Birgit Schrowange Takto schudla 10 kíl
Birgit Schrowange schudla za štyri mesiace takmer desať kíl. Ako to dokázala.
Moderátorka „RTL-Extra“ Birgit Schrowange nikdy nebola naozaj tučná. Ale v priebehu času „sem som pridal kilo a jeden tam na váhe“, povedal 59-ročný pestrej.
Schrowange časom nabral celkovo desať kíl. "Nemyslel som si, že to je problém, a bol som si istý, že tieto kilogramy navyše samy odídu. Koniec koncov, trikrát týždenne cvičím, cvičím pilates a posilňujem."
Postava však zostala nezmenená: "Kilá zostali aj napriek môjmu tréningu. A cez blúzku som vždy nosil sako, keď som mal oblečené úzke rifle, pretože by som sa inak cítil tučný. Preto som pred štyrmi mesiacmi vytiahol trhaciu šnúru."
Televíznej moderátorke sa teraz podarilo schudnúť deväť kíl za štyri mesiace. Pre časopis Bunte povedala ako.
Okrem pravidelného cvičebného programu zmenila Schrowangeová aj stravovacie návyky a snažila sa viac cvičiť. Ale to pre ňu nebolo vždy ľahké.
"Bohužiaľ, nie som trochu dôsledný, pokiaľ ide o výživu. Som fajnšmeker, ktorý miluje život. Rád chodím von a len ťažko si viem predstaviť deň bez dobrého jedla. Určite tiež nechcem ísť s pohárom vína k jedlu." To by pre mňa bola strata kvality života. ““
Cvičebné jednotky navyše a jedna alebo druhá strava hrešia menej sa v každom prípade vyplatili. Schrowange je so svojou novou postavou veľmi spokojná: „Chcem byť ostrá, keď budem v apríli 2018 oslavovať svoje veľké narodeniny.“
Adelino sladké tajomstvo chudnutia
Ak chcete schudnúť, musíte sa zaobísť bez vína a čokolády? Nie nevyhnutne. Hviezdy ako speváčka Adele a profesionálny boxer David Haye prisahajú na „sirtfood“ diétu, kde s pokojným svedomím môžete siahnuť po čokoláde.
Vlani Adele schudla štrnásť kíl vďaka takzvaným „sirtfoods“. Jedná sa o potraviny bohaté na sirtuíny. Ide o enzýmy, ktoré znižujú produkciu voľných radikálov.
Tí, ktorí jedia jedlá bohaté na sirtuín, stimulujú spaľovanie tukov a môžu zabrániť chute. Chránia tiež vlastné bunky tela pred poškodením, posilňujú imunitný systém, majú protizápalové účinky a sú určené na dlhodobé spomalenie procesu starnutia.
Medzi takzvané „sirt food“ patria vlašské orechy, olivový olej, červená cibuľa, kapary, zeler, rukola, jablká a petržlen, ako aj čučoriedky, zelený čaj a čili papričky. Možno konzumovať aj červené víno a tmavú čokoládu s obsahom kakaa najmenej 85 percent - samozrejme s mierou.
Takže s novou trendovou diétou hviezd sa nemusíte kárať a počítať kalórie. Preto je zdravá strava na dennom poriadku.
Počas prvých troch dní sa príjem kalórií zníži na 1 000 kalórií. Potom zvýšte na 1 500 kalórií denne. V jedálničku môžu byť tiež častejšie jedlá bohaté na sirtuín, aj keď človek nechce úplne predplatiť stravu „sirtfood“.
Pre dosiahnutie efektívnejších výsledkov odborníci tiež odporúčajú doplniť stravu bohatú na sirtuíny kardio a silovým tréningom. Adele sa napríklad spolieha na jogging a pilates.
Už na svadbe princa Williama a vojvodkyne Kate v roku, keď sa Pippove tvarované dno stalo známe po celom svete.
Odvtedy sa „Popo-Pippa“ venuje výlučne športu.
Extrémne cyklotúry, bežky alebo švédska súťaž „Ö do ö“ (prepotená kombinácia plávania a behu) - Pippa je tu všade a dosahuje špičkové výkony.
A tak nečudo, že je v dobrej kondícii s takým pestrým športovým programom. Pre udržanie kondície používa Pippa aj špeciálnu stravu.
