Biologický vývoj a fyzické premeny v dospievaní
Dospievanie je vlastne obdobie dozrievania. Bohužiaľ, je to tiež obdobie, v ktorom je dospievajúci najviac deprimovaný a nespokojný s tým, ako vyzerá, hlavne kvôli mnohým zjavným transformáciám, ktorými prechádza. Je to obdobie, v ktorom sa buď príliš pozeráme, alebo sa vyhýbame zrkadlám a predstavujeme si, aké zmeny by sme na svojom tele vykonali.
Vývoj mozgu v dospievaní
Výskum uskutočnený špecialistami ukázal, že vo veku od 14 do 20 rokov dosahuje mozog svoju maximálnu hmotnosť a blíži sa k dokončeniu procesu osifikácie rôznych častí lebky.
Na úrovni celého tela sa proces osifikácie kostry uskutočňuje včas (vďaka čomu je dospievajúci zraniteľný voči zlomeninám), proces sa končí medzi 20 a 25 rokmi. V polovici obdobia došlo k relatívnej stabilizácii prírastku výšky a hmotnosti u dospievajúcich. Dospievajúci dorastajú v tomto období priemerne 20 - 30 cm a ročne vážia okolo 4 - 5 kg. Konečná výška sa zvyčajne vyskytuje vo veku okolo 16 rokov u dievčat a 17 rokov u chlapcov, k zvýšeniu výšky však môže dôjsť neskôr.
V rovnakom období sa vyvíja objem svalov a zvyšuje sa svalová sila. Tínedžerovi sa teraz dokonca odporúča vyskúšať silový tréning, iba ak použije správnu techniku prevedenia. Počas tohto obdobia bude rast svalov podporovať aj rozvoj koordinácie a presnosti jemných pohybov.
Koľko cm dorastie tínedžer?
Aj keď má každý dospievajúci svoje vlastné tempo rastu a vývoja, niektoré relatívne normy pre vývoj výšky a hmotnosti možno stanoviť nasledovne:
Koľko cm dorastie dievča v dospievaní?
- 14 rokov: 150 - 170
- 16 rokov: 152 - 173
- 18 rokov: 152 - 174
Koľko cm vyrastie chlapec v dospievaní?
- 14 rokov: 150 - 176
- 16 rokov: 160 - 185
- 18 rokov: 165 - 188
Prírastok hmotnosti v dospievaní - dievčatá
- 14 rokov: 38 - 72
- 16 rokov: 42 - 78
- 18 rokov: 45 - 81
Prírastok hmotnosti v dospievaní - chlapci
- 14 rokov: 38 - 72
- 16 rokov: 47 - 84
- 18 rokov: 52 - 92
Počas tohto obdobia sa kapacita srdca a pľúc zdvojnásobí. V rovnakom období biologického vývoja dochádza k postupnému dozrievaniu obehového systému, čo zaisťuje normálne fungovanie srdca. Keď sa povrch pľúc zväčšuje, proporcionálne sa zvyšuje objem vzduchu zavádzaného do tela prostredníctvom silnejšej inšpirácie. Brušné dýchanie špecifické pre detstvo sa nahrádza hrudným.
Na zvýšenie výšky používajte prírodné metódy!
iba prirodzené spôsoby rastu do výšky so zaručeným úspechom, testované v posledných rokoch v USA a U.E. sú založené na zbierke cviky a techniky tela syntetizované z lekárskeho výskumu, fyzioterapie, naťahovacích a terapeutických masáží, ktoré spolu s primeraným stravovacím plánom poskytujú zaručené a nezvratné výsledky pri zvýšení výšky 3-5 až 10 centimetrov nad genetickými údajmi subjektu v 2-3 až 6 mesiacov. Všetky informácie nájdete v Kompletný návod na zvýšenie výšky
Nemáte čo stratiť, iba centimetre získať!
Súvisiace články o raste:
Máte otázky týkajúce sa rastu do výšky?
"Rast výšky je obmedzený rôznymi anatomickými a genetickými faktormi, ale je možné ho stimulovať športom, špecifickými cvičeniami na rast výšky, masážami, správnym držaním tela a správnou výživou. Viac informácií o raste výšky!
Portál fitnes a zdravého stravovania. Zistite tajomstvá získania dokonalého tela!