Biely čaj vám môže pomôcť schudnúť - lepšie zdravé bývanie
Aj keď pri chudnutí s bielym čajom nie je potrebné dodržiavať konkrétny stravovací plán, odporúča sa udržiavať zdravú stravu a dostatok pohybu a hydratácie.
Biely čaj je skvelým pomocníkom pri chudnutí a má veľa liečivých a antioxidačných zložiek. Vďaka nízkemu obsahu kofeínu môžete nápoj piť bezpečne kedykoľvek počas dňa.
Biely čaj stimuluje metabolizmus a tiež zaisťuje lepšie spaľovanie tukov. Pomáha tiež proti zadržiavaniu vody a čistí organizmus od škodlivých látok.
Biely čaj na kilá navyše
Ľahký, ovocný čaj pochádza z Číny, krajiny, ktorá má veľmi dobrú povesť v prírodnej medicíne a vždy používala liečivé rastliny proti chorobám - napríklad biely čaj.
Vďaka svojim špeciálnym aktívnym zložkám vám čaj pomáha chudnúť prirodzeným spôsobom.
Nie je dôležité dodržiavať tu osobitnú stravu, mali by ste sa však postarať o vyváženú a rozmanitú stravu a primerané dávky.
Odporúča sa vypiť tri šálky čaju denne: na raňajky, po obede a pred spaním.
Diéta s bielym čajom
Na raňajky odporúčame:
- 1 pohár pomarančovej alebo grapefruitovej šťavy
- plátok celozrnného toastu s 1 lyžičkou smotanového syra
- 1 šálka bieleho čaju
Pri rannom občerstvení si môžete vybrať z nasledujúcich možností:
- 1 celozrnná diétna tyčinka alebo kúsok ovocia
- Odstredený jogurt alebo 1 kúsok diétneho syra
- Ak nemáte radi ďalšie dve možnosti, môžete si dať aj smoothie z ovocia (bez cukru) a - ak je to žiaduce - zo zeleniny.
- Vyprážané kuracie prsia bez kože
- 1 šálka zeleninovej polievky
- 1 stredná porcia varenej zeleniny
- šálka ovocného šalátu
- 1 šálka bieleho čaju
- 1 jogurt
- kúsok ovocia
- 1 šálka bieleho čaju
Ak chcete jesť aj popoludní, môžete si zvoliť jednu z nasledujúcich možností, napríklad ráno:
- 1 celozrnná diétna tyčinka alebo kúsok ovocia
- Odstredený jogurt alebo 1 kúsok diétneho syra
- Ak vám nevyhovujú ďalšie dve možnosti, môžete si dať aj ovocné (bez cukru) alebo zeleninové smoothie.
Okrem toho by ste mali pred spaním vypiť ďalšiu šálku čaju. Pri tejto diéte by ste mali byť opatrní s veľkosťou porcie a vyhýbať sa konzumácii potravín s vysokým obsahom cukru.
Mali by ste tiež cvičiť najmenej 40 minút denne.