Bielkoviny pre doplnky na chudnutie
Proteín na chudnutie
z Benjerry »5. mája 2010 10:03
Hľadám kvalitný proteínový prášok na odbúravanie tukov a zároveň na udržanie svalovej hmoty, ktorý by som rád po určitú dobu denne používal ako náhradu za večerné jedlo.
Ktorý proteín mi môžete odporučiť?
Re: bielkoviny na chudnutie
z Don »5. mája 2010 10:07
Neexistuje žiadny proteín na odbúravanie tukov.
Ako „náhrada jedla“ večer je veľmi vhodný MKP alebo kazeín, s malým obsahom sacharidov a malým obsahom tuku. prosím odkáž:
Re: bielkoviny na chudnutie
z christian1983bb »5. mája 2010 18:07
Vysvetlím to teda takto:
Ako už povedal Don, na chudnutie neexistuje žiadny proteín! Je však dokázané, že váš metabolizmus hrozí, že zaspí pri rozmanitej strave! Alebo ak dlhšiu dobu nedodávate žiadnu energiu, vaše telo bude mať menej energie (t. J. Tuku) z „vlastnej iniciatívy“ „horieť!
Bielkoviny alebo konkrétnejšie aminokyseliny (na ktoré sa bielkoviny, ktoré dodávate, „štiepia“ enzýmami v tele), skutočne zabezpečia, aby váš metabolizmus stále „bežal“!
Dalo by sa teda povedať, že bielkoviny ALE budú mať v určitom zmysle pozitívny vplyv na vašu stravu!
Dbajte na to, aby ste prijímali bielkoviny s nízkym obsahom sacharidov, ale pokiaľ ide o srvátkový proteín, máte slobodnú voľbu!
Re: bielkoviny na chudnutie
z Andr0 »5. mája 2010 18:18
Najlepšie urobíte, ak si kúpite kazeín! To je na hovno! 40g ráno a nebudete cítiť 100% hlad.
Re: bielkoviny na chudnutie
z christian1983bb »5. mája 2010 18:20
Andr0 napísal: Najlepšie si kúpte kazeín! To je na hovno! 40g ráno a nebudete cítiť 100% hlad.
Má však tiež viac sacharidov ako srvátkový proteín! Je to menej o sýtosti ako o pozitívnom vplyve na metabolizmus!
Re: bielkoviny na chudnutie
z Patrik »5. mája 2010 18:28
Andr0 napísal: Najlepšie si kúpte kazeín! To je na hovno! 40g ráno a nebudete cítiť 100% hlad.
Má však tiež viac sacharidov ako srvátkový proteín! Je to menej o sýtosti ako o pozitívnom vplyve na metabolizmus!
Nie, prečo by to malo mať viac KH? To úplne závisí od produktu.
Čo máte na mysli pod „pozitívnym účinkom na metabolizmus“?
Re: bielkoviny na chudnutie
z christian1983bb »5. mája 2010 18:32
christian1983bb napísal: Bielkoviny na chudnutie.OK
Vysvetlím to teda takto:
Ako už povedal Don, na chudnutie neexistuje žiadny proteín! Je však dokázané, že váš metabolizmus hrozí, že zaspí pri rozmanitej strave! Alebo ak nebudete dodávať energiu dlhší čas, vaše telo stratí všetku energiu (t.j. tuk) z „vlastnej iniciatívy“ „horieť!
Bielkoviny alebo konkrétnejšie aminokyseliny (na ktoré sa bielkoviny, ktoré dodávate, „štiepia“ enzýmami v tele), skutočne zabezpečia, aby váš metabolizmus stále „bežal“!
Dalo by sa teda povedať, že bielkoviny ALE budú mať určitým spôsobom pozitívny vplyv na vašu stravu!
Dbajte na to, aby ste prijímali bielkoviny s nízkym obsahom sacharidov, ale pokiaľ ide o srvátkový proteín, máte slobodnú voľbu!
Určite ste vynechali! V bielkovinách máte pravdu, asi som sa spoliehal iba na svoje vlastné skúsenosti! Práve som videl, že existuje aj kazeín s nižším obsahom sacharidov!
Re: bielkoviny na chudnutie
z Patrik »5. mája 2010 18:34
Re: bielkoviny na chudnutie
z kkc1945 »5. mája 2010 18:45
Don napísal: Neexistuje žiadny proteín na odbúravanie tukov.
Ako „náhrada jedla“ večer je veľmi vhodný MKP alebo kazeín, s malým obsahom sacharidov a malým obsahom tuku. prosím odkáž:
Prvý odkaz môžete tiež použiť ako náhradu za normálnu srvátku, pretože obsah srvátky je iba 15%.?
Re: bielkoviny na chudnutie
z christian1983bb »5. mája 2010 18:53
otázkou je, kedy a prečo potrebujem srvátkový proteín!?
S cieľom poskytnúť mi čo najskôr bielkoviny (t. J. Aminokyseliny)! Srvátkový proteín má najvyššiu biologickú dostupnosť, a preto je najrýchlejší tam, kam patrí! Menovite v takzvanom „krvnom bazéne“ alebo „aminokyselinovom bazéne“! Takže vidíte, že jeden je srvátkový proteín by nemali byť nahradené viaczložkovým proteínom! Aspoň nie ráno a nie po tréningu!
Ale pozrite sa na toto:
Re: bielkoviny na chudnutie
z kkc1945 »5. mája 2010 19:17
christian1983bb napísal: Otázka je, kedy a prečo potrebujem srvátkový proteín!?
S cieľom poskytnúť mi čo najskôr bielkoviny (t. J. Aminokyseliny)! Srvátkový proteín má najvyššiu biologickú dostupnosť, a preto je najrýchlejší tam, kam patrí! Menovite v takzvanom „krvnom bazéne“ alebo „aminokyselinovom bazéne“! Takže vidíte, že jeden je srvátkový proteín by nemali byť nahradené viaczložkovým proteínom! Aspoň nie ráno a nie po tréningu!
Ale pozrite sa na toto:
Dúfam, že vám nemusím odporovať, ale chcel by som urobiť reklamu týmto:
Rozhodujúcou výhodou izolátu mliečnych bielkovín je to, že kombinuje pozitívne vlastnosti kazeínu a srvátkového proteínu. Obsah srvátkových bielkovín na jednej strane vedie k rýchlemu prílevu aminokyselín do krvi s výslednou stimuláciou syntézy bielkovín, to znamená k „anabolickému účinku“. Toto je žiaduci efekt, najmä skoro ráno alebo po tréningu. Na druhej strane sa aminokyseliny kazeínu, druhej časti izolátu mliečnej bielkoviny, pomaly vstrebávajú, čo vedie k už spomínanému „antikatabolickému“ účinku.