Odmieta tradičné diéty, ale riadi sa vlastným výživovým plánom. Tridsaťdvaročná žena v magazíne „Hello!“ Prezradila, čo je v jej ponuke.
Pippa má zvyčajne tri jedlá denne. Skladajú sa predovšetkým z vysokoenergetických sacharidov a celozrnných výrobkov.
Raňajky:
Ráno má sestra Kate zvyčajne ovsené vločky a ražný toast.
Obed a večera:
V čase obeda a večer sa Pippa spolieha na recepty, ktoré obsahujú šošovicu, celozrnnú ryžu, quinoa alebo sladké zemiaky.
Keď sa koná športová súťaž, Pippa sa vyhýba aj cukru, alkoholu a umelo vyrobeným potravinám. A veľa kalórií sa spáli počas maratónov alebo cyklistických pretekov.
Oprah Winfrey
Schudla vďaka programu Weight Watchers a má podiel v dietetickej spoločnosti - takže niet divu, že moderátorka Oprah Winfrey rada inzeruje program výživy.
Winfrey vo svojej kariére často schudla a opäť pribrala. Za posledných pár mesiacov opäť schudla 15 kíl. Ako to urobili a aké sú ich obľúbené jedlá, vysvetľuje v rozhovore:
Oprah sa často spolieha na „špagetovú tekvicu“, aby sa ubezpečila, že má nízkosacharidovú stravu. Toto je záhradná tekvica vyrobená z dlhých vlákien, ktoré vyzerajú ako špagety. „Sú skvelou náhradou za sacharidy.“ Zamieša aj zopár pravých rezancov.
Ryba je hlavnou súčasťou stravy. „Morské plody sú tvoji priatelia,“ povedala Oprah. Namiesto tučných rýb, ako je losos, odporúča tresku. Niekoľkokrát týždenne je tu aj jej obľúbená ryba barramundi.
Odkedy pila oveľa viac vody, tiež schudla, vysvetľuje mediálny magnát. „Vždy som pil veľmi málo, nemám veľmi rád vodu.“ Teraz je tu 62-ročná ochutená zázvorovo-vanilková voda. „Takto sa oklamem.“
Keď príde hlad, Oprah navyše prisahá na karfiolové pyré - pre chuť a konzistenciu sa pridáva iba zemiak. „Ale pokiaľ ide o výživu, musím skutočne natrvalo prepnúť prepínač v mozgu,“ priznáva miliardár, ktorý má s jojo efektmi bohaté skúsenosti.
Eminem Extreme Diet
Vyzerá vychudnutý. Už niekoľko rokov je rapper Eminem závislý od fitnes - drogy nahradil cvičením, čo teraz priznáva prvýkrát.
42-ročný mladík extrémne pribral kvôli predchádzajúcej drogovej závislosti. V roku 2007 bol prevezený do nemocnice s predávkovaním tabletami a vážil viac ako 100 kilogramov. „Neviem, ako by som mohol tak tlstnúť, ale mám dohady,“ povedal mnohonásobný držiteľ Grammy americkému časopisu „Men's Journal“.
Obrázok: júl 2015
„Škrupiny Vicodinu a Valium, ktoré som už roky bral, nechávajú dieru v tvojom žalúdku. Aby som sa vyhol bolesti žalúdka, jedol som neustále a nezdravo.“
Obrázok: Eminem 2006
"Chodil som každý deň do McDonaldu, Taco Bell alebo Dennyho. Bolo to skutočne depresívne. Tučnel som tak, že ma fanúšikovia na ulici nedokázali spoznať." Po rehabilitácii konečne začal behať a úplne zmenil svoj každodenný život.
Obrázok: Eminem stále chudý a narkoman 2003
"Dalo mi to vysoký endorfín a zároveň mi to pomohlo lepšie spať. Bolo to perfektné. Je pochopiteľné, ako si ľudia svoju závislosť nahrádzajú cvičením." Už v roku 2009 sa médiá obávali, že rapper umrie od hladu, keď za chvíľu stratí 20 kilogramov.
Obrázok: 2014
Eminem schudol celkovo 40 kilogramov vďaka nespočetným počtom bežeckých jednotiek a takmer beztukovej diéte. "Denne som nabehal až 25 kilometrov, bol som bláznivý škrečok."
