Big Tasty Bacon Vymeňte Big Tasty Bacon za
Big Tasty Bacon pokrýva polovicu denného bazálneho metabolizmu. S týmito tipmi a trikmi to precvičíte. Plus: Váš hamburger bude fit a skutočne zdravý.
S 871 kalóriami Big Chutná slanina skutočne padne na účet. S klasickým kardio alebo intervalovým tréningom môžete hamburger opäť efektívne trénovať.
Klasika kardia
- Beh: 87 minút
- Plávanie: 145 minút
- Cykloturistika: 203 minút
Domáce pečivo, hovädzie karbonátky, syr ementál a samozrejme slanina poskytujú výdatnú a chutnú pochúťku - 53 g tuku naopak poskytuje ďalšie vypchávky tela. V ponuke by ste sa určite mali vyhnúť čipsom a nealkoholickým nápojom - najmä ak skutočne chcete schudnúť!
Intervalový tréning na crossovom trenažéri: 2 x 30 min
Potom, čo ste si dopriali mastnú Veľkú chutnú slaninu, je intervalový tréning najefektívnejším spôsobom, ako sa zbaviť prebytočného tuku. Pretože však jeden tréning nestačí, musíte sa na crossovom trenažéri hojdať dvakrát. Jednotky by sa však nemali vykonávať v ten istý deň!
Jednotka sa skladá z:
Voľne zahrievajte 5 minút
Cvičenie maximálne 10 x 1 min., Medzi 9 x 1 min. Šliapanie doľava, 6 min. Ochladenie
Osobná spotreba kalórií závisí od mnohých faktorov. Toto sú hodnoty pre osobu vážiacu 60 kíl.
Päť tipov pre váš zdravý hamburger
Každú chvíľu by ste chceli na tanieri vykúzliť chutný hamburger. S týmito piatimi tipmi si môžete ľahko pripraviť zdravšiu, nízkokalorickú Veľkú zdravú slaninu.
- drdol
Namiesto výrobkov z bielej múky by ste mali používať celozrnné výrobky. Nielen zdravšie, ale aj plnšie. - mäso
Spoľahnite sa tu na kvalitu. Ochutnáte rozdiel!
Ak sa chcete zaobísť úplne bez mäsa, môžete použiť vegetariánske zeleninové karbonátky. - Čerstvé suroviny
Klasika ako šalát, uhorky a paradajky sú dobre známe. Vyskúšajte niečo nové: cvikla alebo kyslá kapusta sú obzvlášť chutné a zdravé. - Burger omáčka
Majonéza pozostáva zo 75 percent tuku a je teda skutočnou kalorickou bombou. Zdravšou alternatívou sú napríklad guacamole, hummus alebo horčica. - Sladké zemiakové hranolky
Hranolky sú jednoducho súčasťou hamburgeru. Montovanejšou variantou sú hranolky zo sladkých zemiakov. Za týmto účelom jednoducho nakrájajte sladký zemiak na tyčinky a zmiešajte ho v miske s 1 lyžicou oleja. Dochutíme soľou, paprikou a dáme piecť do rúry na 180 stupňov na 35-40 minút.