Biela diéta sľubuje mínus 6 kilogramov Cuget Liber

sľubuje

Väčšina žien nechce držať veľmi dlhé diéty, takže biela strava je pre ne ideálna, pretože ju musia dodržiavať iba krátko. Prečo sa to tak volá? Jednoduché, založené na mliečnych výrobkoch.

Musíte dodržiavať tri základné pravidlá:

Každý deň vypite najmenej 2 litre vody, čaju alebo limonády;

Vzdajte sa všetkých nezdravých jedál (sladkosti, vyprážané jedlá, alkohol, sýtené šťavy atď.), Ale aj cestovín, nasýtených tukov a iných jedál, ktoré vás nafukujú;

Po 19:00 nejedol nič.

Teraz, keď ste si zvykli na niektoré obmedzenia, prejdite na ďalší krok. Tých 9 dní samotnej diéty. Konkrétne je strava rozdelená na 3 obdobia, každé z troch dní.

V prvom období konzumujte iba mliečne výrobky s 0% tuku, ktoré neobsahujú cukor ani ovocie. Tiež je chlieb obmedzený na maximálne 3 krajce denne a je samozrejme čierny, ale aj toastový.

V druhom období (4. - 5. - 6. deň) musíte jesť veľa šalátov a varenej zeleniny, aby ste telu dodali čo najviac vlákniny a vitamínov. Zoznam zeleniny, ktorú môžete jesť, je kapusta, cibuľa, cuketa, karfiol, huby, zeler a ryža. Môžete tiež jesť veľa ovocia, ktoré pomôže detoxikovať (jablká, hrušky, biele hrozno, melóny).

Tretie obdobie (7. - 8. - 9. deň) je totožné s prvým, takže opäť budete konzumovať mliečne výrobky.

Diéta vám môže pomôcť schudnúť až 6 kilogramov, ale môžete to opakovať niekoľkokrát, ak cítite potrebu. Medzi diétami sa však odporúča urobiť si prestávku týždeň a tento týždeň jesť iba chudé varené alebo dusené mäso a veľa šalátov, ea.md nás učí.

Buďte však opatrní, ak máte zdravotné ťažkosti, bez súhlasu lekára by ste sa nemali držať nijakej diéty! Aj keď to vaše zdravie umožňuje, rada výživového poradcu je vždy vítaná.