Biotín pomáha kráse na skokoch - SHEKO

Kto chce byť krásny, musí trpieť? Nie nevyhnutne, ale byť šikovný nebolí. Existujú niektoré látky, ktoré sú jednoducho dobré pre pokožku a vlasy, a preto sa často používajú ako Zázračné zbrane sú určené.

pomáha

Biotín je jedným z nich. Vo vode rozpustný vitamín B. chráni pokožku a vlasy. Nebojte sa, nemusíte kvôli tomu prehltnúť trpké pilulky. Teraz vám prezradíme, ako sa môžete zdravo stravovať prirodzene a zásobovať sa biotínom.

Všetko o biotíne

Ako už bolo spomenuté, biotín je jedným z vitamínov skupiny B. Nenechajte sa zmiasť rôznymi menami. Vitamín H alebo vitamín B7 neznamenajú nič iné ako biotín. Naše telo to dokáže Nevyrábajte si vitamíny sami. Potrebuje našu podporu. Môžete si dodávať biotín prostredníctvom svojej dennej stravy. Dobrá správa je, že biotín môže byť naozaj chutný a je obsiahnutý aj v SHEKO kokteile.

Účinok a funkcia biotínu v tele

Vaše telo nepotrebuje len biotín, aby ste si ho radi pozerali do zrkadla. Okrem toho Podporujte rast pokožky a vlasov môže biotín dokázať ešte viac. „Vitamín krásy“ zaberá dôležité úlohy v metabolických procesoch a udržuje zdravé krvinky a mazové žľazy.

Biotín nie je výnimkou v skupine vitamínov B a je súčasťou enzýmov. Tieto enzýmy sa podieľajú na metabolizácii tukov, bielkovín a sacharidov a na ich sprístupňovaní telu.

Poznáte biotín z reklám a pamätáte si usmiate modelky s dlhými lesklými vlasmi? Potom tvorcovia odviedli skvelú prácu, ale tiež odhalili kúsok pravdy. Biotín skutočne podporuje rast vlasov a podporuje proteíny keratínu. Keratín sa nenachádza iba vo vlasoch, ale je aj súčasťou pokožky. Veda je zaneprázdnená výskumom a v súčasnosti skúma vzťah medzi biotínom a našou DNA.

Ak ste v súčasnosti tehotná, biotín vám môže pomôcť vyhnúť sa tehotenskej cukrovke.

Vaša denná potreba biotínu

Teraz si asi hovoríte, koľko biotínu by ste mali každý deň skonzumovať.

Na túto otázku, žiaľ, nemôžeme dať konkrétnu odpoveď. Presný počet zatiaľ nie je známy. Môžete sa však orientovať na odhadovaných hodnotách. Zverejnila to Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE). Tieto sumy sú navrhované, pretože nikdy nedošlo k žiadnym nedostatkom.

Informácie sú uvedené v mikrogramoch.

  • Dojčatá do jedného roka = 5 až 10 rokov
  • Dojčatá do siedmich rokov = 10 až 15 rokov
  • Deti od sedem do desať rokov = 15 až 20
  • Deti od jedenástich do pätnástich rokov = 25 až 35 rokov
  • Tínedžeri a dospelí = 30 až 60 rokov
  • Tehotné a dojčiace ženy = 30 až 60

Tip: Ak pripravujete SHEKO koktail s 1,5% mliekom podľa odporúčaní, už ste pokryli polovicu dennej potreby biotínu.

Nedostatok a doplnenie biotínu

Vaše telo urgentne potrebuje biotín. Zároveň je možné uviesť všetko jasné. V Nemecku ťažko niekto trpí akútnym nedostatkom biotínu. Neskôr vám prezradíme celú škálu potravín, ktoré vám dodajú aj biotín. Môže sa ale stať, že sa enzýmy v tele zbláznia. Takáto chyba je vrodená. Potom vitamíny nemôžu byť absorbované telom a vylučujú sa močom.

Ak sa ľuďom, ktorí sú umelo kŕmení, nepridáva žiadny biotín, môže to tiež viesť k jeho nedostatku. Niečo podobné sa môže stať tým, ktorí sa usilujú o vzornú postavu a jesť málo a nezdravo.

Upozornenie: Pozor na surové bielkoviny. Ak máte túto kulinársku preferenciu, musíte byť opatrní. Vaječný bielok oberá telo o biotín a viaže ho na seba. Stále môžete použiť praženicu, praženicu alebo uvarené raňajkové vajíčko.

Vedľajšie účinky nedostatku biotínu

Ak telu chýba biotín, spočiatku si ho nevšimnete. Neskôr na to príde bolesť svalov alebo Vlasy vypadávajú. Tí, ktorí majú zlú náladu, môžu skôr viniť počasie alebo list z daňového úradu. Príliš málo biotínu môže v skutočnosti vyvolať depresívne nálady.

Príznaky nedostatku biotínu

Prvé príznaky sa prejavia na pokožke a vlasoch. Tam, kde biotín robí zázraky, je pravdepodobné, že bude chýbať. Ak je kefa zrazu plná vlasov, mali by sa ozvať vaše poplašné zvony.

Ak vás pri pohľade do zrkadla takmer zrazíte, existuje veľa dôvodov na zváženie. Ak sa vám okolo úst, nosa a očí vytvorila červená, šupinatá vyrážka, pravdepodobne máte nedostatok biotínu. Ak sa vyrážka objaví aj v genitálnej oblasti, je to jasný dôkaz nedostatku biotínu. Existujú aj ďalšie príznaky.

  • všeobecná slabosť a apatia
  • nevoľnosť
  • depresie
  • roztrhané kútiky úst
  • Brnenie v rukách a nohách

Doplnok pre nedostatok biotínu

Pozorovali ste na sebe spomínané príznaky? Potom niečo nie je v poriadku. Mal by si ísť k doktorovi. Po vyšetrení môže zistiť, či ste vážne chorí alebo či vám skutočne chýba biotín.

Potraviny obsahujúce biotín vám môže pomôcť doplniť pamäť. Doplnky výživy obsahujú tiež biotín. Nechcete za to minúť žiadne peniaze a určite sa nechcete dusiť nechutnými kapsulami? Potom siahnite po SHEKO. SHEKO chutí vynikajúco, ľahko sa prijíma a dokáže vyrovnať deficit. To neplatí iba pre biotín. Tiež L-karnitín je dôležitý pre energetický metabolizmus. SHEKO Shake obsahuje celkom 27 rôznych vitamínov a minerálov.