Biologický vek Koľko máte rokov V skutočnosti si urobte test!
Si taký mladý, ako sa cítiš Pomocou nášho testu môžete vypočítať svoj biologický vek!
Od určitého veku odpovedáte na otázku: „Koľko máš rokov?“ už nemám rád. Mnoho ľudí sa po 30. narodeninách vyhýba odpovedi. Je to o to krajšie, keď sa dá o pár rokov omladiť uvedením svojho biologického veku! Náš test vám povie, aký je váš biologický vek.
Okrem genetického zloženia, ktoré nemôžeme ovplyvniť, však existujú aj rôzne faktory, ktoré ovplyvňujú takzvaný biologický vek. Tu sa dozviete, čo to je a ako môžete znížiť svoj biologický vek.
Aký je biologický vek?
Biologický vek nezodpovedá dátumu narodenia, ale je tvorený životnými štýlmi a zdravotným stavom. Inými slovami, ak sa stravujete zdravo, pravidelne cvičíte a ak ste celkovo spokojný človek, váš biologický vek je určite o niečo nižší ako roky vášho života.
Zvedavý? Potom odpovedzte na otázky a vypočítajte svoj biologický vek.
Tieto faktory ovplyvňujú váš biologický vek:
Náš biologický vek úplne závisí od nášho osobného životného štýlu. Ak málo športujeme a tiež jeme jednostranné a nezdravé jedlo, má to negatívny vplyv na náš biologický vek. Odvykanie od cigariet, alkoholu a prílišné opaľovanie vás naopak môžu vyzerať mladistvo a možno tiež predĺžiť dĺžku života.
To všetko hrá úlohu v biologickom veku:
Výživa: Správna výživa môže udržiavať ľudí v kondícii a zdraví do vysokého veku. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča jesť päť porcií ovocia a zeleniny denne.
Presunúť: Niekoľko štúdií preukázalo, že cvičenie môže omladiť ľudí o 15 rokov. Obzvlášť efektívne sú vytrvalostné športy, ako je jogging, chôdza a jazda na bicykli. Ale silový tréning alebo jóga môžu tiež výrazne zlepšiť fyzickú zdatnosť.
Spánok: Dostatok spánku je prospešný pre naše zdravie. Malo by to byť minimálne sedem hodín denne - každý, kto spí v noci menej ako šesť hodín, riskuje zdravotné problémy.
BMI: Obezita je nezdravá a z dlhodobého hľadiska môže viesť k vážnym chorobám. BMI by mal byť pod 25 v normálnom rozmedzí. Tu si môžete vypočítať svoje BMI na Foodspring.
Slnko: Časté opaľovanie poškodzuje pokožku a spôsobuje, že vizuálne starneme. Test: Koľko slnka dokáže vaša pokožka naozaj tolerovať?
Nikotín: Vďaka fajčeniu rýchlejšie starne naše telo. Nakoniec nefajčiar: najlepšie dôvody, prečo sa vzdať fajčenia
Alkohol: Zvýšená konzumácia alkoholu tiež spôsobuje rýchlejšie starnutie tela. Denné pivo alebo pohár vína po práci môže výrazne urýchliť starnutie buniek.
Krvný tlak: Príliš vysoký krvný tlak je pre nás zlý a zvyšuje biologický vek. Hladina cholesterolu ovplyvňuje aj biologický vek.
Psychika: Ľudia, ktorí sú neustále v strese a nemajú rýchlejšie rovnováhu v živote.
Zdroje a ďalšie informácie o biologickom veku:
Vo videu: Títo herci sú oveľa starší ako ich úlohy
Prehliadač nemôže prehrať toto video.