Big Mac Salad Zdravé jedlo s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín

Veľký šalát MaQ Zdravé jedlo s nízkym obsahom sacharidov Big Mac

Moin Moin priatelia,

ako vnímate tému „šalát“? Máte radi šalát? Zelený šalát s množstvom surovej zeleniny, niekoľkými semiačkami a olejom a octom môže chutiť dobre, o tom niet pochýb. Ale zriedka sa stane vašim obľúbeným jedlom. Najmä muži zvyčajne nemajú veľmi radi šalát. Ale nie každý šalát je rovnaký.

A to vám chcem dokázať týmto šalátom Big Mac. Mleté mäso, cibuľa, uhorka, šalát a samozrejme syr - poliate lahodnou a nízkokalorickou omáčkou - chutí minimálne rovnako dobre ako Big Mac. Len oveľa zdravšie a sviežejšie. Nie je to hamburger McDonalds, to je pravda, ale šalát chutí ako jeden. Preto je tento šalát Big Mac s nízkym obsahom sacharidov ideálne vhodný aj na hlavné jedlo. Na rozdiel od obvyklého šalátu, ktorý sa väčšinou používa ako príloha.

Šalát Big Mac je nízkosacharidový a zasýti vás! Pre ešte lepšie zasýtenie môžem odporučiť k nemu naservírovať pár zemiakových klinov. Potom to samozrejme už nie je málo sacharidové, ale stále veľmi zdravé a nízkokalorické. Tento recept je ideálny pre diétu bez hladovania.

Vegetariáni a vegáni si môžu vychutnať aj šalát Big Mac:

Mleté mäso jednoducho nahraďte vegánskym mletým mäsom alebo sójovými granulami a na zálievku použite alternatívu vegánskeho jogurtu. Vegánsky Big MaQ šalát už máte!

Šalát pre všetkých milovníkov „rýchleho občerstvenia“ a pre všetkých mužov, ktorí zo šalátu inak nie sú takí nadšení. Príjemnú zábavu s receptom na môj šalát s nízkym obsahom uhľovodíkov Big Mac!

Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!

prísady

• 150 g chudého hovädzieho tataráku
  Vegánska alternatíva: vegánske mleté ​​mäso
• 1/2 červenej cibule
• 300 g ľadového šalátu
• 50 g kyslej uhorky (nakrájanej na plátky)
• 30 g strúhaného syra so zníženým obsahom tuku
• Soľ korenie
• Cesnakový prášok

Domáca omáčka Bic MaQ

Na rýchlu domácu omáčku Big Mac zmiešajte 2-3 lyžice ľahkého kečupu, 1 lyžicu horčice a prírodný jogurt (alebo ľahkú majonézu) s trochou uhorkovej vody do krémova.

Tip: K sýtosti môže prispieť aj malá porcia zemiakových klinov. Ako je tu uvedené a vypočítané, jedná sa o šalát s nízkym obsahom sacharidov. 250 g zemiakov (nevarené) pridajte asi 178 kcal. „Investoval by som ich“ 🙂

príprava

1. Panvicu potrieme trochou oleja a vyprážame tatarák.
2. Krátko nato pridajte kocky cibule, dochuťte ich soľou, korením a cesnakovým práškom a potom ich položte na tanier.
3. Ľadový šalát nakrájame na kúsky veľké ako sústo, dáme na tanier a na vrch rozložíme kyslé uhorky a mleté ​​mäso. Navrch dajte trochu syra a omáčku a pochutnajte si.
4. Ak chcete syr rozpustiť, môžete ho na konci vložiť do panvice s mäsom.

---