Existuje však aj iný spôsob, ako byť zdravý: Eminemove raňajky pozostávajú z vaflí bez tuku, sirupu s nízkym obsahom cukru a Red Bull. Potom idú do hudobného štúdia a k jeho deťom. Okrem joggingu jazdí na bicykli a dvíha činky. Vzdal sa svojich boxerských jednotiek.
Viac celebrít držiacich diétu
S jej telom to nemusí byť príliš nápadné, ale keď sa pozriete pozorne, uvidíte: Cindy z Marzahnu sa zmenšila. Mladý komik je o 20 kíl ľahší.
Cindy za posledných pár mesiacov veľa zoštíhlila a vyhýbala sa sladkým a slaným jedlám.
Medzi tým dokonca schudla 26 kíl, ale 43-ročná žena svoje sladké príliš miluje.
Pred obrázkami
Cindy z Marzahnu pre portál „bild.de“ povedala: „Keď sme na turné, do hotela sa skutočne vopred zavolajú a povedia:„ Čokoláda musí vyjsť z miestnosti. A tiež hranolky. “To nemôžete nikomu povedať.“
Ale hviezda stand-up comedy sa netrápi tým, že sa zaobíde len z márnivosti. Lekár jej odporučil, aby si strážila svoju váhu.
Obrázok: 2013
A okrem stravy sa Ilka Bessin, ako sa volá jej skutočné meno, stará aj o udržiavanie kondície so športom. Bežecký oblek sa už nepoužíva iba ako pódiové vybavenie:
Obrázok: 2012
"Mám ľudí, ktorí za mnou behajú a mám tiež dvoch psov. Musíš ísť do lesa a trochu sa nadýchať."
Obrázok: 2008
Viac celebrít, ktoré zoštíhliliJennifer Hudson sa netají tým, ako je hrdá na svoju postavu v bikinách. Kedysi herečka s nadváhou zverejnila tento obrázok na Instagrame pred pár mesiacmi.
Hudson (vľavo) sa dnes tiež rád ukazuje bez brucha a dobre trénovaný. Držiteľ Oscara schudol za posledné dva roky nespočetné množstvo kíl na diéte Weight Watchers.
Takto vyzeral 33-ročný mladík v roku 2009.
Stephenie Meyer
Aj vynálezkyňa „Twilight“ Stephenie Meyer dnes hrdo ukazuje svoju ťažko získanú postavu.
Medzi týmito obrázkami sú tri roky a stratené kilogramy.
Mo'Nique
Herečka Mo'Nique tiež výrazne schudla. Do roka schudla 40 kilogramov.
Mo'Nique vážila viac ako 150 kíl, keď v roku 2009 vyhrala Oscara.
Princezná Eugenie
Po svojej sestre Beatrice sa dala na diétu aj princezná Eugenie. Minulý rok oslávila svoje narodeniny v obtiahnutých minišatách.
Aj predtým si rada obliekla minišaty - teraz však lepšie sedeli.
Jordin Sparks
Speváčka Jordin Sparks hrdo predvádza svoju postavu.
Pred niekoľkými rokmi sa zaobišla bez takého oblečenia objímajúceho telo.
Perez Hilton
Bloger celebrít Perez Hilton dnes vyzerá takto.
Ale zlomyseľný reportér hviezd sa stal známym ako bucľatý a s farebnými vlasmi.
Kristie Alley
Stredné meno Kristie Alley: „jo-jo efekt“. Herečka na seba dlho upozorňovala kolísaním hmotnosti a nie filmami. V súčasnosti je Alley z hľadiska veľkosti tela v strede rozsahu.
Len pred dvoma rokmi vážila ďalšie kilá - krátko potom, čo veľa stratila kvôli strave v strave.
Chlapec George
Chlapec George mal v posledných rokoch pri sebe aj dvojitú bradu.
Ale ak ho teraz uvidíte, budete konfrontovaní s tenkou verziou kultovej postavy.
Katharina Wagner
Nie je hollywoodskou hviezdou, ale tiež výrazne schudla. Katharina Wagner, riaditeľka festivalu Richarda Wagnera, už nejaký čas veľmi schudla.
Festival otvorila v roku 2010 ešte plnšie.
Daniel Hartwich
Aj po boku ladnej Sylvie van der Vaart vyzerá moderátor Daniel Hartwich dnes štíhly.
Silový tréning, ktorý v minulosti absolvoval, zjavne už nebude pracovať so svojím nabitým programom.