať, či môžete na bicykli získať pekné nohy a predovšetkým jednu prasknúť zadok dostane. Môj brat vždy hovorí, že jeho nohy sú také svalnaté, pretože išiel na bicykli. Viem, aké je nebezpečenstvo, a nemali by byť príliš svalnaté, ale mám na nohách tuk, ktorý by mal ísť. A možno mi trochu vybičujú zadoček. Dá sa len tak bicyklovať alebo je to len krásna ilúzia?

Športoval som takmer každý deň počas letných prázdnin (bicyklovanie, box), aby som skutočne stratil tuk, ale namiesto toho som si náhodou nabral svaly. Je to tiež dobré, myslel som si v duchu, ale teraz by ma zaujímalo, ako môžem stratiť tuk.

môžete schudnúť jazdou na bicykli? Áno, samozrejme, 1 kalória za rok. Myslím efektívne

PS.: Nemám teraz nadváhu, iba trochu veľké brucho;-)

Čo môžete piť, ak máte príliš vysoký krvný tlak? Ak je príliš nízka, mali by ste vypiť colu alebo niečo také, a ak je príliš vysoká?

Ahojte priatelia, mám 18 rokov a váhu asi 95kg. Moja výška je 1,84 a čoskoro budem mať sklon k nadváhe. Keďže som fajčiar, nie som v určitej kondícii pre určité športy a cyklistika je zábavná:-) Chcel by som schudnúť 20 kg.

Ako dlho by som potreboval, keby som najazdil každý deň 15 km na chudnutie 20 kg? Som si príliš ľahko predstaviteľný alebo by to bolo možné?

Stravu by som samozrejme zmenil .

Kde môžete schudnúť pri bicyklovaní? žalúdok alebo nohy? alebo nie?

Moja mama si kúpila taký „domáci bicykel“, neviem, ako sa to volá, aspoň mám na zadnej strane stehien nejakú celulitídu, nič moc, ale aj tak ma to trápi. Teraz som počul, že sa hovorí, že bicyklovanie je dobré na celulitídu. Čo by teda bolo dobré, keby som každý deň jazdil na tomto trenažéri v kombinácii s dobrou stravou? a mám zvoliť nižší alebo vyšší prevodový stupeň? A kedy by som bol schopný vidieť zlepšenie ?

Ahoj. Hľadám šport, ktorý ma baví. Som prihlásený do telocvične, ale chodím veľmi nepravidelne, pretože to jednoducho nie je žiadna zábava.

Chodil som na skateboard a bavilo ma to.

Pomáha vám pri chudnutí?

Alebo jazdiť na bicykli? To niečo prináša?

Pri ktorých hodnotách (HPA) hovoríte o vysokom a kedy o nízkom tlaku vzduchu? a v akom počasí je ľahšie bolieť hlava? s vysokým alebo nízkym tlakom vzduchu? Vďaka! r