Biolumne zelený čaj proti tuku ()
Zabudnite na príslušné »energetické nápoje« v chladiacich regáloch supermarketov a čerpacích staníc! Okrem kofeínu obsahujú veľa umelých prísad a sladidiel. Ak nechcete vyzerať ako zničená „rocková hviezda“ - tučný žalúdok, zlé zuby (kvôli cukru) - potom vám ukážeme alternatívu.
Samozrejme, moji študenti tiež uprednostňujú energetické nápoje typu „bože“, aby nezaspali na nudných prednáškach (samozrejme moji kolegovia!). Keď som im však oznámil, čo vlastne konzumujú, požiadali o zdravú alternatívu. Môj výskum ma viedol priamo k najočividnejšiemu nápoju na Ďalekom východe: zelenému čaju.
Podľa legendy bol cisár Cheng Nung už okolo roku 2737 pred n. u. Z. nadšený infúziou. Prvýkrát písomne uvedený, zelený čaj sa nachádza ako liečivo okolo roku 350 pred Kr. atď. Pre budhistických mníchov bol zelený čaj dlho považovaný za meditačný nápoj. Boli to tiež zenoví mnísi, ktorí uviedli čajový obrad v Japonsku.
Zelený čaj je známy nielen tým, že dodáva „energiu“. Tiež sa hovorí, že chráni pred rakovinou hrubého čreva, pľúc a prostaty. Vekové vrásky na pleti sa objavujú oneskorene. A senzácia pre nositeľov brucha: Flavonoid epigalokatechín galát (EGCG) priamo napáda brušný tuk.
Výskum z Tuftsovej univerzity v Bostone ukázal: EGCG v zelenom čaji aktivuje (rovnako ako iné katechíny) aj gény spaľujúce tuky v brušnej oblasti a urýchľuje chudnutie o neuveriteľných 77 percent. Časopis Journal of Nutrition informuje o teste, pri ktorom dospelí s nadváhou stratili najmenej o sedem percent viac brušného tuku ako porovnávaná skupina, pretože pili štyri až šesť šálok zeleného čaju denne.
Bolo by samozrejme príliš ľahké priblížiť modernú čínsku mládež ako múdry profesorský dlhý nos a odporučiť jej zelený čaj namiesto milovaných energetických nápojov. Tu mi pomohol článok americkej prírodovedkyne Michelle Cook: Vytvorila limonádu zo zeleného čaju. Prečo? Nepáčila sa jej najmä chuť čistého zeleného čaju, ale mnoho ďalších zdraviu prospešných účinkov jej chutilo ešte viac.
Príprava lahodnej limonády zo zeleného čaju, ktorá zabíja tuky, trvá len pár minút. Všetko v ňom je prírodné, má liečivé účinky, je mimoriadne chutné a absolútne nízkokalorické! Za týmto účelom nalejte asi jeden liter vriacej vody na šesť vrecúšok zeleného čaju a nechajte ho lúhovať päť až desať minút. Medzitým vytlačte štyri citróny a pridajte 10 až 20 kvapiek rastlinného sladidla stévia, podľa vašej chuti a preferencií. Pred pridaním zmesi citrón-stévia ochlaďte nálev zo zeleného čaju niekoľkými kockami ľadu. Dobre premiešajte a podávajte s kockami ľadu alebo bez nich, podľa vašej chuti. Čerstvé listy mäty dodajú chuť a oči dokonalému nakopnutiu.
Na zdravie, našli sme náš ideálny letný nápoj Biolumne!
Tento článok je dôležitý! Zachráňte túto žurnalistiku!
Špeciálna doba si vyžaduje špeciálne opatrenia: Z dôvodu krízy v dôsledku koróny a z toho vyplývajúceho do značnej miery ochromeného verejného života sme sa rozhodli sprístupniť na obmedzenú dobu celý obsah našej webovej stránky všetkým bezplatne. Napriek tomu potrebujeme finančné zdroje, aby sme vám mohli naďalej poskytovať správy.
Pomôžte nám umožniť našu žurnalistiku aj v budúcnosti! Podporujte teraz iba niekoľkými kliknutiami!